В целом мне лучше, но из-за чего конкретно - не могу сказать. Упры сейчас не делаю. Делаю зарядку утром, минут 10 - качание попы из положения лежа, упражнения на спину и растяжку.
Да, проследить прчинно-следственную связь между болью и источником в случае болей в спине и сопутствующих очень сложно. У Вас суровый листез и, очевидно, на место он не вернулся. Но симптоматика стала существенно меньше. Значит, дело было не в нем или не только в нем. Хорошо, что Вы не согласились на операцию в свое время.
Вообще на боль могут оказывать влияния разные факторы, в том числе и психоэмоциональные. Поэтому антидеперссанты вполне могут быть фактором, который разрывает порочное кольцо.
Думаю, что Вы Методом проб и ошибок нашли тот образ жизни, который позволяет Вам сносно существовать с Вашим состояние ОДА. Это достойно уважения. Наши ошибки - это наши учителя.
Нафань, теперь по прошествии времени можно рассуждать о причинах - чем коленки свернула, в чем причина? Или не успела поставить их на место?
Коленки свернула, потому что во-первых, не рассчитали силу партнера. Он парень крепкий, а я была тогда достаточно накаченной женщиной после занятий в кинезиозале, силы было много сопротивляться, лишняя была эта сила, не надо было так стараться. Во-вторых, предполагаю, что все же упражнения на животе с отведением голеней внутрь и наружу делалось неправильно. Ротация должна идти от крестца, а у меня она шла от колена, вот и получила. И вообще, мне кажется, что не мое это упражнение. До сих пор побаливают, но сильно не беспокоят.
Добавлено спустя 18 минут 1 секунду:
mihal писал(а):
Да, проследить прчинно-следственную связь между болью и источником в случае болей в спине и сопутствующих очень сложно. У Вас суровый листез и, очевидно, на место он не вернулся. Но симптоматика стала существенно меньше. Значит, дело было не в нем или не только в нем. Хорошо, что Вы не согласились на операцию в свое время.
Вообще на боль могут оказывать влияния разные факторы, в том числе и психоэмоциональные. Поэтому антидеперссанты вполне могут быть фактором, который разрывает порочное кольцо.
Листез никуда не делся, поэтому спина у меня так и болит. Ну уже особо не болит, скажем так, беспокоит. А вот проблемы с половыми органами и копчиком были такими суровыми из-за спазма мышц тазового дна. Спазм мышц очень сильный был, причем реально по всему тазу. Думаю, что листез это первопричина, и, если я расслаблюсь и перестану себя поддерживать, запросто может быть рецидив. Есть еще остаточные явления, особенно на погоду - жжет спину, слегка немеет промежность, поднывать мочевой может, но жить можно. А психотропные стала пить, потому что крыша уже ехала от всего от этого, вроде постепенно становилось легче, ну до конца все никак не отпускало, плакала все время, это уже в привычку вошло. Честно говоря, жалею, что к психиатру раньше не обратилась. Точней, я обратилась, а он меня выгнал, не нашли мы общего языка, ну я больше и не искала других специалистов. Но я думаю, что больше толку я получила не от АД (слабый азафен), а от нейролептика. Нейролептик - хлорпротексен, пью на ночь таблетку 15 мг, как начала принимать, нормализовался сон. Еще пью альфа Д3 тева, это для мышц и костей, ревматолог порекомендовал. Думаю, что и этот препарат внес свои 5 копеек. По поводу операции.. конечно, мне бы ее не хотелось делать, но я не зарекаюсь. Надеюсь на лучшее, но не исключаю и худшего варианта. Пока обойдусь без нее.
У меня тоже на упражнениях пятка внутрь- пятка наружу долбило, вовремя сообразил что нужно пыл убавить.
Вот и набирается потихоньку статистика - я тогда поразился, когда у тебя слетели колени и не захотели становиться на место. Еще человек с ними маялся, я его видел наверное у Кочевника, тоже крепкий дядька. Борисыч. Архонт. Все окрепшие. А связки отстают, не держат, печаль, им для укрепиться больше времени надо.
Игорь вряд ли это статистика.... У меня вот все перестраивают - только ОЧЕНЬ осторожно, медленно и "упрямо" - может быть именно в этом дело? время, постоянство и программа воздействия - включая усилия?
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Игорь вряд ли это статистика.... У меня вот все перестраивают - только ОЧЕНЬ осторожно, медленно и "упрямо" - может быть именно в этом дело? время, постоянство и программа воздействия - включая усилия?
Думаю, в этом и дело. Именно постоянство, дозировка, постепенный но неуклонный рост нагрузки, учет обратной связи от клиента.
Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:
Проблемы с коленями возникали тут у многих людей и Borisich здесь совершенно не при чем, он травмировал колено в результате неудачно выполненного приема. Можно вспомнить истории AESK, который с трудом ходил после усиленных приседаний и Ping, который встал на костыли после пробежек. Дело тут не в упражнениях, а в том, что неподготовленные структуры колена подвергаются шоковой нагрузке. Я не думаю, что можно говорить о стандартах или статистике. Просто каждый должен очень чутко реагировать на сигналы организма и деликатно подбирать нагрузку под себя, свои возможности.
Скажите , что у вас с тазом , стабилен или как ? Листез Л5 убирается мобилизацией нижних ребер , но если таз стабилен .
Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
А с коленями почти все попали кто занимался , это от недостатка знаний .
Колено очень перекоса мышц не любит , да в общем как и все суставы .
А это происходит при принудительном выравнивании таза .
Скажите , что у вас с тазом , стабилен или как ? Листез Л5 убирается мобилизацией нижних ребер , но если таз стабилен .
Не поняла про мобилизацию нижних ребер..
У меня все стабильно. Фотки висят на 2 или 3 странице темы. Функционал тоже делала, стабильно, снимки тоже где-то в теме.
П.С. сказал, что лучше мой листез не трогать. Сказал, что я вполне прилично физически выгляжу для такого снимка, был удивлен, одним словом.
Его резюме - листез не трогать, но делать все возможное, чтобы он не уехал дальше, т.е. научиться жить с тем, что есть.
Если попростому , выравнивание нижних ребер которые выключают косые мышцы живота . У Блюма это делают тряпкой сбоку на груди . Вот глянь , очень наглядно где то с 15 минуты о ребрах . там есть все части если интересно .
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
