| Автор |
Сообщение |
Hossi
  
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
  
голосов: 1
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Так ты же вроде только что худел, или я что-то путаю?
|
Все что хотел сбросил уже. Теперь набор массы (в смысле мышечной).
Качалка кароч.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
   |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Хм.
При твоей конституции набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.
И так пару-тройку лет.
Теперь прикинь, какой "запас прочности" для этого нужен.
А тебя пустой гриф гнёт и спина после него клинит.
Рекомендую внимательно посмотреть на журнал тренировок mihal-а за последние два года и перечитать его тему.
Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Алекс, знаешь как я набрал массу ? 
До качалки я был ~ 75 кг при росте 189. Потом я начал качаться, начала появляться грудь, пресс и т.п.
А потом был аппендицит и почти сразу после поломка ОДА, после чего я стал ~ 86 кг. Сейчас 84. Вот фиг его знает после чего я вдруг набрал вес ) который, в принципе, меня устраивает, разница лишь в том, что это все жировая ткань, а не мышечная)
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.
|
Парня не остановить, это как я в молодости))
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.
|
Я лучше всего рос от приседа раз в неделю, становая это уже слишком для поясницы, надо чё нить одно.
|
|
|
|
|
|
  |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Цитата:
|
|
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
Я только терял, зато с пользой для организма, видать лишними были килограммы те, хотя никогда даже полным небыл, по сей день сколько не жру - на набираю, ноги только в массе набрали и жопа ( немного).
|
|
|
|
|
|
  |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
У меня нет. Сила и функцыонал да.
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?
Добавлено спустя 18 часов 50 минут 46 секунд:
4-й день. Почти здоров! Делал уже сегодня маятник. Норм.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
.
|
Да, действительно, было такое, процентов 90% инструкторов прибавляли кг по 10, и не то что бы жира, есть впечатление, что они приходили с недобором, а потом набирали, может от спокойствия, может глубоким слоем, непонятно, его ж не видно, но жира много точно не было.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
  |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Да, точная формулировка - недобор. Мне все короткие куртки приходилось ушивать по бокам, болтались. А сейчас этого ушитого как раз не хватает)
Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
| Hossi писал(а):
|
|
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?
|
Нету. Мне еще раскручивать много, и так штырит постоянно. А компенсацию качать смысла не вижу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Меня тоже штырит постоянно.
И когда в зеркало смотрю тоже(про кач) 
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3 ... 18, 19, 20
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
