| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
5 х 8 кг + 1 х 38 кг + 1 раз х 58 кг + 2 раз х 70 кг + 3 раза х 60 кг + 5 раз х 40 кг
|
Михаил, а эт ты сам придумал или взял откуда? Таких замысловатых пирамид я чёт не встречал.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
5 х 8 кг + 1 х 38 кг + 1 раз х 58 кг + 2 раз х 70 кг + 3 раза х 60 кг + 5 раз х 40 кг
|
Михаил, а эт ты сам придумал или взял откуда? Таких замысловатых пирамид я чёт не встречал.
|
Первые три подхода - это разминка перед 70 кг. А потом - обычная пирамида.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
  |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
...Я так и не смог ощутить энергию "чи" и не понял для чего все эти движения. ...Тай чи образуют семейные стили и передача без полного погружения практически невозможна. А погружаться нет ни времени ни ресурсов.
|
Не смог изнутри? или и от своего инструктора и/или наставника своего инструктора(китайца) тоже? Почему спрашиваю- я тоже не ощущал никогда. Ни сам, ни от других людей, кто пытался мне это продемонстрировать, например -Давлетшин Сергей Радиевич(личный ученик Рябко), общались некоторое время близко лет 15 назад.
Единственное проявление "ци", которое наблюдал лично: карандаш(деревянный) которые один товарищ удерживал на ладони в любом положении, ладонь была сухая и чистая. При попытке оторвать карандаш, он снова "прилипал" к ладони, но усилие было очень слабым.
Как это применить практически- мне не понятно.
А про"семейность" и возникающие отсюда сложности -я ранее говорил 
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
...Я так и не смог ощутить энергию "чи" и не понял для чего все эти движения. ...Тай чи образуют семейные стили и передача без полного погружения практически невозможна. А погружаться нет ни времени ни ресурсов.
|
Не смог изнутри? или и от своего инструктора и/или наставника своего инструктора(китайца) тоже? Почему спрашиваю- я тоже не ощущал никогда. Ни сам, ни от других людей, кто пытался мне это продемонстрировать, например -Давлетшин Сергей Радиевич(личный ученик Рябко), общались некоторое время близко лет 15 назад.
Единственное проявление "ци", которое наблюдал лично: карандаш(деревянный) которые один товарищ удерживал на ладони в любом положении, ладонь была сухая и чистая. При попытке оторвать карандаш, он снова "прилипал" к ладони, но усилие было очень слабым.
Как это применить практически- мне не понятно.
А про"семейность" и возникающие отсюда сложности -я ранее говорил
|
Мой тренер - не китаец. Я был один раз на семинаре Чень Сяована - это глава клана Чень. Мастер произвел впечатление физической формой, но о "чи" речь не шла вообще на том семинаре.
Мне ближе биомеханические рассуждения, чем рассуждения в терминах энергетики. Я не понимаю, что значит представить как чи течет по каналам или как ее передать из дань-тянь в ладонь. Мне ближе боксерский подход к технике. Но бокс имеет мало общего с оздоровлением.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Мой тренер - не китаец.
|
Да, я помню.
| mihal писал(а):
|
|
...но о "чи" речь не шла вообще на том семинаре.
|
Жаль. Скептикам не очень везет на практические демонстрации)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| По ощущениям жим стоя и оверхед требуют отменной работы стабилизаторов. Во всяком случае меня сильно колбасит в обоих упражнениях.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:35 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
А какие мышцы являются стабилизаторами при этих упрах?
|
Леонид, по ощущениям опять же, это мышцы спины, ягодичная группа, плечи. Но прежде всего спина.
Хотя сложно сказать точно. Но колебания показывают отсутствие стабилизации. Причем при усталости амплитуда колебаний возрастает. Поэтому, мне кажется, эти упражнения помогают в развитии способностей по стабилизации тела.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Если можешь собирать лопатки и задницу в кучу, то проблем не возникает, не с поясничным не с грудным.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Леонид, по ощущениям опять же, это мышцы спины, ягодичная группа, плечи. Но прежде всего спина.
|
А ты спину чем-нибудь качаешь? Кроме подтягиваний.
|
Становая, оверхеды.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Становая, оверхеды.
|
Делаешь регулярно, не менее 3-х раз в неделю? Потому, что именно такое кол-во нужно для развития мышц. Два - для поддержания уже имеющейся формы, один - вообще ни о чём.
|
Это - спорное утверждение. Становую больше раза в неделю вообще обычно не делают, насколько я знаю. Я делаю раз в неделю, распределяя их на две тренировки.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
| Павел67 писал(а):
|
|
Если можешь собирать лопатки и задницу в кучу, то проблем не возникает, не с поясничным не с грудным.
|
Да, правильно чувствуешь суть движения. Задница должна быть напряжена, а лопатки сводятся в конце движения, когда формируется замок для удержания веса. Именно с этой частью у меня - наибольшие проблемы.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
... один - вообще ни о чём.
|
Майк Ментцер - категорически не согласен.
Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
...Именно с этой частью у меня - наибольшие проблемы.
|
А Y-подобные упражнения? Ты собирался их делать.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
