Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Не прекращаем заниматься. 2 дня тренировки - 3 дня отдыха.
Вечно что то в грудном натягивается.
Подключили барабан, потрішечки робимо, уже трохи файно виходить.
3 месяца качали ББ и били мячем - 5 спаек порвали
Теперь в упр. на животе нога внутрь ББ гораздо меньше сводит, иногда и вовсе не хватает мышцу
Вернулась старая проблема в упр нога внутрь на животе - боль где то в левом ТБС, может СЯ, при чем болит еще сильнее, делать через боль не могу и пофиг как ноги класть =(
Короче в этой области
При ходьбе похожое * ограничение* чувствую в том же месте.
Хз че делать. Мне Павел Сергеевич делал манипуляции с ТБС - становилось легче, но вот спустя 4 месяца опять.
Стоит к остеопату сходить чтобы глянул/вправил сустав? К ПС попаду ближе к августу (
Уже несколько месяцев побаливает грудина, наверное расшевелили отдел
При прямом надавливании на нее и при резком выдохе болит
4 раза в день дышу животом и делаю самомассаж, пока выходит так
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Какой длины взять резину для кобры? Та что у ПС подходила как раз.
Будет крепиться к двум палкам, одна фиксируется ступнями другая корпусом, короче классически. Был еще вариант вместо удерживания палки ногами прикрепить к мфу внизу, что скажите?
с жесткостью определился, решил жестче взять, по одной с каждой стороны.
Брезент на базаре надыбал не толстый и не очень плотный, хз , должен подойти. Будет использоваться для маятника и тбс в мфу
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург голосов: 10
Саша, 4 кг очень мало. Клади медбол 10 кг, но и это только для разминки, 10-20 вдохов, а потом пусть партнер давит на метбол на вдохе раз 50, потом на выдохе столько же, силу давления постепенно наращивай, если партнера нет рядом, можно самому руками давить на метбол, но так сильно не надавишь, но тоже нормально.
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Ну кому мало кому нет. Всему свое время. Я вообще с 1.5 кг начинал, на 15-20 раз, по 1.5 кг за месяц накидываю. Правая часть живота опускалась хуже, работал больше на амплитуду и технику а не на вес. При дыхание с весом это очень ощутимо - запаянности и.т.д.
Заметил то, что когда начали жеще давиться на грудной веса подымаются легче. 10 кг еще рано мне, ну попробую на днях отпишусь.
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург голосов: 10
SashaDefy писал(а):
Ну кому мало кому нет. Всему свое время. Я вообще с 1.5 кг начинал, на 15-20 раз, по 1.5 кг за месяц накидываю. Правая часть живота опускалась хуже, работал больше на амплитуду и технику а не на вес. При дыхание с весом это очень ощутимо - запаянности и.т.д.
Заметил то, что когда начали жеще давиться на грудной веса подымаются легче. 10 кг еще рано мне, ну попробую на днях отпишусь.
Не рано, пробуй, поверь - это не большой вес для этого упражнения. У нас 10 кг - это минимум с которого все начинают, а ты уже не плохо дышишь.
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Есть непонятная для меня проблема. Есть упражнение Тряпка. Делаю его в МФУ. На криизну корпуса не смотрите, это видео настройки, старое, делаем с ровным корпусом.
Красная стрелка - как лежу относительно перемычки
Синяя - вектор ( чаще всего к плечу, иногда дальше-ближе)
Нога просто согнута, не фиксируем ничем.
В чем проблема - после выполнения дискомфорт при ходьбе, при экстензии, на спайку похоже но я не уверен. Расхожусь, разомнусь - проходит, иду делать 2-й подход. Ситуация при ходьбе остается еще пару дней после тренировки.
Похожая боль когда делаю ТБС внутрь на животе, и тоже слева.
Старался найти движения которые вызывает такие же колющие боли в тбс, нашел..
При такой ротации, чем больше прокручиваю колено внутрь тем больнее. Сделаю паузу, похожу - уходит. Справа в тбс степень свободы больше при ротации.
Может боты горнолыжные покрутить? Колено не беспокоит на этой же ноге?
У меня опять перестройка на кривой ноге началась. Похожие ощущения только плюс колено. Покой и покрутить ботинок - сразу легче...
А так - фиг поймёшь, что ты там раскачал себе. Дай покой на одну недельку. Пройдёт само скорей всего
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
