Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Цитата:
Еще научился психосоматические штуки лечить
Да, стрессы и неприятности отражаются на общем физическом состоянии.
Цитата:
Я так понял, что у вас (вместе с SashaDefy) изначально таз не был завален, как у многих тут...
...а у Саши было немного
Ты что прикалывашся!? На форуме так давно а тему мою не удосужился прочесть. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку первая страница, вердикт ПС, черным по белому.
Цитата:
и Саше ведь ПС сразу дал грудной, тогда как большинство начинает с низа и далее
Как это понять??? Давай не будем здесь расспространять ложную информацию.
Лето 2013-го качал ТБС
Сентября - январь - жоподав,тбс,ноги.
Январь - май - маятник,жоподав,тбс и грудной - барабан( который плохо получался), давилка на ребра и Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку + ноги.
Май - сегодня - все тоже самое но вместо давилки горизонтальной - вертикальная, экстензию добавили, ребра руками.
И с чего ты взял что я СРАЗУ начал делать грудной? Заглянут новенькие на форум, посмотрят фото и каменты такого плана и подумают что можно сразу делать грудной и тем самым навредят себе. На счет много или не много завален ты не спец, так же как и я, но если взглянуть на фото то видно что картина была не ахти, сравнивать с другими - штука неприятная.
По твоим словам мы делаем:
1) Редко, этого не достаточно.
2) Начинаем хвататься сразу за все
3)У нас были чисто эстетические проблемы, никак не связанные со здоровьем.
Потрачено дохера сил, терпения, нервов. Мы видим результат, но мы знаем что еще много работы предстоит.
Только что снова дорвалась спайка в грудном. Просто чихал, хрустнуло.
Теперь тяжело вдыхать полностью.
Грудной не делаем уже месяц где-то.
Занимались посл раз до НГ.
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!! ))))
Добавлено спустя 1 час 28 минут 11 секунд:
Lysikov писал(а):
Hossi писал(а):
...из-за нащимов...
Это что такоЭ?) Конечно интересно, делись!
Нащимы - это психологические проблемы. Для меня лично это то, что меня сдерживает делать то что я хочу. Страх, неуверенность, стыд, лень.
Спина - мой индикатор жизни. Болит - не живу. Не болит - живу.
Так вот за те года, пока у меня болит спина я выявил четкую связь "спина - нащимы". Наблюдая за собой, общаясь с друзьями и сестрой(она у меня очень крутой психотерапевт) я начал замечать моменты когда спина болит, и когда нет. В основном это не связано с физ. активностью. То есть я могу сидеть, стоять, лежать, ждать, работать, таскать, лежать.
1. По утрам меня мама часто будила, и щимила что бы я вставал уже, и вообще почему я так долго сплю. Так вот теперь я замечаю что если у меня утром есть чувство, что надо вставать и мне лень, то у меня будет болеть утром спина. Если мне не надо вставать, и я могу дольше поспать, спина не болит.
2. Я очень не люблю ждать встречи. Я прихожу на встречу и жду. Волнуюсь и нервничаю. Нащим. У меня часто начинала болеть спина именно в момент ожидания.
Но последний месяц я научился выявлять нащимы. Был очень показательный случай. Я сидел дома и работал, меня раскритиковал парень с которым работаем. Я нащимился, и вышел на улицу прогуляться, спина разболелась за 10-15 мин. Я остановился и стал думать, "копать", всплыла именно та критика, я подумал о ней, прочувствовал, понял что у нее есть основания, и самое главное я понял что мне надо делать. Так вот само это осознание дает результат. Через 10 минут прогулки спина уже почти не болела. Теперь я постоянно за собой слежу. Не позволяю ситуации нащимить меня. И это работает.
Соотношение эксцентрика и психосоматика думаю 60 на 40. Теория относиться в основном к мнительным людям. Как у нормальных я не знаю.
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
Главное, что бы тебя слишком рано спарринговать не поставили, зависит от твоего уровня конечно, но примерно 3-4 месяца...И "челнок" только после того, как ТБС (и ноги вообще)будут укреплены полностью.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Я в жизни не дрался.
А что скажешь с точки зрения спины.
На что обратить внимание ???
Ездил во Львов на рождество.
550 км туда. Вообще норм. Останавливались время от времени. Разминал жопу.
Когда приехали, из 100 прошлых, на процентов 20 болела спина, и то затекла я бы сказал.
Попросил друга промять точки. ОЧЕНЬ помогло, через 10 мин я как огурчик был! БЛИН как же я рад что теперь норм со спиной все! Господи, как же это круто!
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
Последняя раз редактировалось: Hossi (Сб Янв 10, 2015 1:12 am), всего редактировалось 3 раз
...А что скажешь с точки зрения спины. На что обратить внимание ?
Основное я сказал, что бы ТБС держали во всех упражнениях. И пока особо не усердствуй с нагрузками на тренировках, так и скажи, что проходишь реабилитацию и не хочешь форсировать и что занимаешься "для себя", а не ради соревнований. Если тренер "шарит", то он тебя поймет с полуслова, если нет, то лучше пойти куда-то еще.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Надо будет ПС сказать про ТБС.
Делаем с Саней: тбс на животе внутрь, тбс лежа на спине нога в колене согнута, заводим за вторую ногу(тряпка, если не ошибаюсь).
Из приятного, ощущения примерно уравниваются на обеих ногах.
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
По мере выравнивания вес больше переместился на пятки. Хочеться стоять более перпендикулярно к земле. Думаю эффект остановленого падения уменьшается. Иногда сознательно переношу вес на пятки. Правильно делаю?
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
Ноги из наклона вперёд ушли к вертикали, ОЦТ, ранее вынесенный вперёд, вернулся назад, к той же вертикали, должны расслабиться ранее спазмированные икры и ББ, вес с носков перемещается на пятки. Ну лордоз ушёл - расслабилась поясница. Когда горб уберешь и скелет встанет оптимально по оси - вес ещё больше на пятки уйдёт.
ИМХО все.
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
