Лечение фруктами и ягодами

Для чего нужны фрукты и ягоды

Как же повезло человечеству особенно активно худеющей его части в том, что составлять различные диеты можно на основе фруктов и ягод.

Рацион, в котором основная часть ягодно-фруктовая и присутствуют овощи не только полезно для любого из нас, но и очень вкусно. Никого не надо насильно заставлять есть ягоды или фрукты. Их любят все.

Польза фруктового разнообразия

Так как все страны мира успешно обмениваются товарами и продуктами питания практически каждому жителю доступны любые желательные для него фрукты и ягоды.

Необязательно жить в Таиланде, чтобы полакомиться манго. Есть возможность пойти в простой продуктовый магазин и купить желаемое. Слава цивилизации!

Каждый из нас замечал, что фрукты и ягоды не одинаково нравятся всем. То есть кто-то жить не может без апельсинов, а другой к ним равнодушен.

Чем это обусловлено? Тем, что у каждого индивидуума свои принципиальные потребности. Стоит прислушиваться к своим желаниям и «кормить» тело тем, что потребно, тогда болезни отступят.

Не нужно есть лишь для того, чтобы наполнить желудок абы чем и тогда не будет проблемы под названием «как же мне бедной похудеть?». Нужно слышать свой организм, правильно подпитывать его и он будет активно работать долгие годы.

Фруктовая терапия

1. Банан. Отличное средство для тех, кто часто мучается от изжоги. Банан справится с ней легко. Особенная ценность фрукта в том, что употребление его поможет снять скачки давления у гипертоников и спасёт любого от депрессии. Есть бананы полезно в периоды высокой умственной активности. Если экзамены, защита или просто нужно много шевелить извилинами.

2. Гранат. Чудо-фрукт для мужчин. Поможет при проблемах с потенцией, избавит от простатита. Также разжижает кровь, чистит и крепит сосуды, хороший антиоксидант.

3. Киви. Обязательно дополнение к диетическому меню. Очищает кожу, чистит кишечник.

4. Груша. Первый фрукт для инсультников. Хорошо помогает при реабилитации после приступа. Лечит сердце, помогает при кашле – отхаркивающее действие.

5. Инжир. Необходим тем, кто мучается перепадами давления или заработал гипертонию. Инжир приводит давление в норму и убирает спазм сосудов. Полезен он для профилактики от раковых заболеваний.

6. Манго. Плод любви, усиливает половое влечение, лечит щитовидку и болезнь Альцгеймера. Предотвращает рак, снижает процент плохого холестерина.

7. Яблоко. Поставщик витамина С, настройщик работы кишечника. Также повышает аппетит и снижает вес.

8. Апельсин. Лучший в борьбе с простудами, ангинами, вирусами. Англичане практикуют в своём лечении сезонных простуд цитрусовую терапию. Покупается много апельсин и лимонов и съедается за раз большое количество. Как правило, вирусы не выдерживают подобной атаки и отступают.

9. Грейпфрут. Друг гипертоников, снижает высокое давление, укрепляет сосуды. Поддерживает сердце и также полезен он для кишечника.

10. Хурма. Повышает потенцию, лечит сосуды, является отменным поставщиком больших партий витамина С в организм.

11. Ананас. Полный стакан ананасового сока в день и гипертония будет побеждена. Свежий сок помогает при раковых заболеваниях, снижает вес, питает кожу. Ананас очень охотно используют для создания косметички и при составлении диет.

Ягодки — вкусные витаминки

Ягоды не менее фруктов полезны для человеческого здоровья. Содержат минералы , также и витамины. При этом они часто более доступны, особенно в летнее время, для всех желающих подкрепиться ими.

1. Вишня. Возбуждает аппетит, мочегонное, потогонное и противовоспалительное средство. Помогает при простудах и ангинах. Выводит песок из почек и мочеточников. Лечит половое бессилие.

2. Малина. Простуда, лихорадка, малярия лечатся с помощью этой вкусной ягодки. Потогонное действие и мочегонное поможет снять жар. Горсть съеденных ягод малины поможет при головной боли, избавит от цинги, восстановит нормальную работу кишечника и желудка.

3. Смородина чёрная. Полезна при слабой работе кишечника и желудка. Лечит поносы. Увеличивает выделение мочи и пота. Укрепляет организм. Полезна ягода при простуде и гриппе.

