В этом месте кроме спазмированной мышцы ничего быть не может. Думаю, что необходимо применить наш народный метод - давить мячом )).
Неважно: лежа ли на спине, стоя ли у стены. Лучше совместно с ее напряжением (как на видео). Давить надо регулярно и не один раз - постепенно должна "раздробиться" и стать мягче.
У меня таких мышц много было. Часть "убрал", намного легче организму стало. В процессе "дробления" мышцы возможно появятся кратковременные боли в ШОП. Но это нормально, позвонки на место встают и мышцы работать начинают. Испробовано на себе ))
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Еще полезно голеностоп, колени и таз покрутить для полной гармонии ).
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
