Боль в спине

Острая боль в пояснице: причины и первая помощь

Боли в позвоночнике могут носить хронический или острый характер. Хронические возникают постепенно, они способны произвольно утихать, чтобы со временем появиться снова.

Регулярные болевые ощущения в спине – симптом заболеваний позвоночника или внутренних органов, необязательно серьезных.

Слабые тянущие боли могут указывать на развивающийся остеохондроз, сколиоз или смещение позвоночных дисков. Острые боли вспыхивают резко, им не предшествует период нарастания дискомфорта.

Они также могут являться симптомом болезней позвоночника, но часто оказываются временным явлением, вызванным переохлаждением, чрезмерной физической нагрузкой или неправильным поднятием тяжестей.

Поясничный отдел в силу особенностей своего строения и распределения нагрузки является наиболее уязвимым участком позвоночного столба.

Поясница испытывает максимальную нагрузку, когда человек сидит, но и в положении стоя она тоже не «отдыхает». Когда вы пытаетесь поднять тяжелые сумки, наклоняетесь или выполняете спортивные упражнения – «работают» мышцы поясницы, связки и, соответственно, позвоночные диски. Чаще всего острая боль в поясничном отделе спровоцирована одной из нескольких причин:

перенапряжение мышц
неправильное поднятие тяжестей
спортивные микротравмы
переохлаждение.

Необычная физическая нагрузка

Перенапряжение мышц – это результат непривычной физической нагрузки. Например, вы ведете сидячий образ жизни, деля свое время между офисным столом и домашним диваном.

Если при таких привычках вы попытаетесь в один присест пройти быстрым шагом больше 10 км – этого может быть достаточно, чтобы мышцы спины утомились, и, защищая позвоночник, начали напрягаться сильнее обычного, вызывая спазм.

На следующий день, вместо того чтобы расслабиться, мышечный корсет обычно деревенеет, вызывая боли в спине. Причиной также может послужить чрезмерное усердие в спортзале, пляски ночь напролет и другие виды двигательной активности, к которым вы не привыкли. В таких случаях боль является результатом следующей цепочки: мышечное утомление – перенапряжение – спазм.

Неправильное поднятие тяжести

Это вариация на тему чрезмерной физической нагрузки. Когда вы поднимаете тяжелые предметы, необходимо равномерно распределить нагрузку по всей спине.

Жесткие спинки туристических рюкзаков придуманы как раз с этой целью – правильно распределить вес по позвоночнику, чтобы ни один отдел не был нагружен сильнее другого.

Когда вы несете что-то очень тяжелое, обхватив его двумя руками, постарайтесь чуть-чуть наклониться и идти, широко расставив ноги, как бы приседая. Такое неизящное положение убережет вашу спину. В противном случае, когда вы поднимете тяжелый предмет, максимальная нагрузка придется на поясничный отдел.

Дальше возможны 2 варианта: либо мышцы сведет спазмом от перенапряжения, либо под давление груза позвонки спрессуются – и произойдет ущемление спинномозговых нервов.

Это явление сопровождается острыми болями, отеками и воспалениями, и не всегда проходит бесследно, часто после этого требуется лечение у массажиста или мануального терапевта.

Спортивные микротравмы

Серьезные спортивные травмы вызывают сильные боли в пояснице, но их нельзя рассматривать как временную проблему, не требующую врачебного вмешательства, поскольку такие травмы могут «аукаться» много лет спустя.

Микротравмы – небольшие повреждения мышечных тканей, вызванные сильным растяжением мышц.

Чаще всего они возникают по той причине, что вы выполняете упражнения, не разогревшись, или делаете ошибки во время упражнений на растяжку.

Резкое растяжение мышц, когда они недостаточно «разогретые» и эластичные, может вызвать спазм, причем в лучшем случае. В худшем – спазм и микроскопические разрывы тканей.

Также речь может идти об обычном несильном ушибе в результате падения или удара – после ушиба появляется припухлость, но она не должна быть большой. Сильный отек – признак переломов, трещин и других проблем, требующих профессиональной медицинской помощи.

Переохлаждение

Чтобы переохладить мышцы, вовсе необязательно нырять в прорубь в феврале. Достаточно, например, хорошенько разогреться на спортивной тренировке, пробежаться несколько раз по лестнице, растереть себе спину – и сразу после этого присесть под кондиционером.

Разогретые мышцы, к поверхностным сосудам которых прилила кровь, быстро охлаждаются, из-за чего происходит воспаление – и вы чувствуете острую боль в пояснице: колющую, стреляющую, режущую.

Лечение острой боли в пояснице

В основе механизма возникновения болей в позвоночнике всего несколько явлений: ущемление спинномозговых нервов, воспаление, спазм или микротравмы мышц.

Эти явления обычно взаимосвязаны: переохлаждение вызывает воспаление, воспаление стимулирует спазм, а попытка сделать зарядку, преодолевая спазм, – травмы мышц.

Ущемление нервов чревато воспалениями тканей, которые неразлучны со спазмами, а болевой синдром способен создавать замкнутый круг: болевые ощущения заставляют мышцы сильнее напрягаться, усиливая спазм, в то время как спазм стимулирует боль.

Что делать, если неожиданно «продуло» спину?

