Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Книги

 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

реклама

реклама

Как спать при болях в спине

 

    Для некоторых боль в спине - часть каждодневной жизни. По разным причинам она длится без конца. Кто-то страдает от периодической боли: даже самое незначительное движение может вызвать ее. Это так называемая хроническая боль. Для тех, кто знаком с нею, особенно полезно знать следующие советы (хотя они помогут и при острой боли).
    Спите на доске. Доска под матрацем поможет пояснице. "Цель заключается в том, чтобы кровать не прогибалась посередине, когда вы спите, - объясняет д-р Фрид. - Кусок фанеры между матрацами и особые пружины - и постель не будет прогибаться."
    Утопите боль в гидростатическом матраце. "Современный гидростатический матрац, который можно регулировать и который не создает много волн, - отличное средство при большинстве проблем, связанных со спиной", - уверяет д-р Фрид.
    Д-р Абрахам согласен с ним: "При гидростатическом матраце давление на разные участки тела распространяется равномерно, поэтому вы можете всю ночь проспать не меняя позы".
    Спите в ленивой позе (в форме буквы S). Больная спина не терпит, если вы ложитесь лицом вниз. "Лучшим положением для тех, кто лежит в постели, является, как мы называем, "ленивая поза", - уточняет д-р Абрахам. - Подложите под голову и шею подушку, спина довольно плоско лежит на постели, а затем подложите подушку под колени.
    Когда вы выпрямляете нога, мышцы подколенного сухожилия растягиваются и надавливают на низ спины. При согнутых коленях подколенные сухожилия не растянуты и ничего не давит на спину."
    Спите в позе плода. Вы будете спать как младенец - на боку, в позе плода. "Хорошая мысль положить подушку между колен, когда вы спите на боку, - считает д-р Фрид. - Подушка не дает ногам скользить вперед и поворачивать бедра, что оказывало бы дополнительное давление на спину."
    Принимайте одну таблетку аспирина в день. Специалисты утверждают, что это будет снимать боль. "Боль в спине часто сопровождается воспалением вокруг того места, где болит, - объясняет д-р Фрид, - и простые противовоспалительные препараты, такие, как аспирин или ибупрофен, могут прекратить боль. Они также могут помочь при довольно сильном воспалении. Ацетаминофен не столь эффективен, так как не является противовоспалительным препаратом."
    Попробуйте кору ивы. "Если вы ищете естественное противовоспалительное средство, попробуйте кору белой ивы, которую в США можно купить в капсулах, - советует д-р Фрид. - Она является естественным салицилатом, активным ингредиентом, который придает аспирину противовоспалительные свойства. Если принимать ее после еды, она не окажет воздействия на ваш желудок, но снимет слабую и умеренную боль в спине. Страдающим язвой и изжогой не следует принимать это средство".




"Все о здоровье спины и позвоночника"
Радионова О. Н.
Издательство "Вектор"




Комментарии:




Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...