А что должно быть в этом тесте ? Поднятие палки без сгибания рук, изгибов в пояснице, грудном, шее ?
На самом деле, пока не совсем понятно. Сам тест был назван: "Хороший тест на гибкость", без разъяснений -что именно проверяетсяВойдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Так же не понятно: должна ли голова быть прижатой затылком, а ШОП максимально приближенным к стене? если нет, то это исключает, например, влияние фиксированного или не фиксированного кифоза грудном, при гибких плечевых суставах. И как судить в этом случае- пройден ли тест?
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Я думаю, что данный тест больше для пояснично-крестцового отделов позвоночника. Я не могу пока сидеть, полностью прижавшись спиной к стене. Но ежедневно делаю подобное упражнение стоя.
Т.е. гибкость "шея-грудной" можно исключить. Мне, например, гораздо легче даются приседания у стены. Скоро сяду "ноги вместе".
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
как насчет "мне удобно сидеть на табуретке не сгорбившись"?
Если это мне, то запросто. Грудной отдел я себе разработал. Сидение на полу с вытянутыми ногами - пока сложно.
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Хорошая у вас гибкость. А мне нижнегрудной не дает так сделать. У меня примерно как у Алекса на первом его видео с палкой, получше, конечно, но за плечи свободно руки не завести.
Последний раз редактировалось: iceben (Чт Мар 24, 2016 2:52 pm), всего редактировалось 1 раз
Во-первых, надо задницу привести в контакт со стеной. Хорошо, что снял сбоку, видно, что у тебя там зазор несколько см. Во-вторых - молодец, значит можешь оверхед осваивать. Я вот например не могу так легко.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
