•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 76.4Репутация: 76.4
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя, это из моего старого видео нарезка. Хорошо бы, кстати, сравнить тогда и сейчас, раз уж рисовать не лениво. ))

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: -4.3
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 6:58 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Уточню свое сообщение: не прото длинн, а их соотношением друг к другу.


Это да. Есть ощущение, что у Димы ноги относительно короткие.

Добавлено спустя 35 секунд:

Corwin писал(а):
mihal писал(а):
В абсолютном - да, дальше. Но в относительном выражении то же самое. У них же и корпус длиннее.


Насколько я знаю, чем выше человек, тем более у него растёт диспропорция между нижней и верхней частями корпуса. Ноги становятся длиннее, чем корпус. Поэтому, мне кажется, что у не очень высокого человека ОЦТ будет находится ближе, чем у высокого.

Значит высоким приседать сложнее ))

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: -4.3
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 6:59 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Володя, это из моего старого видео нарезка. Хорошо бы, кстати, сравнить тогда и сейчас, раз уж рисовать не лениво. ))


Сделаю обязательно. Когда о голени пойдет разговор.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5932
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 241.1
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
...Это да. Есть ощущение, что у Димы ноги относительно короткие.
"Внутри" ног еще есть бедра, голени и стопы. Их соотношение тоже важно. Но если пока анализ "грубый", то может это и не важно.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: -4.3
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 6:53 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 76.4Репутация: 76.4
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 20, 2015 11:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про ригидность бицепса бедра подмечено верно. Но есть две проблемы:
1. Она компенсационная - удлинив отдельно ББ свалим таз в больший наклон.
2. Там большой мышечный массив, его технически сложно проработать.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 389

Репутация: 108.6
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 9:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можешь еще подумать на досуге:


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 9:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Бицепс берда укорочен компенсаторно, из за слабости, даже больше нефункциональности б.я.
Разгибатели позвоночника укорочены и видимо в свое время сильно перекачены гиперэкстенцией в неправильном исполнении. Т.к. П.поясничные явно в тонусе.
Все это не дает провернуться тазу в момент глубокого приседа.

Стенка для приседаний нужна для того, чтобы колени не выходили за точку опоры вперед, т.к. В таком случае пересаживаемся на "переднюю" спираль и тащим упражение полостью


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 11:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Картинка для пояснения того, что (по моему скромному мнению) просиходит с тазом при ригидных бицепсах бедра



ББ утягивают низ таза вперед, в итоге не получается прогиба в пояснице, а возникает излом (очень опасный, кстати). Как говорил Марк Риппето: нижняя точка приседа это война в которой соревнуются ББ + БЯ и мышцы спины. Выиграть должны мышцы спины.

В связи с этим возникает вопрос: а хорошо ли это? Не по этому ли у многих тяжелоатлетов наблюдается гиперлордоз поясничного отдела? В общем - почва для размышлений.

Добавлено спустя 34 секунды:

be patient писал(а):
Можешь еще подумать на досуге:


Что за ребус? ))

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:

Как понять, есть ли проблема с ригидностью ББ. Просто тест, который AlexSel уже упоминал.



Вот так его делает Jerzy Gregorek




Можно еще один тест:



Лично я дотягиваюсь только до коленей (( Ну если напрячься - то могу до начала голени. А надо - до носочков.

Добавлено спустя 10 минут 15 секунд:

Вот хорошее выполнение теста

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 76.4Репутация: 76.4
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 11:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С изломом есть один момент: когда снималось данное видео, я довольно часто приседал у стены. В приседе у стены таз в нижней точке должен провернуться внутрь - для максимального удлинения поясничных мышц, что выводит их из гипертонуса и для последующего акцента на ягодичных при подъёме.

В силовых приседаниях же нужно держать поясницу в замке, отклячивая зад. Я этого намеренно не делаю и приседая (иногда, раз в полгода!) с грифом. Можно попробовать отклячить, как-нибудь, полагаю, что в моём случае будет недосед.

Итак отличие приседа у стены и силового: в приседе у стены флексия поясницы показана по технике, в силовом - противопоказана.

Володя, всё правильно говорю?

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 12:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):

Итак отличие приседа у стены и силового: в приседе у стены флексия поясницы показана по технике, в силовом - противопоказана.


Я думаю в приседе у стены флексия в нижней точке - вынужденная. В силовом определенная флексия в нижней точке тоже неизбежна, но чем она меньше, тем безусловно лучше. Последствия для осанки - это другой вопрос. Неочевидный.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 76.4Репутация: 76.4
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 12:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Бицепс берда укорочен компенсаторно, из за слабости, даже больше нефункциональности б.я.

Возникает вопрос: а как же нам усилить функционально ягодичные, при этом не укорачивая дальше ББ?
Логика подсказывает, что нужно изолированное упражнение на БЯ, потом уже упражнения на удлинение ББ, а только затем - попытка выполнить комплексное упражнение типа приседа или становой. )))

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3073
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 21, 2015 12:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А у Володи ноги шире плеч на фото и еще в разные стороны стоят, а не прямо, как мне кажется.
Вроде правильно же говорилось так: ноги на ширине плеч, параллельно, носки никуда не развернуты и колени тоже.

Если не можешь, тут уже вариации идут - ноги шире, стенка дальше и пр.
А ?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

AlexSel писал(а):

Возникает вопрос: а как же нам усилить функционально ягодичные, при этом не укорачивая дальше ББ?
Усилил - приседать не могу, правда, попробовал только вчера впервые. Решил долбить пусть и не могу. Поглядим.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3