Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника

Пользователи (0/27314)

Врачи (0/451)

Клиники (0/457)

Бизнес (0/901)

Информация

Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно

Частые вопросы о болях в спине и суставах

Строение, заболевания и лечение суставов

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков

Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска

Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине

Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах

Экология и ее влияние на здоровье человека

Книги, статьи и другая полезная информация о здоровье позвоночника и суставов

Сервисы

Опросы о болях в спине и способах их лечения

Календарь событий

← Февраль 2056 →

Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Лечение за границей

Забыли пароль Регистрация

Компьютер и здоровье

ОБЩЕЕ

ВРЕД ОТ КОМПЬЮТЕРА

ВОЗМОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ЗАЩИТА, ПРОФИЛАКТИКА

ВИДЕОПОДБОРКИ

Как правильно сидеть за компьютером и ноутбуком

Туннельный синдром

Массаж для глаз

Упражнения в офисе

По Вашему мнению

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться

Компьютер и позвоночный синдром

Воздействие компьютера на ОДА

«Длительная работа за компьютером приводит к определенным медицинским последствиям» - и это утверждение является не очередной страшилкой, а фактом, доказанным научно.

Так, у программистов, операторов ПК и других пользователей компьютерной техники зачастую развивается позвоночный синдром.

Данный синдром представляет собой комплекс симптомов, которые обусловлены постепенным искривлением позвоночника, а также возникновением в межпозвоночных дисках дегенеративно-дистрофических процессов.

Изначально у пациента обнаруживаются незначительные искривления позвоночника, которые проявляется в виде нарушения осанки. Если на этой стадии не принят мер по устранению синдрома, то искривление позвоночника будет прогрессировать и далее, вплоть до тяжелых степеней сколиоза.

На что жалуется пациент с искривлением позвоночника? Прежде всего, на боли в области шеи, грудной клетки, поясницы. Попутно нарушается осанка, но многие пользователи ПК долгое время не замечают свою сутулость.

Помимо этого могут отмечаться хронические головные боли и нарушения функций внутренних органов. Весь организм страдает от искривления позвоночника, поскольку этот процесс сопровождается ущемлением нервных корешков, отходящих от спинного мозга.

Почему у людей, вынужденных длительное время работать за компьютером, возникают искривления позвоночника? Пользователь ПК долго сидит в определенной позе.

Как правильно работать за компьютером?

Эта поза чаще всего не является оптимальной и диктуется далеко не требованиями эргономики, а особенностями рабочего места. Чаще всего за компьютером человек сидит с опущенной и повернутой несколько в сторону головой, плечи также опущены, причем нередко одно плечо находится ниже линии второго плеча.

При работе с ноутбуком плечи могут быть наоборот приподняты, а голова наклонена вперед и вниз.

Это положение приводит к тому, что на одни группы мышц уровень нагрузки резко возрастает, а другие же практически полностью перестают ее испытывать.

Перенапряжение мышц приводит к болям в шее, спине, плечевом поясе, а отсутствие нагрузок способствует постепенной атрофии мышц. Итак, неправильное положение тела в момент работы за компьютером является причиной нарушений осанки, в дальнейшем приводит к развитию сколиоза (искривление позвоночника в боковой плоскости), а также к стойкой деформации всей костно-мышечной системы.

Правила безопасной работы за компьютером

Предупредить развитие искривления позвоночника и позвоночного синдрома при работе за ПК достаточно просто. Для этого нужно всего лишь соблюдать определенные правила:

Компьютерный стол и кресло должны соответствовать вашему росту. Клавиатуру лучше разместить не на столе, а на выдвижной столешнице компьютерного стола. Стоит овладеть методом «слепой» печати, чтобы постоянно не заглядывать в клавиатуру.
В процессе работы ноги должны упираться в специальную подставку. Если она не предусмотрена моделью компьютерного стола, то изготовьте ее сами. Никогда не кладите одну ногу на другую.
При работе за компьютером локтевые и коленные суставы должны быть согнуты на 90 градусов. При работе с клавиатурой плечи должны быть расслабленными, а запястья находиться на одной линии с предплечьями.
Контролируйте осанку.
Для профилактики искривлений позвоночника полезно надевать на пару часов в день корректор осанки. При уже имеющихся искривлениях позвоночника корректор осанки носят дольше (продолжительность определяет врач – ортопед).
В течение всего рабочего дня делайте небольшие перерывы – физкультурные пятиминутки.

Ссылки по теме:

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Быстрая генерация работ

Пылеподавление туманообразованием на производстве в Обнинске

Бонусы букмекеров и фрибеты

Рабочее зеркало Parimatch

Где купить на свадьбу

Профессиональные велотренажёры для фитнес-клуба

Медицинские маски оптом от производителя

Белла - большая гардеробная моей мечты

Сайт с нуля: от идеи до результата

Последние новости:

3 редких заболевания, которые вызывают боль в спине

Как ревматоидный артрит связан с депрессией и тревогой

Диабетическая невропатия

6 основных причин радикулита и боли в седалищном нерве

Шейное головокружение: связь между болью в шее и головокружением

Почему при ревматоидном артрите плохо заживают раны?

7 советов по борьбе с болью в спине

Опросы, голосования

Загрузка...

Наверх

Реклама на сайте / Каталог ссылок / О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.