4. Смородина красная. Сестричка чёрной смородины богатейший сундучок витамина С. Полезна при запорах. Лечит успешно даже хронические запоры. Спасает от гастритов с пониженной кислотностью, ахиллии, энтероколите, авитаминозе, геммарогическом диатезе, малокровии и диабете. Только, в случаях лечения диабета сок ягод нужно принимать без сахара. Также можно лечить ангины и прочие заболевания горла соком красной смородины, разбавленным водой наполовину. Применять для полосканий.

5. Клубника, земляника. Лечебное действие этих двух ягод схоже. Применяют их для лечения печёночных и почечных колик, при гипертонии, запорах, ревматизмах, подагре. Наружно соком земляники лечат маленькие ранки, сыпь, экземы и лишаи. В косметологии сок используется для удаления угрей, веснушек и осветления родимых пятен.

6. Арбуз. Лечит водянку, желтуху. Сильнейшее мочегонное средство, также желчегонное. Противовоспалительное средство и чуточку слабительное.

7. Калина. Усиливает сокращение сердечной мышцы, снижает давление, заживляет раны, желчегонное и мочегонное средство.

8. Черёмуха. Настой ягод черемухи помогает при поносах, лечит заболевания связанные с плохим обменом веществ (полиартрит, подагра, почечнокаменная болезнь). Количество съеденных ягод должно учитываться. В больших объёмах черёмуха может вызвать запор.

9. Клюква. Снимает жар, утоляет жажду, лечит кашель и простуды. Благотворно влияет на работу поджелудочной железы, обладает бактерицидным свойством. Является лучшим природным антибиотиком. Противовоспалительное, мочегонное средство. Помогает при борьбе с цингой, лечит гипертонию, предупреждает появление камней в почках. Применяется при лечении васкулитов, ветилиго, облысения, аллергических сыпей и псориаза.

10. Брусника. Действует как противовоспалительное средство, помогает при ночном недержании мочи, лечит подагру, суставной ревматизм, остеохондроз, опухоли желудка, неврастию.

11. Княженика. Полезная ягодка помогает при простудных заболеваниях, укрепляет организм, в общем, снижает жар и утоляет жажду. Кстати, замечательно помогает при болях в горле. Можно использовать сок как полоскание, если развести его наполовину тёплой водой.

Таблица калорийности. Фрукты и ягоды

Ягодно-фруктовая таблица калорийности

Наименование	Белки	Жиры	Углеводы	Калории на 100 гр.
Апельсин	0,2	0,2	8,3	38,0
Виноград	0,6	0,2	16,0	64,0
Яблоко	0,4	0,3	9,5	42,0
Груша	0,4	0,4	9,8	44,0
Дыня	0,6	-	9,1	39,0
Грейпфрут	0,7	0,2	6,5	35,0
Мандарин	0,8	0,3	8,1	38,0
Манго	1,5	0,1	21,0	91,0
Банан	0,5	0,3	13,5	67,0
Гранат	0,9	-	13,0	52,0
Хурма	5,2	0,5	13,2	55,0
Финик	1,8	0,3	72,3	306,0
Ананас	0,5	0,1	11,6	49,0
Абрикос	2,0	0,8	9,0	40,0
Инжир	3,1	0,1	57,9	257,0
Персик	0,9	0,2	9,5	42,0
Киви	0,4	0,2	11,5	49,0
Авокадо	2,0	20,0	7,4	208,0
Айва	0,6	0,5	9,8	40,0
Папайя	0,6	0,3	9,2	48,0
Слива	0,8	0,2	9,6	43,0
Памела	0,6	0,2	6,7	32,0
Лимон	0,9	0,1	3,3	16,0
Арбуз	0,7	0,2	8,8	40,0
Вишня	0,8	0,5	10,3	49,0
Клубника	0,8	0,4	6,3	32,0
Смородина	1,0	0,2	7,3	35,0
Земляника	0,8	0,4	6,3	32,0
Черника	1,1	0,6	8,4	41,0
Черешня	1,2	0,4	10,6	50,0
Крыжовник	0,7	0,2	9,1	41,0
Клюква	0,5	-	6,3	34,0
Голубика	1,0	0,1	7,7	34,0
Облепиха	0,9	-	5,0	52,0
Рябина	1,4	-	8,6	46,0
Шиповник	1,6	-	24,0	101,0
Кизил	0,9	0,1	46,0	209,0
Брусника	1,0	-	10,0	43,0
Малина	0,8	0,3	8,3	39,0

Сухофрукты

Наименование	Белки	Жиры	Углеводы	Калории на 100 гр.
Чернослив	2,3		58,4	242,0
Курага	5,2		55,0	240,0
Изюм	1,8		66,0	271,0