| Автор |
Сообщение |
NeformAl
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
  
голосов: 8
|
|
во в тему. я сегодня тоже на коньках катался. последний раз это было когда мне было лет 10. правда года 4 назад пробовал покататься. прополз тогда один круг по бортику и "умер"-голеностоп, икры. сегодня выяснилось что я оказывается умею ездить не коньках. катались 1.5. часа. без последствий. после в кафе более молодые коллеги и лучше ездящие на коньках жаловались на голеностопы, колени. хвала реабилитации-эксцентрике, Пал Сергеевичу, Евгению Эвальевичу, Борисычу (Андрюхе). Не зря по 50-60 приседаний ежедневно и подкачка икр проводится.
Реабилитируйтесь! и потом обязательно на поддерживающие упражнения и будут вам и коньки и фрикции и прочие радости жизни!!! )))
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
   |
    |
|
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Ок! тошо хотел услышать  )
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
...В общем катался сегодня!
|
Красивая фотка! Поздравляю. Три часа и уставшая поясница-это нормально)
Колени, из-за укороченного квадрицепса и слабых Бол. Яг., Сред. Яг., грушевидной- качать еще.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
detka
Возраст: 45
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Фотка правда супер, очень красиво, ярко и позитивно! И эксцентрика супер! И цитата в точку)
Тоже коньки надо испробовать, много лет не каталась, чтобы снова возносить хвалу реабилитации!!!
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
   |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Занимаемся фото-видео съемками. Есть возможность сделать доуг другу хорошие фотки.))) Снимаем все, и в Москву приедем(скрытая реклама) )) Заодно и к ПС.
Сегодня кстати снова на коньках катался, в другом месте. Но блин там лед плохой.
Есть хороший сдвиг. На маятнике начал жопу чувствовать. Поясница теперь почти на себя не берет. Жопу трясет как трансформаторную будку. Вот только под левым коленом прихватавает.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
|
|
SNS
Зарегистрирован: 13 Дек 2010
Сообщения: 17
|
|
| Вот и меня под коленкой прихватывает. Не могу понять что это. Спазм какой-то мышцы? Как-то боретесь с этой болью? Может упражнение какое помогает?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Терпимо, вот ничего не делаю пока. Думаю бицепс бедра укорочен. Вот и тянет на себя колено.
Или просто не научился ее не напрягать.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Сегодня поднывали колени с утра. Сделал на квадрики упражнение, вроде норм стало.
И еще заметил прикол. Люблю ходить с руками в карманах. Так вот при таком положении таз блокируется, "приклеивается" к спине.
Вынимаю руки, таз начинает "ходить", при этом как писал кочевник, при повороте таза инициирую поворот бедра внутрь. Прям чувствую как снимается нагрузка с поясницы, и чувствую работу зад/пп.
сорри за кашу.
помимо всего прочего руки выполняют роль баланса, уравновешивают тело, когда машу ими. дополнительно снимая нагрузку с поясницы.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 39
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
  |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| ахахах. ну кому кэп, а для кого открытие.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
KeepM
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 250
голосов: 3
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
ахахах. ну кому кэп, а для кого открытие.
|
Попробуйте пройти по бревну (чем уже тем лучше, но желательно не очень высоко над землей) с руками в карманах или балансируя ими, сделаете еще пару открытий по положению тела ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
не ну то понятно я ж не по бревнам в магазин хожу. 7 лет, а может и больше проходил с руками в карманах и не убился. а вот таз угробил.
пс а если взять шест как в цирке, будет еще легче балансировать. но мы ж не циркачи.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Вот так вот крутит стопы в маятнике. Левая понятно, напрягаю жопу - стопы разворачиваються. но с правой вообще что-то непонятное твориться. скручивает ее, норовит стать на внешнее ребро. и в месте крепления бицепса бедра к колену болит при нагрузке.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
вчера помогал другу грузить скут(50-70 кг) в машину, частично разобраный.
обычно после таких манипуляций надо было пару часов отлежаться. обычно... а теперь нет все ок. спина не болела.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 37
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Съездили очередной раз с SashaDefy к ПС. На два дня.
В этот раз было интересней, так как ПС решил раскачивать грудной. Первый день где-то минут 40 нам попеременно делал давилку стоя сбоку. Потом когда я перекладывался на давилку лежа зад, порвалась спайка в грудном,неожиданно, я даже порадоваться не успел. ПС любезно добавил радости, но больше уже ничего там не рвалось. Мы погуляли по городу, и вечером, когда ехали в гостиницу, начало подклинивать. Ночью было весело, ни перевернуться, ни перелечь, рукой не пошевелить.
На следующий день ПС попрыгал на грудном на грани моего стона. Добавил нам кучу новых упражнений, и мы поехали домой. Я еле залез на верхнюю полку в поезде. Ночью дома было еще веселей. Я пару раз чихнул, и очень сильно пожалел об этом. Болеть стало сильней. Этого организму показалось мало, он решил еще меня стебануть, утром, потягиваясь, я завел правую руку за спину, и решил потянуться, хлоп!, что-то дорвалось. Снова болит. Вот такое вот веселье.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
