| Автор |
Сообщение |
kuzya
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
  
голосов: 10
|
|
даже боюсь писать а то запишут опять в апологеты ладно для своих можно, степпер и лопату через день делаю, крестец поджимать при упражнениях, фиксировать ботинки посильнее а то вывылятся, раз в неделю разбивать (разбивать активно и сильно, партнер у меня прыгает на икрах и давит дрыном)
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Добрый день. На меня вышел парень, Андрей. У него тоже проблемы со спиной. Начали заниматься с ним вместе.
Блин круто! он за всем следит, и явно заинтересован раздуплиться.
Так вот, при первых замерах я диагностировал у него упавший таз + пропеллер. Левый полутаз сильнее упала, левая сторона(низ) слабее мышци.
Но! после третего занятия начал замечать что он как то по другому начал стоять.
Как-то так:
когда напряжен(эмоцианально или физически) усилен лордоз, таз упал.
если заставить расслабиться, то все тело съезжает сниз, лордоз усилваеться, грудной тоже, шея тоже.
НО! при этом таз становиться ровно. ну тоесть перестает падать вперед.
я снял видео.
НА ВИДЕО АНДРЕЙ А НЕ Я !
http://www.youtube.com/watch?v=C-R-n1YY8Dw
http://www.youtube.com/watch?v=sprJqD6waHw
помогите, мы в ступоре. у чувака жопы нет, задней стороны бедра нет. проблемы с шеей в основном,
поясница особо не беспокоит(грыжи есть), разве что в жопе(подозрения на грушевидку) и задняя часть бедра немеет.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Вот доделал жоподав. С зазором на будущее.
Пока выглядит так.
Сразу попробовал подавиться. Чувствую что в эксцентричском режиме зад выдает больше силы, чем в простом, когда маму катал.
Но начало опять все подряд включаться.
Спереди ниче не тянет. А в районе задо-поясничного перехода тянет. Такое ощущения что таз вместе с поясницей как одно целое.
В конце августа еду к ПС. как подготовиться? или наоборот ничего особо не делать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Hossi писал(а):
|
|
...В конце августа еду к ПС. как подготовиться? ..
|
Без разницы. Только за пару дней все прекратить, а то сил потом доползти до метро не будет
P.S. Лавку выше. В таком варианте маловато амплитуды, можно не сразу, но потом точно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Hossi писал(а):
|
Вот доделал жоподав. С зазором на будущее.
Пока выглядит так.
|
Красиво вписался в интерьер)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Красиво вписался в интерьер)
|
и сочетание цветов: черный "стелс" и "серебро", похоже -у нас еще один художник
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Воу, прикольная машина для пыток получилась) Есть предложение поехать вместе на прием в 13-14 числах, я правда билеты уже приобрел, ты как Hossi?
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
 |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Вдоль всей комнаты так вписался, что не пройти))
По ходу надо кооперироваться и искать зал где его поставить)
Последнее время много людей начало писать)
Так что народец подтянеться, и проблема напарника отпадет.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Давлюсь уже 6-й день.
Делаю 3 подхода по 15-20 раз
Не совсем понятно куда именно давить, так как ощущения разные. По моему самый правильный вариант чуть ниже крестца. Поправьте если не так.
Изолировано зад не получается напрягать, я скорее пыжусь. И чувствую сильное давление в области живота. И прилив крови к лицу.
На третий день начал чувствовать копчик, когда сажусь.
Когда встаю первые 10 сек чувствую полу-боль, полу-напряжение в пояснице.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| давить надо на центр ягодицы, изолировано от живота получится напрячь через несколько месяцев, я лично научился это делать совсем недавно. Старайся в момент давления втягивать чуть живот и вдыхать в это время, это отрубит чрезмерное натуживание.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
Съездил к ПС. Посмотрел Москву. Хороший город. Многое, что я слышал про Москву сильно преувеличено. Про пробки правда. С ума сойти можно.
Было 2 занятия.
Делали:
1. И.п. лежа на спине, нога согнута в колене, давим колено в противоположную сторону. Я так понимаю это тряпка?
2. Тоже самое, но в других вариациях.
3. И.п. лежа на животе, нога согнута в колене, давление на пятку внутрь и наружу.
4. Лопата.
5. Маятник. Делал с прямыми ногами. Сводило бицепс.
6. Разбивали спайки. Лопнуло пару спаек в бицепсе бедра. Больно, но терпимо, так как все быстро закончилось
Икры в разы больней, но потерпеть можно. Ничего не лопнуло. ПС сказал что икры дубовые и следует их сначала раскачать.
7. Давилка. Чувствительность в копчике в превратилась в боль. При чем в такую что я ни о чем больше думать не мог.
8. Четвереньки. В уступающем режиме сила оказалась в разы больше преодолевающей. ПС сказал что стоит уровнять. На сколько я понимаю мышца всегда будет развивать больше силы в уступающем режиме. То есть стоит просто уменьшить разницу.
Все эти упражнения пошли в домашнее задание. Поездкой доволен! Теперь понятно что и как делать.
Грудной, шею, колени не трогаем. Ставим на место таз и тазобедренные.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
 |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Согласен с Михаилом.
Москва говно!
|
|
|
|
|
|
 |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
что бы его(город) любить, его нужно знать, с ним должны быть связаны хорошие воспоминания
вы как в монологе задорнова:
американец:
-у нас демократия, каждый может выйти к белому дому и крикнуть буш дурак
россиянин:
-у нас то же демократия, у нас тоже каждый может выйти к белому дому и крикнуть буш дурак
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Не в этом суть.
Приезжаешь в Москву - люди все уставшие, унылые, в метро ездит не пойми кто, то обсадки какие-то сидят втыкают, то еще кто. Нерусей полно. Последний раз вообще видел беременную деваху, стоявшую на паперти. На надувной шар под кофтой было не похоже. Куда это? В Екатеринбурге за всю жизнь ничего подобного не видел.
В том же Питере все как-то по-другому, хотя тоже крупный город и населения там будь здоров.
На дорогах в Москве кипиш - все вваливают куда-то, зазевался на светофоре, забибикают до смерти. Ну и т.п. Много можно говорить.
А вы можете любить Москву, я не возражаю. Каждому свое.
Хотя в Москве есть плюс, даже два:
1) для себя наше гребаное правительство дороги делает хорошие и я так понимаю их не ремонтируют каждое лето, как у нас в Екатеринбурге;
2) там живет Павел Сергеевич.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
