Йога при болях в спине. Отзывы об эффективности занятий йогой, при заболеваниях позвоночника
Общие мнения
|
Practic Йога исходит из постулата, что можно научиться управлять всеми аспектами бытия путём тренировок. Начинают с самого доступного - управления мышцами. Потом дыхание, сознание, внутренние органы - всё ставится под контроль. 3-я ступень классической 8-ступенчатой Раджа-йоги - Хатха-йога - упражнения по развитию опорно-двигательного аппарата. Именно она прижилась в Европе. На Востоке вообще считают, что без здорового позвоночника дальнейшее развитие невозможно. Поэтому уделяют ему внимание во всех дисциплинах. Реально, занимаясь даже только Хатха-йогой, можно забыть о болезнях. Но это - путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека? |
Andron Занимаюсь йогой без малого четыре года. Классическая йога для больного на первых два года не подходит, сильно много травмоопасных асан, а тебе нужен индивидуальный подход, самый оптимальный вариант приватные тренировки, или группы по йоготерапии, последнее доступнее и даже эффективней классики против остеохондрозов. Очень эффективна даоская йога, которую можно осваивать без инструктора самостоятельно. Но только с расслаблением и совместно с применением легких асан на растяжку и укрепления коротких мышц позвоночника, результат будет ощутим через месяц - два. Все это прошел на своём опыте. Много зависит от желания достигнуть определенного результата. |
тата Согласна с тем, что, как правило, любые индивидуальные занятия йогой приносят большую пользу по сравнению с коллективными. Но это относится только к случаю наличия рядом учителя. Убеждена, что самостоятельные занятия иногда приносят большой вред ввиду неопытности и других факторов. |
Тупее не бывает Если заниматься ЛФК (растяжкой - хатха йогой) в тишине и спокойствии - то кроме всего будите намного ярче чувствовать организм и даже слышать, что происходит, где что хрустит, соприкасается, и от этого вы намного ярче и точнее сможете составить в своём сознании виртуальную физиологическую картину организма или отдельных его частей, сможете понять как, что, и при каких условиях там происходит. |
фан Йога - вещь хорошая, но нужно искать мастера, который знакам с этой проблематикой и не тупо гоняет, а действительно чувствует, когда, в каком объеме и какие упражнения давать. |
andron 99% не придают значения расслаблению мышц и сознания. На самом деле важно не так нагрузить себя, гантелями или ещё чем нибудь, как раслабить мышцы после занятий, ведь у каждого свой лимит прочности. Йога-нидра помагает снять спазм мышц. Ключ к золотой середине лежит через раслабление и покой в сознании. |
Хорошие отзывы
|
тата Судя по моему небольшому опыту, йога как физические упражнения на растяжение позвоночника достаточно хорошо помогают при остеохондрозе, снимают некоторые виды головных болей. Несмотря на то, что в течение этих месяцев приходится очень много сидеть за компьютером (практически с 8 до 20), никаких осложнений не возникало, боли в спине утихли. |
andron Меня от болезни как раз йога и спасает. ищите группы по йога - терапии они правильно дозируют нагрузку для больных и не нагружают травмоопасными формами, плюс восстановите всё здоровье за одно. |
daila Йога однозначно помогает, только конечно если грамотно ей заниматься под руководством знающего человека, а не йогой в каком-нибудь спортклубе... |
grbest Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль! |
aesk Моя жена обычной йогой вылечила свой остеохондроз и боль в плече. То есть поясничный и шейный отдел позвоночника. Хотя у неё с поясницей не так трагично как у меня было. То есть если дела не запущены, то йога поможет. А у кого уже грыжа или нужно нервы лечить у психиатра, то йога уже поздно будет. |
Плохие отзывы
|
Gor108 У меня есть знакомые, которые, начав ходить на йогу даже будучи изначально здоровыми, - в процессе практики йоги испортили себе спину. Причем очень серьезно, с грыжами, протрузиями и т.п. И занимались они не абы как, а у известных российских и украинских тренеров, чьи имена на слуху у тех, кто в теме. Так что... хм... |
Marina R. Ой, а я тоже излечилась от проблем в шее с помощью йоги. Позавчера сходила на первое занятие. И уже вчера мне показалось, что шея-то и не болела вовсе, потому что заболело все и везде. Ни одного здорового места не осталось. Передвигалась как паралитик. Сегодня уже лучше, шея по-прежнему болит. Но на йогу я больше не пойду и никому не посоветую. Я очень рада за все 190000 людей, занимающихся этой гимнастикой! Если им помогает, пусть и дальше занимаются. А лично мне не подходят ни данные упражнения, ни йога. С момента последнего обострения я стала очень много ходить. И чуть-чуть упражнений из методички(чтобы встать). Сегодня, например, муж взял меня с собой на охоту. 5 часов в лесу. И ничего! Чувствую себя прекрасно(для ноги и поясницы), приятная легкая усталость. А 1,5 месяца назад я и стоять более 5 минут не могла. А после правильно подобранного спального места, я и просыпаюсь человеком: голова поворачивается, не тошнит, рука не немеет. А ходьба - это первое упражнение из ЛФК. Людей из инвалидного кресла поднимают и заставляют ходить, не задумывались - почему? Почему в отделении неврологии/реабилитации можно увидеть десятки ходящих по коридору людей? Но ни разу я там не видела людей, занимающихся йогой. |
chereshnya Как же всё ндивидуально. Ходила на йогу 3 месяца, не на фитнес-йогу, а к дедочку 70 лет, который давал асаны, полезные для спины. И не только асаны, а и свою философию в понимании йоги. Получила межреберную невралгию и сильную боль между лопатками. В хронических местах боли облегчания не было ни на грамм, а порой только хуже. Вот и как после этого пробовать йогу? Уже не хочется, а желание в глубине душе всё же осталось.
|
|
|
Видео-отзывы |
Практика йоги. Польза. Отзывы Практикующих
Осторожно, йога! |
Видео с уроками йоги |
||
Йога-терапия позвоночника
|
Хатха-йога
|
Цигун для позвоночника
|
Дополнительная информация о йоге для позвоночника на сайте |
||
Статьи
|
Исследования
|
Обсуждение в форуме
|
Купить Набор для йоги "Ironmaster", 6 предметов в интернет-магазине OZON.ru |
Купить Набор для йоги Nike, 3 предмета, цвет: синий, серый в интернет-магазине OZON.ru |
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Также стоит почитать:
Загрузка...