Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Декабрь 2022
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Остеохондроз

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Йога при болях в спине. Отзывы об эффективности занятий йогой, при заболеваниях позвоночника

 

 

Общие мнения

 

Practic

Йога исходит из постулата, что можно научиться управлять всеми аспектами бытия путём тренировок. Начинают с самого доступного - управления мышцами. Потом дыхание, сознание, внутренние органы - всё ставится под контроль. 3-я ступень классической 8-ступенчатой Раджа-йоги - Хатха-йога - упражнения по развитию опорно-двигательного аппарата. Именно она прижилась в Европе. На Востоке вообще считают, что без здорового позвоночника дальнейшее развитие невозможно. Поэтому уделяют ему внимание во всех дисциплинах. Реально, занимаясь даже только Хатха-йогой, можно забыть о болезнях. Но это - путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека?

Andron

Занимаюсь йогой без малого четыре года. Классическая йога для больного на первых два года не подходит, сильно много травмоопасных асан, а тебе нужен индивидуальный подход, самый оптимальный вариант приватные тренировки, или группы по йоготерапии, последнее доступнее и даже эффективней классики против остеохондрозов. Очень эффективна даоская йога, которую можно осваивать без инструктора самостоятельно. Но только с расслаблением и совместно с применением легких асан на растяжку и укрепления коротких мышц позвоночника, результат будет ощутим через месяц - два. Все это прошел на своём опыте. Много зависит от желания достигнуть определенного результата.

тата

Согласна с тем, что, как правило, любые индивидуальные занятия йогой приносят большую пользу по сравнению с коллективными. Но это относится только к случаю наличия рядом учителя. Убеждена, что самостоятельные занятия иногда приносят большой вред ввиду неопытности и других факторов.

Тупее не бывает

Если заниматься ЛФК (растяжкой - хатха йогой) в тишине и спокойствии - то кроме всего будите намного ярче чувствовать организм и даже слышать, что происходит, где что хрустит, соприкасается, и от этого вы намного ярче и точнее сможете составить в своём сознании виртуальную физиологическую картину организма или отдельных его частей, сможете понять как, что, и при каких условиях там происходит.

фан

Йога - вещь хорошая, но нужно искать мастера, который знакам с этой проблематикой и не тупо гоняет, а действительно чувствует, когда, в каком объеме и какие упражнения давать.

andron

99% не придают значения расслаблению мышц и сознания. На самом деле важно не так нагрузить себя, гантелями или ещё чем нибудь, как раслабить мышцы после занятий, ведь у каждого свой лимит прочности. Йога-нидра помагает снять спазм мышц. Ключ к золотой середине лежит через раслабление и покой в сознании.

 

Хорошие отзывы

 

тата Судя по моему небольшому опыту, йога как физические упражнения на растяжение позвоночника достаточно хорошо помогают при остеохондрозе, снимают некоторые виды головных болей. Несмотря на то, что в течение этих месяцев приходится очень много сидеть за компьютером (практически с 8 до 20), никаких осложнений не возникало, боли в спине утихли.
andron Меня от болезни как раз йога и спасает. ищите группы по йога - терапии они правильно дозируют нагрузку для больных и не нагружают травмоопасными формами, плюс восстановите всё здоровье за одно.
daila Йога однозначно помогает, только конечно если грамотно ей заниматься под руководством знающего человека, а не йогой в каком-нибудь спортклубе...
grbest Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль!
aesk Моя жена обычной йогой вылечила свой остеохондроз и боль в плече. То есть поясничный и шейный отдел позвоночника. Хотя у неё с поясницей не так трагично как у меня было. То есть если дела не запущены, то йога поможет. А у кого уже грыжа или нужно нервы лечить у психиатра, то йога уже поздно будет.

 

Плохие отзывы

 

Gor108 У меня есть знакомые, которые, начав ходить на йогу даже будучи изначально здоровыми, - в процессе практики йоги испортили себе спину. Причем очень серьезно, с грыжами, протрузиями и т.п. И занимались они не абы как, а у известных российских и украинских тренеров, чьи имена на слуху у тех, кто в теме. Так что... хм...
Marina R. Ой, а я тоже излечилась от проблем в шее с помощью йоги. Позавчера сходила на первое занятие. И уже вчера мне показалось, что шея-то и не болела вовсе, потому что заболело все и везде. Ни одного здорового места не осталось. Передвигалась как паралитик. Сегодня уже лучше, шея по-прежнему болит. Но на йогу я больше не пойду и никому не посоветую. Я очень рада за все 190000 людей, занимающихся этой гимнастикой! Если им помогает, пусть и дальше занимаются. А лично мне не подходят ни данные упражнения, ни йога. С момента последнего обострения я стала очень много ходить. И чуть-чуть упражнений из методички(чтобы встать). Сегодня, например, муж взял меня с собой на охоту. 5 часов в лесу. И ничего! Чувствую себя прекрасно(для ноги и поясницы), приятная легкая усталость. А 1,5 месяца назад я и стоять более 5 минут не могла. А после правильно подобранного спального места, я и просыпаюсь человеком: голова поворачивается, не тошнит, рука не немеет. А ходьба - это первое упражнение из ЛФК. Людей из инвалидного кресла поднимают и заставляют ходить, не задумывались - почему? Почему в отделении неврологии/реабилитации можно увидеть десятки ходящих по коридору людей? Но ни разу я там не видела людей, занимающихся йогой.

chereshnya Как же всё ндивидуально. Ходила на йогу 3 месяца, не на фитнес-йогу, а к дедочку 70 лет, который давал асаны, полезные для спины. И не только асаны, а и свою философию в понимании йоги. Получила межреберную невралгию и сильную боль между лопатками. В хронических местах боли облегчания не было ни на грамм, а порой только хуже. Вот и как после этого пробовать йогу? Уже не хочется, а желание в глубине душе всё же осталось.

 

Отзывы на других сайтах

 

  1. https://www.medhouse.ru/threads/18581/
  2. https://forum.spine5.com/osteohondroz/308-polezna-li-joga-pri-osteohondroze.html
  3. https://www.gitt.ru/eto/hondroprotektory_bespolezny/

 

Видео-отзывы

Практика йоги. Польза. Отзывы Практикующих

 

Осторожно, йога!

 

Видео с уроками йоги

Йога терапия позвоночника

Йога-терапия позвоночника

 

Хатха-йога

Хатха-йога

 

Цигун для позвоночника

Цигун для позвоночника

 

Дополнительная информация о йоге для позвоночника на сайте

 

Статьи

 

 

 

Исследования

 

 

 

Обсуждение в форуме

 

 

 

Купить Набор для йоги Купить Набор для йоги "Ironmaster", 6 предметов в интернет-магазине OZON.ru

 

Купить Набор для йоги Nike, 3 предмета, цвет: синий, серый в интернет-магазине OZON.ru Купить Набор для йоги Nike, 3 предмета, цвет: синий, серый в интернет-магазине OZON.ru

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...