Компьютерное кресло при болях в спине

Сегодня компьютерное кресло – один из необходимых элементов организации рабочего места в офисе, или дома. От правильности выбора модели зависит наше самочувствие, эффективность работы и, по большому счёту, даже здоровье – ведь многие люди проводят за компьютером не менее 8 часов в день, следовательно, эта категория мебели должна обеспечивать максимальное удобство, возможность периодической смены положения тела и уменьшение нагрузки на позвоночник.

Особенности конструкции и дизайна компьютерных кресел обусловлены их назначением. По этому критерию кресла для персонала можно разделить на две основных категории:

• операторские;
• кресла руководителей.

Кресла персонала – это вид мебели, который создан для продолжительного ежедневного использования. Поэтому, приобретая кресло для работы, важно обязательно убедиться в его соответствии таким базовым требованиям:

• удобство в эксплуатации и эргономичность. Форма и размеры сиденья и спинки, высота положения сиденья, наклон спинки – все эти параметры качественных офисных кресел ориентированы на то, чтобы обеспечить максимальное удобство при длительной работе за компьютером. Высота и наклон сиденья настраиваются по-разному в каждом конкретном случае с учётом индивидуальных особенностей роста и веса сидящего;
• прочность и надёжность конструкций и материалов;
• практичность в эксплуатации.

Конструкция большинства моделей операторских кресел включает такие основные элементы, как устойчивая, прочная крестовина, имеющая 5, или 4 луча в основании, каркас сиденья и спинки – монолитный, или состоящий из отдельных частей, подлокотники, механизмы качания и регулирования высоты. Ролики в основании крестовины придают креслу мобильность в пределах рабочего места и обеспечивают плавное скольжение по плоскости пола.

Современные офисные кресла оснащаются механизмами таких видов:

• механизм регулирования высоты – обычно входит в комплектацию даже самых простых моделей;
• механизм (пружинно-винтовой) поддержки спины – его наличие желательно для уменьшения нагрузки на позвоночник и снижения усталости;
• механизмы качания разного уровня сложности, регулирующие угол и степень жёсткости качания и позволяющие фиксировать кресло в рабочем положении. Обеспечивают смену положения тела при продолжительной работе, что позволяет уменьшить статическую нагрузку на позвоночник и мышцы. 

Выбор компьютерного кресла

Эксперты, оценивающие качество кресел ведущих мировых производителей, дают такие рекомендации по оптимальному выбору модели:

• обязательно наличие синхромеханизма (движения сидящего автоматически повторяются сиденьем и спинкой), позволяющего расслабить мышцы и уменьшить нагрузку на позвоночник;
• желательна регулировка сопротивления спинки кресла нагрузке (автоматическая или механическая) и регулировка не только высоты, но и глубины сиденья;
• наиболее удобное кресло должно иметь опцию отрицательного угла наклона сиденья и спинки, это уменьшает давление на внутреннюю часть бедра и восстанавливает нормальное кровообращение в этой области;
• важный момент – возможность настройки высоты и ширины подлокотников. Наличие подлокотников снимает напряжение мышц рук и напряжение в зоне плечевого пояса.

При выборе модели нужно обязательно учитывать предельную нагрузку, на которую она рассчитана. Кресла с механизмом качания Tilt лучше не использовать людям с весом более 100 кг, так как его втулка при большой нагрузке может отломиться.

Кресла для руководителей, как правило, отличаются более представительным внешним видом и повышенным уровнем комфорта, который достигается использованием усовершенствованных механизмов, увеличением некоторых размеров (большей глубиной и высотой спинки, наличием подголовника). Для обивки этой категории мебели используются более качественные и дорогие материалы (кожа, экокожа, ткани с мягкой ворсовой фактурой), отделка может быть выполнена из натурального дерева. 

Материалы каркаса и крестовины представлены чаще всего одним из таких вариантов: металл (с защитным покрытием) или полимер (например, полиамид). Оба отличаются достаточной прочностью; при этом использование металла обеспечивает большую надёжность, но утяжеляет конструкцию. При выборе варианта роликов надо учитывать материал покрытия пола в помещении (пластиковые насадки подходят для помещений с ковровым покрытием, войлочные можно использовать, чтобы не повредить деревянный пол). 

При покупке кресла важно помнить, что наибольшее значение имеет правильный выбор механизмов, которые обеспечивают естественное, удобное положение тела, а это напрямую влияет на уровень комфорта при работе и состояние здоровья. 

Статьи по теме:

• Боль в шее при работе за компьютером.
• Как подобрать компьютерный стол и компьютерное кресло
• Видео о том, как правильно сидеть за компьютером и ноутбуком
• Видео с упражнениями, которые можно делать в офисе

Обсуждения в форуме:

• Как выбрать стул для компа?
• Стул-седло
• Как выбрать компьютерную мышь

Также стоит почитать: