| Автор |
Сообщение |
AlexSel
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
  
голосов: 45
|
 Добавлено: Сб Июн 25, 2016 2:40 pm Заголовок сообщения:
Планки!
|
   |
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
  |
 |
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| |
|
leo1980
Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153
голосов: 2
|
|
| |
 |
nikolai52
Зарегистрирован: 07 Июл 2015
Сообщения: 55
голосов: 1
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 5:01 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 6:34 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Круто Саш, Володь. Интересно у меня получится на двух скамейках?) Помню Аня демонстрировала на двух скамейках. Надо бы мне попробовать) любопытно ж.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 6:58 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Я просто мрт шеи не делал, а надо бы.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 7:39 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Я просто мрт шеи не делал, а надо бы.
|
Саш а причем тут шея? Там же упор на плечи нет?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 7:46 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
Во втором моём видео упор в затылок и пятки. Я эту штуку тогда у Ани подсмотрел и тут же попробовал.
Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Надо переснять, действительно плохо видно, но плечи на весу были.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 7:52 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Затылок???? Ну тогда совсем причем. Неа затылок ну его на фик у меня рентген шеи совсем не фонтан. Два раза пересмотрела показалось что упор на плечи... слепошара(
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 8:12 pm Заголовок сообщения:
Re: Планки!
|
|
|
У меня вопрос по положению верхенгрудного отдела, шеи и головы в данном упражнении. Надо ли их вытягивать в одну линию с корпусом?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 8:34 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
Надо Миш. Над этим будем работать, начиная с верхнегрудного у меня геометрия так себе.
Добавлено спустя 58 секунд:
Света тоже права, на видео был упор в Т1Т2. Сейчас выложу новое видео.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Вс Июн 26, 2016 8:36 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Надо Миш. Над этим будем работать, начиная с верхнегрудного у меня геометрия так себе.
Добавлено спустя 58 секунд:
Света тоже права, на видео был упор в Т1Т2. Сейчас выложу новое видео.
|
Можно ли планку лицом вниз при правильном положении верхнегрудного рассматривать в т.ч. как упражнение на развитие мышц шеи? Экстензеров?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
Добавлено: Пн Июн 27, 2016 11:23 am Заголовок сообщения:
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
