Упражнения при шейном остеохондрозе
1. Сядьте на кровати. Руки опустите вдоль туловища, наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться подбородком груди. Медленным движением запрокиньте голову назад. Повторите 5-10 раз.
2. Лягте на спину, подложив под лопатки деревянный валик, обшитый мягкой тканью. С нажимом катайтесь по валику, массируя область между лопатками и шеей.
Радионова О. Н.
Издательство "Вектор"
Автор материала: Радионова О.Н., практикующий врач, Издательство "Вектор"
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Также стоит почитать:
РџСЂРСвЂВВВР В Р’В Р РЋР’ВВВеняете Р»РцР’С‹ Р В Р’В±Р В РЎвЂВВВологРСвЂВВВческРцактРСвЂВВВвные Р В Р’В Р СћРІР‚ВВВобавкРц(Р В РІР‚ВВВВАДы) РїСЂРцболях РІСЃРїРСвЂВВВР Р…Р Вµ Рцсуставах?