Неплохо.
Если есть возможность показать видео, было бы интересно.
Каким способом грудной тянул и плечи разрабатывал?
Спасибо. Видео сниму. Тянул с помощью черенка от лопаты. Эти движения есть в начале комплекса:
Каждое утро делаю это.
Кроме того, есть один технический ньюанс в оверхеде, который я только вчера наконец смог поймать. Сложно изложить словами. Если интересно могу попробовать снять видео.
Хитрый. Из-за этого "немного" теперь и к стопам не придерешься.)
А так -да, продвинулся хорошо. Попробуй плечи больше ротировать наружу, что бы локтевая складка смотрела не вперед, а вверх, а локоть при этом будет смотреть вниз. Тогда гриф будет лучше опираться на твою вертикаль и станет еще удобнее.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Так как грудной у меня не гнется, то я делаю за счет плеч. Я их разворачиваю так, чтобы подмышки смотрели в стороны, а не вперед. Да, при этом вертикаль хуже, но зато получается сделать ))
Да, подкол удался) Я исходил из того, что тебе удалось хорошо расшевелить грудной и такое положение -просто техническая недоработка.
Понимаешь, разные люди по разному делают оверхед. Есть мнение, что когда подмышки смотрят вперед, то это лучше - жестче конструкция. Но это требует отличной гибкости коленей и грудного отдела. У тех у кого грудной назад не гнется нет другого выхода, как выворачивать плечи. И так тоже многие приседают. Тот же Клоков.
Это же "машина". На таких как он ориентироваться- никакого здоровья не хватит, можно еще попытаться его ГЭ со штангой повторить Под такое исполнение запас прочности должен быть повыше, а мы и так крохи, из того что осталось, собираем. Ну, ок, давай подождем посмотрим - как пойдет дальше у тебя. Может я зря перестраховываюсь.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Состояние. В общем, примерно также, т.е. периодически бывают мини-обострения. Но в общем, спина и шея более менее ничего. Вестибулярные симптомы есть, но явного головокружения, как было год назад, нет. Есть какая-то неуверенность что-ли в своих возможностях по поддержанию равновесия, хотя тесты прохожу без проблем.
Жизнь. Режим хромает. Большая рабочая нагрузка свалилась последнее время, приходится работать очень много, что негативно сказывается на общем состоянии, сне, аппетите.
Вес. Вес, к сожалению, не радует и стал в районе 68 кг в среднем, что конечно полная порнуха, т.к. когда я сюда пожаловал у меня было 73 кг.
Тренировки. Тут есть определенный прогресс. Во-первых, удалось неплохо развить гибкость в приседе. Без проблем приседаю у стены с ногами на ширине плеч. Научился наконец делать оверхед. Пока с небольшим весом, но научился, раньше не мог.
Становая. Для меня это особая статья, т.к. раньше я вообще считал это упражнение абсолютно недопустимым для себя. На данный момент в тренировках использую штангу до 70 кг включительно. Т.е. свой вес тяну уже месяц и вроде бы без каких-то ощутимых последствий.
Благодарю создателя за то, что есть пока запас здоровья для тренировок с отягощениями. Это - великое счастье для меня!
Тай чи бросил. Нет времени да и вообще ... если интересно почему, могу рассказать о своем опыте тай чи.
Благодарю создателя за то, что есть пока запас здоровья для тренировок с отягощениями.
Что значит ПОКА? Что за настроения? Я вот только жить начинаю, такого запаса здоровья уже лет 30 не было. Можно ли Кочевника назвать создателем?... А почему нет?))))
5 х 8 кг + 1 х 38 кг + 1 раз х 58 кг + 2 раз х 70 кг + 3 раза х 60 кг + 5 раз х 40 кг
Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
Corwin писал(а):
Да, расскажи о своём опыте тай-чи, плиз. И почему бросил. Мне, например, тай-чи казалось более перспективным в плане улучшения здоровья, чем ТА.
Слишком серьезные инвестиции времени нужны, чтобы понять что это за вещь. Я так и не смог ощутить энергию "чи" и не понял для чего все эти движения. Комплексы тай чи можно делать как профилактику гиподинамии, но для этого нет необходимости ходить в группу. А можно поиграть в игровую приставку - эффект будет тот же. Тай чи образуют семейные стили и передача без полного погружения практически невозможна. А погружаться нет ни времени ни ресурсов.
В принципе, тай чи - очень логичная система, но из-за сложностей передачи знаний, для европейцев она кажется какой-то мистерией. Может быть я еще вернусь к ней в будущем.
Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Павел67 писал(а):
Что значит ПОКА? Что за настроения? Я вот только жить начинаю, такого запаса здоровья уже лет 30 не было. Можно ли Кочевника назвать создателем?... А почему нет?))))
Потому что "капец" может подкрасться незаметно к любому из нас в любое время, увы. И это не обязательно грыжа. Это может быть опухоль, системная неврология, тромб и т.п. Надо радоваться каждому дню. Если есть возможность поднимать штангу - это ли не счастье? Что еще надо?
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Под такое исполнение запас прочности должен быть повыше, а мы и так крохи, из того что осталось, собираем. Ну, ок, давай подождем посмотрим - как пойдет дальше у тебя. Может я зря перестраховываюсь. 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
