КНИГА: Что делать, если болит поясница

Основные боли при повреждении ОДА

Прежде чем начать, нужно сделать одно крайне важное замечание. Причины болей в спине очень разнообразны. В большинстве случаев причины болей в спине связаны с мышцами, сухожилиями, связками или аутоиммунным воспалением.

О том, как избавить себя от этих болей Вы узнаете на этих страницах.

Но существуют и другие причины болей в спине, такие как воспалительные процессы, травмы позвоночника и суставов, опухоли, заболевания внутренних органов.

На долю этих причин приходится всего несколько процентов от числа всех болей в спине. В этом случае упражнения противопоказаны. Обязательно убедитесь, что у Вас таких заболеваний нет!

Необходимо найти врача, которому вы доверяете, и пройти обследование для того, чтобы убедиться в отсутствии упомянутых заболеваний. Если первоисточником боли являются проблемы с внутренними органами или опухолевый процесс, необходимо начинать срочное лечение.

В подавляющем большинстве случаев, у тех, кто страдает болями в пояснице, имеется плоскостопие. Если не устранить эту проблему, справиться с болями в пояснице будет очень сложно.

Не откладывайте визит к ортопеду. Опытный врач поможет подобрать вам специальные стельки, идеальный вариант – термоформующися стельки, сделанные специально для вас.

Боль может появиться или внезапно – так называемый острый болевой синдром, или преследовать постоянно, то затихая, то усиливаясь, это – хронический болевой синдром.

Ссылки по теме:

• Если боль появилась внезапно
• Боль развивается постепенно
• Упражнения и приемы (тренирующая терапия)
• Общие упражнения на расслабление
• Упражнения на расслабление мышц для двух видов лордоза
• Общие упражнения для укрепления мышц поясничной области и коротких мышц позвоночника
• Упражнения для укрепления глобальных мышц для двух видов лордоза
• Замечания к упражнениям
• О «защемлении нерва», остеохондрозе и операциях

При подготовке брошюры были использованы статьи и книги Г.А. Иваничева, А.Б. Сителя, П.Л. Жаркова, А.П. Жаркова, С.М. Бубновского, К.Б.Петрова, Г.С. Козупицы, В.К. Забаровского, Л.Н. Анацкой, А.В. Долженкова и других.

Также стоит почитать: