| Автор |
Сообщение |
tuvsan
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
  
голосов: 4
|
|
Нафаня..подождите..я вас правильно понял - подходами вы называете количество раз проделанного упражнения в день?....а мне интересно количество повторений за один подход..сколько их..на отказ..или...?
Знаете..я когда на близнецовые начинал делать..то тоже сдавался сразу..не тянул..сводило мышцы..при чем даже не всегда те..на которые расчитано упражнение..Возможно не правильно выбирал угол..или траекторию...
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Да, до отказу, пока сопротивляться не смогу. На каждую ногу количество раз одинаковое. Пока это по 10 раз (и те с трудом) получается за подход. У меня еще помощник давит хорошо, мне его даже как-то много.
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Я позже сниму видео как я делаю, выложу, чтоб поправили ошибки.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| Это хорошо..что напарник такой..через месяц его будет хватать только только..
|
|
|
|
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Вес напарника более 90 кг, мне с головой хватит. Тут в другом вопрос, насколько хватит напарника. Это мой брательник, недавно развелся. У напарника все разговоры о Лене, Свете, Оле, Марине, Карине, Юле, Кате, Оксане и т.д. и т п. А тут я со своими тазобедренными. Пока мне везет, девки с косяками попадаются: то высшего образования нет, то с ребенком, то с еще каким-нибудь косяком. 
Так что не будем загадывать, поживем - увидим.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:05 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
|
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Он сейчас старается, ему даже нравится это занятие, но насколько его хватит? Ну что делать, найду другого давильщика, если надоем ему.
Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Что за уродская аватарка у такого симпатичного мужчины?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:05 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
Вам повезло..)..у меня и такого брата нет..только сестренка..легенькая...Кстати..реально проблема будет..когда на берег сойду..тут то старпом со мной занимается..у него и вес..и понимание присутствуют...а дома даже представления не имею кого заманить..
Нафаня..я попробовал упражнение..когда лежа на боку давят на колено..так вот у меня во время его выполнения левой ногой..в левой ягодице боли идут..буд то там рвется что то!!..до сих пор такого не наблюдал ни на одном упражнении - у вас такого не наблюдается?
И еще при выполнении натягивается срамной..чувствуется..аж простатой и мочевым ощущаю..не сильно..но есть..Ничего удивительного..ведь я сидеть не могу..а тут тоже ноги к животу почти подтянуты..Вот и встает вопрос - можно ли мне продолжать?
PS. Нафаня..извините, что в вашей теме спрашиваю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:06 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| Тоже с одной стороны?..а натяжение нерва ощущал?
|
|
|
|
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Ради Бога, спрашивайте что хотите. Можно и на "ты" обращаться.
По поводу упражнений... мне тяжелей всего дается другое, которое лежа на спине с валиком под коленями. Соседи слышат, когда я его делаю. Очень больно, причем, даже не могу понять где. Еще судорогами мышцы сводит, если сильно надавить. А "на боку" после П.С. у меня было обострение. И, кстати, немного беспокоил мочевой.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 7:06 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
|
....А "на боку" после П.С. у меня было обострение. И, кстати, немного беспокоил мочевой.
|
Чтож..получается ..что я приблизительно верно выполнил его..)
А в ягодицах ничего не беспокоит при этом упражнении?
...
Лежа с валиком пока не рискну..надо понаблюдать за одним упражнением пока...да и боюсь..что напарник накосячит с ним..я и сам то не до конца понял что и как.....и уже забыл как мне его Павел Сергеевич делал..полгода уж прошло..
Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
| Corwin писал(а):
|
У меня всегда болит в одном напр.-по центру.Про натяжение нерва не скажу,не знаю точно,как его распознать...
|
По центру - ты имеешь ваиду в районе крестца?
раз не можешь распознать натяжение нерва - то я искренне тебя поздравляю, Корвин. Это счастье для тебя..т.к. его не распознать просто не возможно. Значит ты гораздо ближе к победе.
|
|
|
|
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| tuvsan писал(а):
|
А в ягодицах ничего не беспокоит при этом упражнении?
|
Ничего не могу сказать про ягодицы, новых ощущений там не появилось. Новые ощущения появились только в тазобедренных, и стали беспокоить мышцы по задней поверхности бедра, где П.С. сказал, что слиплось.
|
|
|
|
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| Тоже мои поздравления - ты на правильном пути!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
