Полезные программы

Компьютерные программы для планировки здорового графика

Во время работы за компьютером необходимо делать перерывы, отвлекаться, выполнять разминку. Небольшие паузы помогают сохранить острое зрение, здоровый позвоночник и гибкие суставы. Вот только время перед экраном монитора летит незаметно. Каждый человек хоть раз садился за компьютер «на 5 минут», а потом обнаруживал, что прошел уже целый час. Чтобы можно было грамотно организовать свой рабочий день и поддержать здоровье, программисты создали немало полезных программ-помощников.

Хранители глаз

От длительной работы за компьютером сильнее всего страдают глаза. Чтобы не причинять вреда собственному зрению, необходимо время от времени делать гимнастику, переводить взгляд на отдаленные объекты, словом, позволять глазам «переключиться». Вам необязательно постоянно держать в уме все полезные советы и рекомендации. Намного проще выбрать и установить программу, которая подскажет, что пришло время для разминки и отдыха. Подобное ПО – настоящая находка для людей с близорукостью, но не только для них. Установить соответствующего «хранителя глаз» не помешает всем, кто по долгу службы вынужден просиживать целый день за компьютером. Периодические паузы не мешают работе, а как раз наоборот. Уставая, работники все равно начинают отвлекаться и медлить с выполнением задач. В то же время небольшие перерывы поддерживают трудоспособность. В настоящий момент наиболее актуальными помощниками в вопросах сохранения остроты зрения являются следующие программы:

1. Opti-Ergo EyeSaver – простая, но эффективная программа, которая отслеживает время, проводимое пользователем за компьютером. С помощью такого помощника можно не только сохранить зрение, но и существенно повысить работоспособность. Когда наступает время перерыва, EyeSaver выводит на экран соответствующее напоминание. Также в программу заложены упражнения для глаз. Поэтому EyeSaver не просто предлагает устроить «перекур», но еще и подсказывает, как заполнить эту паузу с наибольшей для себя пользой. Этот «хранитель глаз» адресован не столько близоруким людям, сколько творческим личностям и другим специалистам, которые работают с компьютером. Поскольку глаза не устают в течение долгого времени, специалисты сохраняют высокую трудоспособность на протяжении всего дня.
2. Основная задача Anti-EyeStrain – предотвратить утомление глаз. По сути, эта программа является одним из нескольких отечественных аналогов EyeSaver’а, она предлагает такие же функции, вот только в ее память заложены одобренные Минздравом РФ упражнения. Пользователям с близорукостью потребуется зарегистрировать программу, и тогда офтальмолог дистанционно подберет для них индивидуальный комплекс упражнений, соответствующий режиму труда и особенностям рабочего места. В противном же случае придется довольствоваться общей гимнастикой для глаз. Anti-EyeStrain рассчитан не только на то, чтобы предотвратить ухудшение зрение, но и на то, чтобы повысить его остроту.
3. EyeLoveU отличается от предыдущих вариантов тем, что отслеживает фактическую активность пользователя. В учет рабочего времени идут только периоды, когда были задействованы мышь и клавиатура. Это не только эффективный помощник для компьютерных работников, но также подходящий инструмент для родителей, стремящихся огранить время, которое их чадо проводит в интернете или за играми.
4. Eyeskeeper – еще одна вариация на ту же тему. Упражнения, которые предлагает эта программа, направлены на глазные мышцы. Пользователи сами могут задать интервал, через который «хранитель глаз» будет напоминать о необходимости отвлечься и сделать несколько простых упражнений. Гимнастика для глазных мышц не только сохраняет остроту зрения, но и служит отличной профилактикой возрастного косоглазия.

Корректоры зрения

Компьютерные программы могут помочь не только сохранить остроту зрения, но и вылечить близорукость, дальнозоркость и прочие глазные болезни. Подобных помощников разработано немало. Среди них стоит выделить корректор Light. Он использует хорошо знакомые студентам и школьникам стереокартинки. Подобные изображения – не просто забавное развлечение. Их просмотр тренирует глазные мышцы и улучшает кровообращение. Это полноценный спорт для глаз, стимулирующий, кроме всего прочего, и нервные волокна. Сверх того, Light предлагает комплекс упражнений для расслабления глаз. С помощью такой программы вполне реально улучшить зрение на несколько диоптрий. Большинство компьютерных корректоров работает по тому же принципу, в том числе такие программы, как Eye Corrector, v.Standard, Super Sirds и т.д.

Для тех, кто прошел лазерную коррекцию, существует программа-корректор Eye. Она позволяет максимально быстро восстановиться после операции и сохранить полученные результаты. В основе лечебного эффекта лежит тренировка фокусировки зрения на различных объектах. На экране появляются изображения, на которых необходимо сфокусировать взгляд таким образом, чтобы картинка стала идеально четкой. Сама программа распространяется совершенно бесплатно.

Отдельного упоминания заслуживает Relax – один из самых эффективных инструментов для лечения миопии. Этот корректор часто используют в составе комплексного лечения близорукости. Он помогает восстановить нормальную аккомодацию глаз, то есть возможность четко видеть объекты на разном расстоянии. Ухудшение аккомодации наблюдается не только при близорукости и ложной близорукости, но и при ряде других глазных заболеваний. Каждая тренировка зрения, которую предлагает Relax, длится не более 5 минут. Поэтому пользоваться программой можно не только в свободное, но в рабочее время.

Сделай паузу!

Кроме программного обеспечения, которое заботится о зрении, существует также целый спектр программ, предотвращающих появление туннельного синдрома и ряда других специфических заболеваний. Подобные программы, как и «хранители глаз», вынуждают пользователей вовремя делать паузы, прерываться на отдых. Однако помощники не ограничиваются простыми напоминаниями. Они блокируют экран, не позволяя проигнорировать полезные рекомендации. Лучше всего себя зарекомендовали:

1. Rest Time честно предупреждает пользователя звуковым сигналом, что скоро настанет время для паузы, после чего экран блокируется. В режиме блокировки ведется обратный отсчет, подсказывающий, сколько времени отведено на перерыв. Человек в это время может размяться, заварить чай или просто отвлечься от компьютера.
2. ChronoControl работает по тому же принципу, что и Rest Time. Она блокирует на время запланированного отдыха не только экран, но также мышь и клавиатуру. Программа предлагает несколько режимов работы и отдыха, предусмотренные санитарными нормами. Соответственно, на перерывы может отводиться 5, 10 и 20 минут. ChronoControl – платное ПО, но, как и у большинства других программ, у нее существует бесплатная демо-версия.
3. Workrave способна не только напоминать о необходимости сделать перерыв, но и контролировать общее время работы за компьютером в сутки. Основное предназначение Workrave – борьба с синдромом запястного канала. Программа отслеживает активность пользователя за компьютером, поэтому напоминание о паузах соотносится с фактическим временем работы. Пользователям предлагается гимнастика для глаз, пальцев и позвоночник. Workrave находится в открытом доступе, за установку не потребуется платить.
4. TimeGuard – одна из наиболее популярных программ для сохранения здоровья компьютерных работников. После установки она практически не выдает своего присутствия и не мешает основной работе. Через определенный интервал времени появляется напоминание о необходимости сохранить сделанную работу, после чего гаснет экран, и пользователь просто-напросто вынужден немного отдохнуть.

Подобрать оптимального помощника можно только практическим путем. Если одна программа пришлась не по вкусу, можно установить несколько других. В подобных планировщиках нуждаются школьники и студенты, люди, страдающие близорукостью и остеохондрозом, а также все, кто проводит перед экраном монитора более 3 часов в сутки.