Книги

 
 
 
 
 
 
 

Все о здоровье спины и позвоночника

 
Автор: Родионова О. Н.
Издательство: "Вектор"


ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Анатомия спины, или из чего сделан позвоночник
Почему болит спина
Заболевания поясничного отдела позвоночника
Заболевания органов брюшной полости
Патологические биохимические изменения
Сопутствующие заболевания
Возможные причины болей в спине у женщин
Вместе против боли, или сотрудничество с врачом
Обследование спины
Лекарственная терапия
Хирургическое вмешательство
Лечимся без лекарств
Ортопедические приспособления
Исправление осанки
Метод биологической обратной связи (БОС)
Мануальная терапия
Акупунктура
Ультразвук
Криотерапия и прогревание
Самомассаж
Самомассаж при заболеваниях, травмах и болях
Что делать, если вы испытываете сильные боли
Боли в шейном отделе позвоночника
Ощущение тяжелого груза на плечах
Боли в поясничном и грудном отделах позвоночника
Боль в области талии при поворотах
Люмбаго (прострел)
Боль в плече при подъеме руки
Боль в плече при замахе
Боль в плече, как при ушибе
Боль в плече, возникающая при надевании одежды
Боль и онемение руки
Несколько простых упражнений для спины
Факторы риска при возникновении боли в спине
Причины, которые мы находим, чтобы не заниматься физкультурой
С чего начать
Разминка
Развитие гибкости
Силовая тренировка
Программа упражнений
1-я неделя
2-я неделя
3-я неделя
Самочувствие после занятий
Оздоровительный эффект двигательной нагрузки
Лечебная гимнастика
Простейшие двигательные упражнения для позвоночника
Упражнения для сохранения гибкости в пояснице
Упражнения для укрепления мышц шеи
Упражнения при невралгии наружного кожного нерва бедра
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Упражнения для работников сидячего труда
Комплекс упражнений при грудном радикулите
Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения со стулом
Малый комплекс упражнений для постоянного использования
Йога
"Крокодил"
Комплекс "Сурья намаскар" - "Здравствуй, солнышко!"
Китайская гимнастика
Ушу
Упражнения с перекладиной
Скакалка для гибкости
Правильная осанка - здоровый позвоночник!
Психомышечная тренировка
Музыка поможет от боли в спине
Массаж
Самомассаж
Точечный массаж
Аюрведический массаж
Другие виды массажа и физиотерапевтических процедур
Баночный массаж
Йодная сетка
Втирания
Вытяжение
Аппликация с бишофитом
Бальнеолечение
Тракционное лечение
Мануальная терапия
Массаж льдом при болях в спине
Методика саморегуляция эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений
Упражнения, обладающие выраженным тонизирующим эффектом
Техники релаксации
Простое расслабление мышц
Мышечная релаксация Ж. Джекобсона
Релаксация мышц рук
Релаксация мышц ног
Релаксация мышц туловища
Быстрое расслабление
Релаксация по М. Шлепецкому
Релаксация с сосредоточением на дыхании
Народная медицина
Опыт зарубежной медицины
Упражнения для облегчения боли
Тревожный сигнал
Удобное сиденье для водителя
Как облегчить длительную боль
Освобождайтесь от боли с помощью визуализации
Заключение
Приложение. Адреса клиник



Оцените статью или оставьте комментарий к ней

Для того, чтобы проголосовать за статью или оставить комментарий, вам необходимо зарегестрироваться


Важно знать Важно знать:


Лечебная физкультура. Упражнения для спины.

Лечебная физкультура для спины. ПАМЯТКА для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Остеохондроз

Остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков. Информация о причинах развития остеохондроза, способах лечения и профилактики

http://spinet.ru/osteoh/
Упражнения при грыже межпозвонкового диска

Упражнения которые необходимо выполнять при грыже межпозвонкового диска. Что такое грыжа МПД, почему она возникает

http://spinet.ru/public/72.php
Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит). Описание заболевания, симптомов и способов лечения болезни Бехтерева. Сравнение с остеохондрозом, спондилезом и артритом.

http://spinet.ru/behterev/
Лечебная гимнастика, упражнения

Лечебная гимнастика, упражнения для лечения сколиоза и других искривлений позвоночника

http://spinet.ru/scolios/lgim.php

Все статьи  



Практически полезно Практически полезно:


Лечебная физкультура. Упражнения для спины.

Лечебная физкультура для спины. ПАМЯТКА для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Что делать при появлении болей в спине

Что делать при появлении болей в спине. Рекомендации и возможный план действий в случаях появления боли в спине

http://spinet.ru/m_chto_delat.php
Боль и онемение руки

Боль и онемение руки связанные со спазмом мышц. Способы снижения или устранения боли и онемения руки за счет расслабления и растяжки мышц

http://spinet.ru/b_bolivspine/33.php
Позвоночник. Строение, анатомия позвоночника

Позвоночник - главная опорная структура тела и защита спинного мозга. Строение позвоночника и его составных частей, функции и особенности позвоночника

http://spinet.ru/stroenie/
Радикулит

Радикулит как заболевание позвоночника вызывающее боли в спине и шее. Что такое радикулит, симптомы и диагностика радикулита

http://spinet.ru/radiculitis/

Все статьи  



Интересно, на заметку Интересно, на заметку:


Лечебная физкультура. Упражнения для спины.

Лечебная физкультура для спины. ПАМЯТКА для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Что делать при появлении болей в спине

Что делать при появлении болей в спине. Рекомендации и возможный план действий в случаях появления боли в спине

http://spinet.ru/m_chto_delat.php
Масло суставное

«Масло суставное» - эффективное средство для наружного применения, продукт достижений официальной и народной медицины.

http://spinet.ru/public/maslo_sustavnoe.php
Позвоночник. Строение, анатомия позвоночника

Позвоночник - главная опорная структура тела и защита спинного мозга. Строение позвоночника и его составных частей, функции и особенности позвоночника

http://spinet.ru/stroenie/
Суставы

Суставы и их роль в опорно-двигательном аппарате. Виды суставов, движения в которых они учавствуют, анатомия и строение суставов

http://spinet.ru/sustav/

Все статьи  



 


Комментарии:

 


Последние темы в форуме:


Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования