| Автор |
Сообщение |
-Нафаня-
  
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
  
голосов: 5
|
|
| AlexSel писал(а):
|
От диеты внутренние мышцы дохнут быстро-быстро.
При любых серьезных физ. нагрузках требуется усиленное питание с упором на белки и медленные углеводы.
|
А я употребляю белки - творог, сыр и т.д.
Кстати, я ем курицу и индейку, так что все хорошо будет 
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Я на мясо мало налегаю, изредка только ем, творог сыр и курица вполне сгодятся.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Гречку, рис и макароны не забывайте.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Павел67, а можете мне скинуть ссылку на Вашу тему? В Вашей переписке стооолько страниц.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Кстати насчёт медленных углеводов. Последние месяца два только их ем, овсянка по утрам и всё...больше вообще ничего. Не ну когда от Кочевника выхожу, покупаю мешок с баранками в универсаме и съедаю его с пачкой кефира))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Паша - не поняла - овсянка и твои порошки? Или ТОЛЬКО овсянка утром - и все? ни фруктов ни овощей ни воды ни меда ни порошков?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Овсянка, это всё что я ем из зерновых, а так много бананов, яблок, овощей сыра,яиц, сметаны, масла, вечером иногда мясо или рыба .
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| уф.... а то я както даже растерялась....
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Я тоже думал овсянка и баранки
|
|
|
|
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Баранки это зло, с тех пор как перестал есть пшеничные изделия, куда то исчезли простудные заболевания, мож совпадение, не знаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
|
Может, что пропустила...
|
Ага! Даже тему завели, но что-то заглохла она: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
В общем- постоянно хочется ЖРАТЬ после тренировок и между тоже....
Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
|
Баранки....
|
А... вот чего тебя "прёт-то" так! Запишем -применение допинга...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
|
desire82
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
голосов: 5
|
|
| del извините просто задублировалось сообщение
|
|
|
|
_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
 |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Посмотрела частично видео, выложенное на сайте, что хочу сказать... обнаружила тут упражнения, которые делают в кинезиозалах, например, гиперэкстензия или пулл-овер. Ну и некоторые другие, но на те же мышцы. Это я к тому пишу, что некоторые форумчане ссылаются на невозможность заниматься эксцентрикой ввиду причин расстояния, финансовых возможностей, отсутствие партнера и т.д. А ведь помимо приседов и поклонов можно еще кучу всяких упражнений делать самостоятельно (в зале под присмотром инструктора).
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: -Нафаня- (Вт Июл 16, 2013 11:12 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 7:15 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
|
Последний раз редактировалось: -Нафаня- (Сб Ноя 02, 2013 6:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
