•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 310
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 03, 2015 4:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

пенек попробуйте, на котором дрова колят, брутально будет)))



_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 03, 2015 8:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дак он ещё табуретку переживёт.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 10, 2015 1:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не прекращаем заниматься. 2 дня тренировки - 3 дня отдыха.

Вечно что то в грудном натягивается.
Подключили барабан, потрішечки робимо, уже трохи файно виходить.

3 месяца качали ББ и били мячем - 5 спаек порвали
Теперь в упр. на животе нога внутрь ББ гораздо меньше сводит, иногда и вовсе не хватает мышцу

Вернулась старая проблема в упр нога внутрь на животе - боль где то в левом ТБС, может СЯ, при чем болит еще сильнее, делать через боль не могу и пофиг как ноги класть =(

Короче в этой области


При ходьбе похожое * ограничение* чувствую в том же месте.
Хз че делать. Мне Павел Сергеевич делал манипуляции с ТБС - становилось легче, но вот спустя 4 месяца опять.

Стоит к остеопату сходить чтобы глянул/вправил сустав? К ПС попаду ближе к августу (

Уже несколько месяцев побаливает грудина, наверное расшевелили отдел
При прямом надавливании на нее и при резком выдохе болит


4 раза в день дышу животом и делаю самомассаж, пока выходит так


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 290.4
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 10, 2015 3:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дыхание делай более расслаблено и медленнее, а то даже спина включается, аж корпус колеблется, и гипервентиляция ни к чему.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 10, 2015 6:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Несмотря на замечания, прикольно.
У меня до сих пор почти никаких изменений в диафрагме.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 13, 2015 10:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Какой длины взять резину для кобры? Та что у ПС подходила как раз.
Будет крепиться к двум палкам, одна фиксируется ступнями другая корпусом, короче классически. Был еще вариант вместо удерживания палки ногами прикрепить к мфу внизу, что скажите?


с жесткостью определился, решил жестче взять, по одной с каждой стороны.

Брезент на базаре надыбал не толстый и не очень плотный, хз , должен подойти. Будет использоваться для маятника и тбс в мфу



Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 4:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И вновь здрассте!

Весной добавил дыхание брюхом. Делал ежедневно - по утрам, в перерывах на работе, перед сном.
Чего добился можете можете увидеть взглянув на видео.

Слева - занимаюсь 2 месяца. Справа 5 месяцев.



Позже добавил веса, начал с малого - 2 кг на пузо, пару подходов по 20 раз. Постепенно дошел до 4.5 кг. Делаю по вечерам, каждый день или через.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 7:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Саша, 4 кг очень мало. Клади медбол 10 кг, но и это только для разминки, 10-20 вдохов, а потом пусть партнер давит на метбол на вдохе раз 50, потом на выдохе столько же, силу давления постепенно наращивай, если партнера нет рядом, можно самому руками давить на метбол, но так сильно не надавишь, но тоже нормально.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 9:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рычаг от давилки пустой давит кг 60 )). Можно его на медбол. Со временем.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2015 10:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну кому мало кому нет. Всему свое время. Я вообще с 1.5 кг начинал, на 15-20 раз, по 1.5 кг за месяц накидываю. Правая часть живота опускалась хуже, работал больше на амплитуду и технику а не на вес. При дыхание с весом это очень ощутимо - запаянности и.т.д.
Заметил то, что когда начали жеще давиться на грудной веса подымаются легче. 10 кг еще рано мне, ну попробую на днях отпишусь.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2015 10:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy писал(а):
Ну кому мало кому нет. Всему свое время. Я вообще с 1.5 кг начинал, на 15-20 раз, по 1.5 кг за месяц накидываю. Правая часть живота опускалась хуже, работал больше на амплитуду и технику а не на вес. При дыхание с весом это очень ощутимо - запаянности и.т.д.
Заметил то, что когда начали жеще давиться на грудной веса подымаются легче. 10 кг еще рано мне, ну попробую на днях отпишусь.


Не рано, пробуй, поверь - это не большой вес для этого упражнения. У нас 10 кг - это минимум с которого все начинают, а ты уже не плохо дышишь.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 12:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Есть непонятная для меня проблема. Есть упражнение Тряпка. Делаю его в МФУ. На криизну корпуса не смотрите, это видео настройки, старое, делаем с ровным корпусом.

Красная стрелка - как лежу относительно перемычки
Синяя - вектор ( чаще всего к плечу, иногда дальше-ближе)

Нога просто согнута, не фиксируем ничем.

В чем проблема - после выполнения дискомфорт при ходьбе, при экстензии, на спайку похоже но я не уверен. Расхожусь, разомнусь - проходит, иду делать 2-й подход. Ситуация при ходьбе остается еще пару дней после тренировки.

Похожая боль когда делаю ТБС внутрь на животе, и тоже слева.
Старался найти движения которые вызывает такие же колющие боли в тбс, нашел..




При такой ротации, чем больше прокручиваю колено внутрь тем больнее. Сделаю паузу, похожу - уходит. Справа в тбс степень свободы больше при ротации.

Будут у кого какие мысли, что это может быть?


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
anna1782



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 52.4
голосов: 7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 9:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Может боты горнолыжные покрутить? Колено не беспокоит на этой же ноге?
У меня опять перестройка на кривой ноге началась. Похожие ощущения только плюс колено. Покой и покрутить ботинок - сразу легче...
А так - фиг поймёшь, что ты там раскачал себе. Дай покой на одну недельку. Пройдёт само скорей всего

_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей  Собака ОтключеныЛичная галерея anna1782Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2015 9:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Без смеха, это грушевидка.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 05, 2015 10:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Может боты горнолыжные покрутить? Колено не беспокоит на этой же ноге?


На крайнем занятии нам ПС давал кручение ботинка внутрь. Но пока занимались квадрами и БЯ, думаем приступать теперь к ботинкам. Идея хорошая.

Попробуем потестить грушку лежа на животе, по причине таких болей я ее не качаю, боюсь в спазм ее загнать, отпишусь скоро.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3