На первых порах, хотя бы сутки, лучше придерживаться постельного режима. Выполнить эту рекомендацию возможно далеко не всегда, но постарайтесь хотя бы избегать резких движений, поменьше двигаться. В идеале – болезненный участок нужно на время обездвижить.
Вам помогут болеутоляющие средства. Лучше всего использовать препараты общего и местного действия одновременно. Препараты общего действия – это таблетки и капсулы группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Другими словами, примите мягкое болеутоляющее, которое продается в любой аптеке без рецепта. Хорошими вариантами будут аспирин или ибупрофен, которые обладают не только болеутоляющим, но и выраженным противовоспалительным эффектом. Таблетки нужно дополнить мазями или гелями. Они могут иметь разогревающий или охлаждающий эффект – вам подходят обе разновидности.
Намазав спину гелем или мазью, поясницу полезно укутать на время, чтобы разогретую кожу снова не «продуло». Кроме того, усилить эффект от болеутоляющих можно за счет приема препаратов из группы хондропротекторов – они предназначены для восстановления хрящевой ткани, но сверх того обладают способностью усиливать эффект НПВС.
Если боль не проходит в течение недели – есть все основания заподозрить хронические проблемы. Обратитесь к врачу.

Что делать, если под рукой нет болеутоляющих мазей, и аптеки поблизости тоже не найти? Большинство болей, вызванных перенагрузкой или охлаждением, могут пройти и самостоятельно, но вам придется терпеть, как минимум, 3-5 дней. А боль может быть настолько сильной, что вам будет сложно ходить, сидеть и даже лежать.

В этом случае вы можете втереть в пораженный участок камфору или нарисовать сетку йодом – это поможет снять воспаление. Другой вариант – растирание поясницы настойкой репейника или эвкалипта. Запах будет резкий, зато спиртовая настойка поможет ослабить боль.

Также вы можете растереть в порошок болеутоляющие таблетки ибупрофена, смешать порошок с кремом – и втереть в пораженный участок. В конце концов, можно порекомендовать прибегнуть к помощи компрессов – горячих или холодных. Горячие компрессы стимулируют кровообращение, заставляя воспаление рассасываться.

Холодные компрессы также уменьшают воспаление, но механизм их действия немного другой.

Один из вариантов лечения боли в спине, когда под рукой нет лекарственных препаратов, – порошок горчицы. Его нужно развести водой до консистенции сметаны и ненадолго нанести на поясницу, утеплив шерстяным шарфом. Ключевое слово – ненадолго. Если держать горчицу на коже дольше 5 минут, может произойти легкий ожог тканей.

Согревающие компрессы изредка способны провоцировать воспаление вместо того, чтобы снимать его. Как понять, что компресс не пошел впрок, и метод лечения нужно сменить? Если в процессе вы чувствуете боль и жжение, лучше сразу же снять компресс – вы должны ощущать только приятное тепло.

Когда нужно обратиться к врачу

Как отличить хронические боли от временных проблем? Им должно предшествовать одно из вышеперечисленных обстоятельств: поднятие тяжестей, перенапряжение мышц, резкое охлаждение спины.

Однако после этих событий могут проявиться и симптомы постепенно развивающихся хронических заболеваний. Как понять, что проблема серьезная и требует врачебной помощи?

Если боли в пояснице не стихают в течение 3-5 дней и даже усиливаются, вам нужно обратиться к врачу. Вам наверняка нужна помощь, если болезненные ощущения сопровождаются головными болями, головокружениями, вы резко сбросили вес или отмечаете онемение конечностей. Также вас должна насторожить боль, отдающая в ноги, – это может говорить о том, что поражен седалищный нерв.

Если боли в спине сочетаются с проблемами с пищеварением, недержанием кала или мочи, вам наверняка нужна консультация специалиста. Также лучше обратиться к врачу, если боль настолько сильная, что вы не можете обходиться без посторонней помощи. К кому идти с жалобами на боли в спине?

К терапевту, который сможет выписать вам направление к более узкому специалисту, или к невропатологу, который занимается лечением заболеваний периферической нервной системы. Исключение составляют боли, возникшие после травмы, – в этом случае необходима консультация травматолога.

Ссылки на дополнительные материалы о болях в спине и пояснице

Боли в спине могут быть вызваны разными причинами. Если сильная боль в спине возникла резко, после поднятия тяжелого предмета или резкого движения, то это может быть прострел (люмбаго).

В этом случае, вам необходимо сначала лечь на спину и подложить под ноги небольшой валик. По прошествии острого приступа боли старайтесь не делать резких движений, не поднимать тяжелые предметы, максимально снизить нагрузку на позвоночник.

Статьи по теме:

В том случае, если вы периодически испытываете боли или дискомфорт в спине, вам необходимо выяснить причину болей для выбора максимально эффективного метода лечения.

Так как боли в спине могут вызывать различные заболевания, в числе которых: остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, спазмирование мышц, радикулит, болезнь Бехтерева и другие, то только максимально полная диагностика сможет помочь вам составить план лечения, с использованием тех методик, которые не только помогут вам, но и не будут причиной обострения заболевания и усиления болей в спине.

Для того, чтобы более подробно ознакомиться с причинами постоянной боли в спине, рекомендуем вам прочитать следующие статьи:

Для исключения обострений и профилактики болей в спине рекомендуем обратить ваше внимание на полезные советы о том, как правильно двигаться, сидеть, стоять и вести себя в повседневной жизни.

Статьи по теме: