Что делать при появлении болей в спине

    При появлении болей в спине, первой вашей задачей должен быть анализ причин появления боли. Это может быть как резкое движение, наклон вперед, поднятие тяжестей, присутствие на сквозняке и т.д. Однако не надо специально нагибаться или делать какие-либо другие движения специально для этого. Обращайте внимание и делайте только те движения, которые вам приходится делать по необходимости. Все остальные движения, необходимые для постановки диагноза вы сможете по просьбе врача и под его наблюдением. Так же, обратите внимание и постарайтесь описать саму боль, её усиление или уменьшение в зависимости от положения вашего тела и ваших действий. Все это будет необходимо для постановки правильного диагноза в дальнейшем.

    После этого, обратите внимание на полезные советы о том, как правильно себя вести, двигаться, сидеть, стоять и т.д. Это нужно для исключения обострений заболевания и усиления боли.
    Полезные советы об этом вы найдете на этих страницах:
Как правильно сидеть, лежать, стоять.
Физическая нагрузка

    Далее, вы снимаете болевой синдром по средствам мазей, гелей и других лекарственных препаратов для спины и позвоночника. Так же, в случае прострела, для этого можно использовать щадящие упражнения на растяжку.
    Ссылки по теме:
Мази и гели при болях в спине
Лекарства для лечения остеохондроза
Расслабление и растяжка мышц при простреле (Люмбаго)

    После снятия болей, вам необходимо пройти максимально полную диагностику, узнать о причинах болей в спине и выбрать тот или иной способ лечения вашего заболевания.

    При этом, если большинство людей предпочитают самолечение болей в спине, по средствам лекарственных препаратов и народных методов, что не является положительным моментом. Если боли в спине сопровождаются болями или онемением в руках, ногах, кожном покрове или нарушением работы внутренних органов - немедленно обратитесь к врачу. Так же, необходимо обязательно обратиться к специалистам, в том случае, если боль не проходит в течение максимум 1-й недели. Игнорирование обращения к специалистам в случаях с заболеваниями позвоночника может привести к очень серьезным последствиям, а в некоторых случаях к инвалидности и летальному исходу.

Групповая когнитивная поведенческая терапия помогает бороться с хроническими болями в спине

Когнитивно-поведенческая терапия в лечении хронических болей в спине