Работа за компьютером и здоровье опорно-двигательного аппарата

Профессиональные заболевания

Практически любая работа приводит к каким-либо профессиональным недугам. Например, у педагогов и певцов нередко возникают проблемы с голосовыми связками, грыжи чаще всего наблюдаются у грузчиков, ну а шахтеры, как правило, страдают болезнями легких.

Работа за компьютером и здоровье опорно-двигательного аппарата

Казалось бы, у программистов и людей других специальностей, вынужденных проводить перед монитором компьютера долгие часы, работа спокойная и «физически легкая», поэтому профессиональные болезни им не грозят.

Однако на самом деле это не так. Любая малоподвижная и сидячая деятельность создает множество предпосылок для развития серьезных заболеваний.

Патологии, связанные с длительной работой за компьютером, относятся к группе так называемых эргономических заболеваний. К сожалению, сегодня данная группа заболеваний встречается все чаще.

Поэтому во многих странах ведутся научные работы по изучению влияния компьютера на здоровье человека и разработке мер профилактики эргономических заболеваний.

Так, например, в Австралии законодательно установлен предел безопасной работы за компьютером, продолжительность рабочего дня за ПК не должна превышать 5 часов.

Почему болеют программисты и операторы ПК?

У ученых из США собрана достаточно большая информационная база о здоровье программистов и операторов ПК, т.к. компьютеризация в этой стране началась значительно раньше, чем в России.

Как показывают полученные исследователями данные, у лиц, длительное время работающих за компьютером, часто наблюдаются заболевания периферической нервной системы верхних конечностей и различные патологии опорно-двигательного аппарата.

Изучение данных американского бюро статистики труда за 1981 год показало, что у 18% пациентов от общего количества людей, обратившихся за медицинской помощью в связи с профессиональными заболеваниями, наблюдалась патология верхних конечностей.

Восьмидесятые года прошлого столетия в США были ознаменованы стремительной компьютеризацией. Это привело к тому, что в 1989 году число больных с заболеваниями мышц, сухожилий, суставов рук, обусловленных профессиональной деятельностью, выросло почти в 3 раза.

В настоящее время американские специалисты считают, что у каждого пятого оператора ПК или программиста имеются профессиональные хронические заболевания верхних конечностей.

Заболевания верхних конечностей у программистов

Среди этих заболеваний наиболее типичными являются: туннельный синдром (синдром карпального канала, лигаментит запястья), тендовагинит запястья и другие воспалительные поражения сухожилий.

Эти патологии сопряжены с болями в руках, которые могут стать постоянными и привести к утрате трудоспособности различной степени. Лечение пациентов с профессиональными заболеваниями, вызванными длительной работой за ПК, приводит к внушительным убыткам практически в любой зарубежной компании.

Работая за компьютером, человек должен долгое время пребывать в вынужденном положении, двигательная активность сильно ограничивается, что, естественно, оказывает негативное воздействие на позвоночник и мышцы спины.

Длительное статическое положение тела приводит к постепенной атрофии мышц шеи, спины, грудной клетки и брюшного пресса. Ослабленные мышцы оказываются не в состоянии поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении и в итоге возникают нарушения осанки, переходящие в дальнейшем в искривления позвоночника.

Сколиоз - повреждение позвоночника

Чаще всего позвоночник искривляется в боковой плоскости, и это заболевание называется сколиозом. Еще одна причина развития нарушения осанки и искривления позвоночника - сидение на рабочем месте в неправильной позе.

Вначале человек стремится контролировать себя и держать правильную осанку, но, погрузившись в процесс работы, утрачивает контроль над положением корпуса, и со временем вообще перестает обращать внимание на то, как он сидит. Все это создает необходимые условия, как для возникновения заболевания, так и для его прогрессирования.

Многочасовое нахождение в статичной позе ухудшает обменные процессы в веществе межпозвонковых дисков, что вызывает их преждевременное старение. Межпозвоночные диски утрачивают упругость, теряют воду и постепенно растрескиваются.

Этот патологический процесс приводит к развитию остеохондроза. Дальнейшее прогрессирование заболевания заканчивается тем, что через образовавшиеся трещины начинается постепенно выпадение пульпозного ядра, т.е. образуется межпозвоночная грыжа.

При межпозвоночной грыже нередко наблюдается сдавление и реактивное воспаление нервных корешков, отходящих от спинного мозга, называемое радикулитом.

Работа с компьютерной мышью и клавиатурой в течение длительного времени вызывает значительное перенапряжение сухожильно-связочного аппарата, мышц предплечья и кистей рук.

В процессе работы руки программиста или оператора ПК несут достаточно низкую физическую нагрузку, а перенапряжение связано с выполнением однотипных движений в течение всего трудового дня. Перенапряжение может послужить причиной возникновения достаточно серьезного нервно-мышечного расстройства.

На подушечках пальцев имеется огромное количество нервных окончаний. Эти чувствительные окончания в процессе работы с клавиатурой постоянно раздражаются, что приводит к нарушению передачи нервных импульсов по проводящим путям от кончиков пальцев к коре головного мозга.

В результате появляются судороги мышц предплечья и кистей рук, а также нарушается мелкая моторика кисти. Английские врачи, первые описавшие данное заболевание, назвали его repetitive strain injury (RSI), что переводится как повторяющаяся травма, растяжение.

Другим весьма распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата среди лиц, проводящих много времени за компьютером, является лигаментит запястья (карпальный, туннельный синдром).

Длительное выполнение одних и тех же движений в процессе работы с компьютерной мышью, а также неудобное положение рук в процессе печатания на клавиатуре, вызывают постоянное напряжение мышц предплечья и запястья.

Это напряжение и служит причиной ущемления нерва, проходящего в канале запястья. Карпальный синдром требует проведения длительного лечения, а иногда и оперативного вмешательства.

Ссылки по теме: