| Автор |
Сообщение |
-Нафаня-
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
  
голосов: 5
|
|
   |
     |
|
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| У меня жена тоже жалуется на боль в коленях на этом упражнении.
|
|
|
|
|
|
 |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| нужно максимально отключить квадрицепс, или делать мало, только на технику, не на силу.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
 |
  |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| дима40 писал(а):
|
|
У меня жена тоже жалуется на боль в коленях на этом упражнении.
|
Именно во внутрь или при "наружу"?
если от наружу, то уменьшить амплитуду и скорость,
если от "внутрь", то:
-прижимается ли полностью таз (если нет, то делать на амплитуде, когда таз прижат)
-не слишком ли быстро вы его делаете?
P.S. Павел Сергеевич, опередил)
то что описано мной(прижатие таза), как раз "отключает квадрицепс"
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Именно во внутрь или при "наружу"?
|
Спасибо! Во внутрь. Таз полностью не получается прижать. Все понял, буду корректировать технику.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
По ощущениям болят именно суставы, не мышцы и не нервы от спины.
На упражнение грешу вот на это, но не уверена
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Делала, как обычно, добросовестно... Скорей всего, перестарались 
Ну ничего, пройдет, на будущее буду умней.
|
А кто эта интересная женщина на видео, Вы?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
 |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:59 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Корвин, есть такой у нас в спортзале,только верх немного другой - просто бугорок посередине. Я на нем спиной лежу иногда. У него две скорости тряски время работы в минутах с пульта задается. Мне нравится.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:59 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
  |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Он расслабляет мышцы,снимал мне спазм и боли на полдня примерно.Я ставила на 10-15 минут. Трясет довольно ощутимо, чувствуешь всем телом.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:00 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Я спрашивала, около 30 т. руб. Он сильно не поможет, думаю. Проблема то остается.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:00 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А кто эта интересная женщина на видео, Вы?
|
Михаил, женщина, которую особо и не видно, это я, но за комплимент спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
