Закаливание, обливание холодной воды

• Общие мнения
• Хорошие отзывы
• Плохие отзывы
• Отзывы на других сайтах
• Обсуждения в форуме

Общие мнения

VladimirD

Одно время обливался холодной водой в ванной из ведра, на крещение окунался в проруби. Особого действия на ОДА не заметил: ни положительного, ни отрицательного. Так, для поднятия общего тонуса. Но в периоды обострений таких процедур я бы делать не стал

9833876508

По Бубновскому - на 5 сек. окунуться всем телом в ледяную, не более этого времени. Сразу растереться и никаких тёплых обливаний - это категорично! Обливание по его мнению уже менее эффективно. У меня под рукой лежит одна из его книг, в которой он объясняет, ЧТО ЗА 5 СЕК. холод не успеет глубоко проникнуть в тело и поэтому не нанесёт ему вреда. Собственно ничего особенного в обливании холодной водой нет - один из видов массажа и всего лишь, на любителя, а вот время имеет значение, тут он прав.

vgabrov

Как думаете, холодные и контрастные души вредят в случаях проблем со спиной? Меня обливания на короткий срок бодрят, но если ни спазмируют мышцы или иначе ухудшают ситуацию, я, конечно, обойдусь!

VladimirD

Vector, спасибо за подробный развернутый рассказ. Многое совпадает с моими методами восстановления своего здоровья. Совсем забыл об обливаниях: еще одном способе раскрытия внутренних резервов организма. Вчера начал делать. Здоровья всем!

Дарья

Даже дети знают, что такое закаливание. На этот вопрос, мой племянник шести лет ответил так: «Это когда люди греются на солнышке летом и льют на себя холодную воду чтобы зимой меньше болеть!» Да, именно так, закаливание помогает нашей иммунной системе «собраться». Многие люди выбрали для себя водное закаливание.

Некоторые сейчас увлекаются «моржеванием». Вот только кто-то посвятил этому всю жизнь и делает это по всем правилам. А кто-то становиться "моржом" на Крещение, за компанию с остальными людьми! Но есть и те, кто не забыл о старом добром обливании холодной водой. Один из них мой коллега, учитель физкультуры общеобразовательной школы. Именно он и поведал однажды моим ребятам в чем же польза обливания холодной водой.

Хорошие отзывы

дима40

Холодный душ - не надо. Лучше окунаться в озере. Окунулся, вылез оделся, не попадать на ветер и сквозняк. Если обливаться, то из ведра (тазика) (не вставать под холодный душ, а именно обливаться одномоментно, с головой, это важно). Но из-под крана течет слишком теплая вода - такой водой обливаться толку мало.

Я в воду кидаю лед, тогда температура воды подходит для обливания, зимой ставлю воду на улицу или балкон пока верх не покрывается тонким слоем льда. Я купался и обливался и в остром периоде болей в спине. Негативного влияния не отметил, главное после водных процедур не попасть на холодный ветер или сквозняк.

belov16187

Я не лезу под холодный душ, я обливаюсь холодной водой. Каждый день. Даже когда лень. Для меня это как чистить зубы. Если чистить зубы только зимой, толку думаю будет мало. Лучше вообще не чистить. Регулярность этой процедуры позволяет: 1-"Раскочегарить" сосуды, капиляры как наружние так и внутренние.Усилить кровоток. 2-включить защитные силы организма. 3-укрепить цнс за счет стресса(шока). 4-улучшить терморегуляцию. и т.д. вы сами все прекрасно знаете. НО! Только при РЕГУЛЯРНЫХ процедурах.

Про жизненные силы: Температура воды в проруби - 0-2 градуса Температура водпроводной воды 5-7 градусов После выхода из проруби на улице максимум 0. Следовательно организму нужно гораздо больше энергии и сил что бы согреться. Не замечали? Лично я после каждого похода в прорубь терял 1-1.5 кг. Правда потом быстро набирал. "по мне по ощущениям так душ больший экстрим и охлаждение неравномерное,там сям,стоишь кукожишься,то шея вздрогнет ,то левое яйцо сожмётся,чёрти что)" Стоять не надо! Кукожиться тоже! Обливание должно быть динамичным! Ступни, ноги, грудь, голова и т.д..... Все в такой последовательности! Спина должна быть прямой, дыхание глубоким. Можно даже говорить "ААА!!! ХОРОШО!!!!!" эффект самовнушения никто не отменял.

Плохие отзывы

Сергей1277

и обливания я тоже пробовал...честно говоря послал я их всех в один момент..., сейчас понимаю, что правильно сделал... - всем не рекомендую, но всё-же... - это мой удачный опыт...

lahim

сложно сказать. в подростковом возрасте практиковал. заработал воспаление тройничного нерва. большого смысла не вижу, если честно.

Отзывы на других сайтах

• https://www.woman.ru/health/medley7/thread/4389045/

Отзывы, статьи и обсуждения в форуме:

• Приносят ли спортсменам пользу ледяные ванны?
• Душ как средство для лечения остеохондроза и заболеваний позвоночника
• Философия закаливания детей
• Скипидарные ванны Залманова
• Обливание - (закаливание) при остеохондрозе
• Помогает ли Бубновский?
• Прошу мнений, советов

Также стоит почитать: