Т.е. в идеале локти дожны быть параллельны полу на всем протяжении движения. Ну это разумеется очень сложно и требует мощной растяжки и прямого позвоночника.
Ну зафиксировали дисфункционал, хорошо. Что дальше?
Дальше он будет продолжать, но по логике вещей до добра это не доведёт. Был бы молодой и здоровый, другое дело, а тут поздно пить боржоми, когда почки сели. Но хрен знает, люди разные, мож он живучий.
я не думаю, что после Мишиных советов люди кинутся делать приседы со штангой, ну а если кинутся..., ну голову на плечах иметь надо все-таки.
Не у всех есть голова на плечах, я вот например вчера зачем то попробовал присесть с грифом 10 кг на груди. Попробовал днём...вечером стянуло трапеции, разболелась голова, которая давно уже не болела, пришлось таблетку глотать, лечь спать раньше и пропустить весь срач на форуме)) Если есть ещё безумцы, не пробуйте лучше, неизвестно чем обернётся.
Представляете? Это человек, который говорит, что он стал очень необычайно силен, развил хребет (!) и т.п. И приседание с 10 кг на груди его добило. Да я думал, что ты должен был бы взять штангу 70 кг на грудь и присесть без проблем. У тебя же в отличие от меня, уже "разобран" грудной, там разобрана куча спаек, нет кифоза, твой таз не заблокирован как у меня, а поставлен в правильное положение. Я разочарован.
Человек который имеет в активе 7 грыж и живет без боли,это ли не достижение..
P.S.браться за штангу,было поступком явно необдуманным.
Да какая ж это штанга? Это - палка 10 кг ))) Ну тогда пусть данный человек не изображает из себя супер-здоровяка и не хвалится тем, что в функциональном плане существенно превосходит меня.
У тебя же в отличие от меня, уже "разобран" грудной, там разобрана куча спаек, нет кифоза, твой таз не заблокирован как у меня, а поставлен в правильное положение. Я разочарован.
Грудной у меня к сожалению не разобран, не знаю где это ты прочёл. И у меня ещё миллион проблем, но то что я функционально превосхожу тебя, то это так и есть. Присел я лучше ,но гриф смог положить только на плечи, нет гибкости в руках.
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва голосов: 22
Отличное подготовительное упражнение из области Cross-Fit, которое имеет и самостоятельную ценность. Мне особенно нравится вариант, когда руки поднимаются над головой, а не остаются перед собой.
Одно из лучших видео, которые я видел в ИНЕТ на эту тему. Техника практически идеальна.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
