Артрит можно назвать одной из самых древних болезней человечества, его признаки были обнаружены даже у доисторических людей. Артрит – это еще и самый распространенный недуг. Лечение артрита длительное и не всегда, к сожалению, эффективное. Однако существует целый ряд способов, которые позволяют облегчить боли в пораженных суставах, улучшить их подвижность. Многие из этих методов достаточно простые и могут использоваться в домашних условиях.

1. Курс на похудение. Пациенты, страдающие артритом, должны иметь нормальный вес. При ожирении и избыточной массе тела существенно возрастает нагрузка на суставной аппарат, что приводит к быстрому прогрессированию заболевания. Поэтому тем, кому поставлен диагноз «артрит», следует обязательно посетить диетолога: специалист поможет разработать правильную диету, чтобы добиться снижения веса тела и поддержания его на оптимальных цифрах.

2. Спорт, спорт, спорт! При артрите движение причиняет многим пациентам болевые ощущения, и они непроизвольно стремятся ограничить свою физическую активность. Однако отсутствие нагрузок на суставной аппарат еще больше нарушает функции пораженных суставов. Поэтому пациентам предписано регулярное выполнение специальных физических упражнений, направленных на улучшение подвижности, растяжение суставов и связок. Неплохой эффект оказывают занятия йогой, плавание.
 
3. «Нет» большим нагрузкам! Не стоит переутомляться. Многие стремятся выполнить все свои дела в те дни, когда симптомы болезни отступают.  В результате возникает усталость, которая в большинстве случаев приводит к обострению болезни. С другой стороны придерживаться обычного ритма жизни важно даже при болезненных ощущениях в пораженных суставах. Чем больше человек концентрируется на боли, тем сильнее он ее воспринимает. Если же в это время постараться заняться какими-либо делами, отвлечься от своих страданий, то боль уменьшается.
 
4. Помогут согревающая мазь, теплые ванны и… браслет. Одним из основных признаков артрита является скованность в суставах, которая обычно отмечается по утрам. Чтобы утренняя скованность ощущалась меньше людям, рекомендуется на ночь наносить на пораженные суставы согревающие мази, которые способствуют расслаблению мягких околосуставных тканей.

Успокоить боль в суставах помогают и теплые ванны. В воде происходит естественное расслабление мышц, повышается психологический комфорт, во время приятных процедур вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины.

Некоторые пациенты с различными формами артрита для уменьшения боли в суставах носят медный браслет.  Правда, традиционная медицина относится к такому лечению скептически и полагает, что в данном случае речь идет о самовнушении.

5. Фитотерапия? Только в дополнение к традиционному лечению. Наиболее часто для фитотерапии артритов пациенты используют кору ивы. В ней содержатся вещества, сходные по своему действию с нестероидными противовоспалительными средствами. Но для того чтобы эффективно лечить с ее помощью артрит необходимо употреблять отвар коры ивы в больших дозах, что приводит к развитию побочных эффектов.

6. Ешь - рыбий жир. Как показывает практика, многим пациентам с артритом приносит облегчение прием капсул с рыбьим жиром. Продукт богат омега-3-жирными кислотами, а также витаминами A и D. Омега-3-жирные кислоты и витамин А обладают выраженным противовоспалительным действием, а витамин D необходим для нормального минерального обмена в костной ткани. Как показывает практика, оптимальной суточной дозой для пациентов с артритом является 5 мл масла печени трески. Превышать эту дозу не следует, потому что в больших дозах витамины А и D могут оказать отрицательное воздействие на организм.

7. Витаминная терапия. Немаловажное значение в лечение артрита имеет и витамин С. Суточная доза аскорбиновой кислоты - 500 мг. Но прежде чем начинать прием аскорбинки следует проконсультироваться с лечащим врачом.

8. Внимание! Растительное масло и маргарин. Следует ограничить в своем рационе содержание растительных масел, маргаринов. В этих жирах отмечается высокое содержание омега-6-жирных кислот, которые способствуют обострению воспалительного процесса в суставах. Из растительных масел лучше всего употреблять в пищу оливковое и рапсовое, в них омега-6-жирных кислот меньше.