•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 4:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
Соединительно-тканная дисплазия, наследственный избыток коллагена.

И вообще:

- некто может так загнуться крючком
- я не могу загнуться крючком
= у меня короткий ББ

Проблема с логикой??


Т.е. все, кто демонстрируют хорошую гибкость - это люди с наследственной дисплазией? Вы это серьезно? )) Я сам в свое время существенно улучшил свою гибкость и мог, например сесть на шпаг, не говоря уж о разнообразных наклонах. Тут Вы явную ерунду сказали.

По второму пункту. "крючком" - нет, на фото мужчина не сгибается крючком, а выполняет наклон с прямой (даже несколько прогнутой спиной) за счет гибкости мышц и связок задней поверхности бедра. С логикой все в порядке. И это - классический тест на гибкость мышц данной группы.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 10:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Статья, которая показывает, что я верно понял английскую статью в отношении оптимального положения плеч при фиксации веса над головой
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Цитата:

Перефразируя простым языком: подъем «плеч к ушам» при удержании груза над головой приводит к нестабильности в лопаточно-грудном суставе и потенциально может привести к повышенному износу и усталостной травме вращательной манжеты плеча.

Напротив, если при удержании отягощения над головой опустить и свести лопатки, это создает наибольшую стабильность для плечевого сустава:

- лопатка приводится к линии остистых отростков позвоночника, опускается и прижимается к грудной клетке, что способствует оптимальному распределению вертикальной нагрузки в опорно-двигательном аппарате;

- тяга передней зубчатой мышцы уравновешивается тягой ромбовидной и остистых волокон трапециевидной мышцы;

- суставная впадина получает более нейтральную ориентацию в поперечной плоскости;

- наружные ротаторы плеча работают оптимально, стабилизируя плечевой сустав и уравновешивая тягу дельтовидной и надостной мышцы;

- надостный канал наиболее широк и позволяет скользить сухожилию надостной мышцы без контакта с акромионом;

- верхние волокна трапециевидной мышцы и угловая мышца в паре противодействуют провисанию лопатки под тяжестью внешнего отягощения.



_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3247
Откуда: ***
Репутация: 73.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 10:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мой шеф, который в 35, недавно, сделал первый разряд по ТА сегодня сказал мне, что для тренировки ракрытия груди нужно класть штангу на грудину и удерживать. Но для эффекта надо килограмм 100. Весит он 80.
А для отведения плеча нужны некие упражнения с резиной. Обещал показать.

Он занимается с тренерами - старики "сделано в СССР".

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Мой шеф, который в 35, недавно, сделал первый разряд по ТА сегодня сказал мне, что для тренировки ракрытия груди нужно класть штангу на грудину и удерживать. Но для эффекта надо килограмм 100. Весит он 80.
А для отведения плеча нужны некие упражнения с резиной. Обещал показать.

Он занимается с тренерами - старики "сделано в СССР".


Интересно. Поделись потом, если расскажет, пожалуйста. Школа ТА в СССР была весьма сильная, насколько я знаю.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3247
Откуда: ***
Репутация: 73.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Класть и удерживать, не приседая. Но нужен вес, чтоб разгибатели включились и грудина поднялась. А присед фронтальный - уже потом.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

А я ему сказал, что не у каждого грудина поднимется - зависит под каким углом первое ребро стоит. И не только от этого.

Такой вот критерий, кмк, способных и не способных к ТА.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.



Последний раз редактировалось: AlexSel (Пт Окт 02, 2015 9:50 am), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Класть и удерживать, не приседая. Но нужен вес, чтоб разгибатели включились и грудина поднялась. А присед фронтальный - уже потом.


Это может быть полезно с точки зрения тренировки нужных мышц, распрямляющих позвоночник. Однако, в плане растяжки (если запаян грудной) это врядли поможет.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3247
Откуда: ***
Репутация: 73.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

См. моё сообщение выше - оно о том же. )))

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):

Такой вот критерий, кмк, способных и не способных к ТА.


Очень может быть, кстати. Ясно, что если человек не может удержать штангу на груди, то присесть то точно не сможет. Такому челу в ТА мало что светит. Но в оздоровительных целях кмк можно использовать некоторые ТА упражнения. Но не рывок, конечно. Рывок конечно без тренера не освоить. Да и толчок тоже )

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3247
Откуда: ***
Репутация: 73.5
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 11:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно. Многие спортсмены на тех же приседах и становой малыми весами выкачивают травмы.
Но это спортсмены...

Я первым делом, как прихватило, пробовал именно многоповторные становые и приседы с грифом. Но моя биомеханика была настолько погана, что только загнал поясницу в ещё больший гипертонус...

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 02, 2015 11:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Очень хорошо видна работа мышц спины и позвоночника. Потрясающая гибкость плеч и обалденный функционал ног.


_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6615
Откуда: Рязань
Репутация: 301.3Репутация: 301.3
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1638

Репутация: 158.6Репутация: 158.6
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 4:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ооо, Паша, шикарные видео!

Оттуда же, подетально



Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Рома008



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 111

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 7:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет.Парни скажите почему на следующий день стало побаливать правая часть поястницы и чуть чуть правая нога.
Присел 30раз со штангой 24кг.(оверхэд)у стены,вроде с нормальной техникой.
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой


   ОтключеныЛичная галерея Рома008Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -90.5
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 11:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рома008 писал(а):
Всем привет.Парни скажите почему на следующий день стало побаливать правая часть поястницы и чуть чуть правая нога.
Присел 30раз со штангой 24кг.(оверхэд)у стены,вроде с нормальной техникой.
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой


У cтены со штангой над головой да еще 30 раз - неплохой результат. Носки упирали в плинтус? Без обуви?

После тренировок могут болеть мышцы - это нормально. От повышенной нагрузки зажало что-то, например грушевидную и поджало нерв. Вот Вам и боли.

P.S. А видео не снимите?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1638

Репутация: 158.6Репутация: 158.6
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 3:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
После тренировок могут болеть мышцы - это нормально. От повышенной нагрузки зажало что-то, например грушевидную и поджало нерв. Вот Вам и боли.
Ну-ка, ну-ка, еще раз - если от тренировки поджало грушевидку и придавило седалищный - это нормально, типа ничего страшного?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3