Люмбаго (прострел)
Для этого заболевания характерны внезапные и острые стреляющие боли в спине и пояснице. Они усиливаются при наклонах и поворотах туловища.
Одна из возможных причин возникновения боли - спазм околопозвоночных мышц. Такой спазм может произойти при поднятии тяжестей, при растяжении мышц вследствие быстрых и резких поворотов, при работах, связанных с постоянными наклонами и подъемами туловища (ручная стирка, прополка огорода), при переохлаждении, из-за сквозняков.
Расслабление
Проводится так же, как при болях в области талии (см. рис. 23).
![Люмбаго (прострел)](/b_bolivspine/23.jpg)
Растяжка
Положение № 1 (рис. 24, а). Лягте на пол. Согните ноги в коленном и тазобедренном суставах. Обнимите колени руками. Притяните колени к груди, а голову к животу.
Положение № 2 (рис. 24, б). Лягте на пол. Ноги - под прямым углом к туловищу. Руки - на затылке. Наклоняйте голову к животу.
Положение № 3 (рис. 24, в). Лягте на бок. Нижняя нога - в одной плоскости с туловищем. Верхнюю ногу согните в коленном и тазобедренном суставах. Верхняя рука отведена за спину, нижнюю положите под голову. Разворачивайте туловище так, чтобы коснуться пола двумя лопатками. Коленом согнутой ноги старайтесь дотянуться до пола.
![Люмбаго (прострел в спине, шее)](/b_bolivspine/24.jpg)
Радионова О. Н.
Издательство "Вектор"
Полезные ссылки:
- Мази и гели при болях в спине
- Мышечные релаксанты
- Рецепты народной медицины при болях в спине
- Заболевания поясничного отдела позвоночника
- Питание при болезнях позвоночника
- "ПРОСТРЕЛИЛО", что делать!??
Автор материала: Радионова О.Н., практикующий врач, Издательство "Вектор"
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Также стоит почитать:
Загрузка...