| Автор |
Сообщение |
Corwin
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
  
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:33 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
     |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
  |
  |
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Миша, ну и чего ты добился, тем что пытаешься держать осанку, усиление гиперлордоза и ещё большего искривление во фронтальной плоскости.
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Миша, ну и чего ты добился, тем что пытаешься держать осанку, усиление гиперлордоза и ещё большего искривление во фронтальной плоскости.
|
Я не стараюсь специально держать осанку во время съемок, но подсознательно у меня уже заложена установка расправить грудной отдел. Я делаю разные упражнения для этого, стараюсь контролировать этот момент во время ходьбы. Осанка контролируется нервной системой и никуда от этого не уйти.
Конечно фото - это очень условная мера прогресса именно по той причине, что сложно зафиксировать условия в которых делается съемка. Об этом я уже говорил, но в плане коррекции гиперкифоза я лично сам не ожидал столь радикального прогресса.
Касательно фронтальной плоскости, то тут как было криво, так и осталось. Не знаю что с этим делать. Но я не видел пока что других примеров, кому бы исправили подобные закосы. Буду думать.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:34 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Это не "струнка"- пошел сильный "винт"в нижне-грудном и грудном. Что бы его скомпенсировать даже стопы "смотрят" влево. Вроде бы и вертикализация лучше, но КАКОЙ ценой?
Совет: заканчивай с приседами со штангой! Найди замену.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Миша, ну и чего ты добился, тем что пытаешься держать осанку, усиление гиперлордоза и ещё большего искривление во фронтальной плоскости.
|
Согласен с Павлом.Ты напряжён и вытянулся в струнку,как на смотре,имхо...Кроме того,объектив камеры направлен снизу вверх,а не в ровной плоскости...У меня,кстати,та же самая ошибка с объективом,поэтому и думаю пересняться в ближайшее время...
|
Насчет камеры да, согласен. Насчет напряженки в струнку и т.п. Ну я понял, если снимаются представители эксцентрики, то они не вытягиваются, стоят мягкие как медузы на берегу, а если ЛФКшники, то вытягиваются как на смотре ))) Нет, я стоял абсолютно нормально, не могу сказать что абсолютно расслабленно, потому что абсолютно расслабленно стоять невозможно, но нормально.
Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
Это не "струнка"- пошел сильный "винт"в нижне-грудном и грудном. Что бы его скомпенсировать даже стопы "смотрят" влево. Вроде бы и вертикализация лучше, но КАКОЙ ценой?
Совет: заканчивай с приседами со штангой! Найди замену.
|
Ну вот здесь я пожалуй соглашусь. Винт действительно сильный. И стопы смотря влево и видно что левая сторона банально впереди правой. Он кстати и был, но на предыдущей фотке стопы к сожалению не вместе. А почему надо заканчивать с приседаниями со штангой?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Потому что он усилился. И провоцирует это усиление именно присед со штангой. Стопы были не вместе, но симметрично, а теперь все расползается в разные стороны. Не... если интересно или ты точно знаешь: "что будет дальше", то можно и продолжать- отговаривать не буду. Я только высказал свое мнение. Может быть тот же Зобач считает по-другому, вдруг ты у него консультировался...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Потому что он усилился. И провоцирует это усиление именно присед со штангой. Стопы были не вместе, но симметрично, а теперь все расползается в разные стороны. Не... если интересно или ты точно знаешь: "что будет дальше", то можно и продолжать- отговаривать не буду. Я только высказал свое мнение. Может быть тот же Зобач считает по-другому, вдруг ты у него консультировался...
|
За совет - спасибо. Мне интересно почему приседания стимулируют искривление? Может быть мусы?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А почему надо заканчивать с приседаниями со штангой?
|
Да врядли такое наприседаешь с грифом, тем более ты не так давно этим занялся, скорее всего это из за того что стараешься расправить грудной отдел. Какой в этом смысл, если таз остаётся наклоненым? Ты значит просто увеличиваешь дугу в пояснице, возьми лист, карандаш и накидай простую схему, всё увидишь сам. А насчёт фронтального перекоса, что нельзя исправить, смотри моё первое фото и последующее, разница очень видна.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Мнения разделились. Павел, а можно ссылку на фото, или запость его сюда, а у тебя темя зафлужена сильно, долго искать. )))
Заранее благодарен.
P.S. Меня реально беспокоит винт и сколиоз. Мне кажется таких кривых тут еще не было. Или были? Есть ли "success stories"?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
...Может быть мусы?
|
при мусах нет нагрузки на грудной отдел.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Судя по фото, у меня правое крыло таза на пару сантиметров выше левого, что порождает неслабый перекос. Действительно так или мне так только кажется?
Почему так? Обе же ноги выпрямлены? Что они разно длины что-ли? Какие будут мнения?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
...скорее всего это из за того что стараешься расправить грудной отдел...
|
Я исхожу из постулата, что все тут честны хотя бы перед собой... если нет, то и советы будут такие же "кривые". И у каждого способности разные: кому-то что бы "убиться" нужно 100 кг, а кому-то 10-ть...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Миша, ну и чего ты добился, тем что пытаешься держать осанку, усиление гиперлордоза и ещё большего искривление во фронтальной плоскости.
|
Согласен с Павлом.Ты напряжён и вытянулся в струнку,как на смотре,имхо...Кроме того,объектив камеры направлен снизу вверх,а не в ровной плоскости...У меня,кстати,та же самая ошибка с объективом,поэтому и думаю пересняться в ближайшее время...
|
Кор, как ты думаешь, кто кривее, твой хомяк или я? )))
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
