| Автор |
Сообщение |
be patient
  
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
  
голосов: 2
|
|
"На этом механизме основано утверждение, что на самом деле мышцы задней поверхности бедра никак не влияют на положение таза, так как сгибание бедра полностью компенсируется сгибанием голени и фактическая длина мышцы не меняется."
Повторение мать учения.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| be patient писал(а):
|
"На этом механизме основано утверждение, что на самом деле мышцы задней поверхности бедра никак не влияют на положение таза, так как сгибание бедра полностью компенсируется сгибанием голени и фактическая длина мышцы не меняется."
Повторение мать учения.
|
Миш, приводи цитаты полностью пожалуйста, ну или читай до конца ))
"На этом механизме основано утверждение, что на самом деле мышцы задней поверхности бедра никак не влияют на положение таза, так как сгибание бедра полностью компенсируется сгибанием голени и фактическая длина мышцы не меняется.
Однако, как видно по тому же рисунку, при максимальном сгибании бедра даже полное сгибание голени в коленном суставе не может целиком компенсировать изменение длины мышц задней поверхности бедра, то есть при подобном движении мышцы задней поверхности бедра обязаны растягиваться.
Так что гибкость мышц задней поверхности бедра остается одной из вероятных причин наклона таза назад в приседаниях."
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
   |
 |
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| Одной из вероятных, а не единственной. И на мой взгляд наименее вероятной, потому что я рассматривал (твой) случай с передним наклоном таза, при котором ББ удлинен при выпрямленном колене. То есть стоя удлинен, а сидя при согнутом колене вдруг стал коротким.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| be patient писал(а):
|
|
Одной из вероятных, а не единственной. И на мой взгляд наименее вероятной, потому что я рассматривал (твой) случай с передним наклоном таза, при котором ББ удлинен при выпрямленном колене. То есть стоя удлинен, а сидя при согнутом колене вдруг стал коротким.
|
А у меня он и не стал коротким. В нижней точке у меня таз в нейтральном положении, а не в наклоне назад, как например у AlexSel. Вот у него в исходном положении таз в нейтрали, а потом уходит в наклон назад.
Но я согласен, что это конечно не единственная причина. И вообще не понятно, надо ли это "фиксить". Непонятно, насколько обычному человеку надо так уж стремиться к идеальному приседу с нейтральным тазом.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| mihal писал(а):
|
|
...AlexSel. Вот у него в исходном положении таз в нейтрали...
|
Да, теперь он у меня в нейтрали. На днях нашёл на компе снимки, которые для себя делал перед самой первой поездкой к Кочевнику. Разница в наклоне таза на лицо, годы труда таки не прошли даром.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
...AlexSel. Вот у него в исходном положении таз в нейтрали...
|
Да, теперь он у меня в нейтрали. На днях нашёл на компе снимки, которые для себя делал перед самой первой поездкой к Кочевнику. Разница в наклоне таза на лицо, годы труда таки не прошли даром.
|
Ну это хорошо. Значит не зря работал в зале. Покажешь?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Покажу, со временем, ты и так видел текущее состояние на видео... Если схематично, то там интересны именно изменения в положении ног стоя:
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Чт Окт 01, 2015 1:35 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| При приседаниях у стенки почему-то очень напрягаются и болят .... передние мышцы голени с внешней стороны. Почему?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
При приседаниях у стенки почему-то очень напрягаются и болят .... передние мышцы голени с внешней стороны. Почему?
|
Тело, пытаясь максимально сдвинуть центр тяжести вперед, напряжением большеберцовых мышц, уменьшает угол между стопой и берцовой костью. Тем самым, так же убирается давление с передней части стопы и производится выключение икроножных мышц.
Если делать стопы вместе, то напряжение большеберцовых достигает апогея и оно уберегает от падения назад.
В то же время: если присед делается с широкой постановкой ног - данное напряжение показывает, что колени не расходятся достаточно широко, т.е. нарушается техника.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
При приседаниях у стенки почему-то очень напрягаются и болят .... передние мышцы голени с внешней стороны. Почему?
|
Тело, пытаясь максимально сдвинуть центр тяжести вперед, напряжением большеберцовых мышц, уменьшает угол между стопой и берцовой костью. Тем самым, так же убирается давление с передней части стопы и производится выключение икроножных мышц.
Если делать стопы вместе, то напряжение большеберцовых достигает апогея и оно уберегает от падения назад.
В то же время: если присед делается с широкой постановкой ног - данное напряжение показывает, что колени не расходятся достаточно широко, т.е. нарушается техника.
|
Спасибо за содержательный комментарий.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Михаил, ты фан всяких приседов. Вот тебе тема...Гакк-приседания, только не в станке, а со штангой. Что там твои коучи по этому поводу говорят. Это так, для размышления на досуге.
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Михаил, ты фан всяких приседов. Вот тебе тема...Гакк-приседания, только не в станке, а со штангой. Что там твои коучи по этому поводу говорят. Это так, для размышления на досуге.
|
Павел, мнение о них в целом отрицательное, насколько я помню. В свое время делал с гирей. А почему спросил?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| С гирей? С гирей это совсем не то. Спросил...да чёт интересно стало, а инфы об нём кот наплакал.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
С гирей? С гирей это совсем не то. Спросил...да чёт интересно стало, а инфы об нём кот наплакал.
|
Признаться я тоже мало слышал. Я пока что пытаюсь разобраться с обычными.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Мне дали задание на дом, приседания по Селуанову в статодинамическом режиме. Амплитуда от ниже параллели и чуть выше. За 30 секунд нормально прогрузится не получается. Штанга на плечах будет поясницу чрезмерно грузить. Подумал что Гакк-присед самое то.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
