| Автор |
Сообщение |
-Нафаня-
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
  
голосов: 5
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
не надо,
|
Поняла, не буду.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: -Нафаня- (Сб Окт 19, 2013 8:02 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
   |
     |
|
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| Почему то и я такого ответа ожидал....не готовы мы к таким упражнениям...
|
|
|
|
|
|
   |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Из личных наблюдений... После упражнений на тазобедренные хорошо идут упражнения на растяжку мышц тазового дна, как-то лучше тянутся. Кому интересно, ссылка есть в теме у Корвина.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:52 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:54 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
|
 |
|
-Нафаня-
Возраст: 47
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Привет, ребята! Дела мои пока по-старому. На этой неделе отменила себе занятие, болят колени. Вот такая вот реакция у меня почему-то на упражнения на тазобедренные. Юля, у тебя такого не наблюдается?
Вообще занимаюсь 2 раза в неделю, уже делаю все по 3 подхода по 15 раз, по времени около часа занимает.
Боли в той же поре - матка, позадиматочное пространство, крестец, копчик. Но относительно прежднего состояния лучше, поэтому стараюсь находить в этом хорошее. Сами половые органы постепенно реанимируются. Все та же проблема с долгим сиденьем, сплю и вижу 20-е ноября, последний рабочий день, хочу отдохнуть, сиденье целыми днями на попе просто вымотало. Даже о деньгах особо не думаю, на второй план ушло, переживу. А еще меня достал вот этот необъяснимый прикол с губами на лице, они все еще припекают и прекращать это делать, видимо, не собираются. Вот уж хрень-то прицепилась!!! Иногда я ощущаю, как горят слизистые в носу, но губы почти всегда горят. Раньше вообще сильно горели, а сейчас какое-то полужжение-полуонемение, но достало. Никто ответа на этот вопрос не знает. Ну и осенняя хандра... оптимизм сменился на пофигизм. Хочу на необитаемый остров.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:54 am), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| У меня колени не болят. Я занимаюсь 3 раза в неделю, 2 подхода по 15 раз на сильную и 20 раз на слабую ногу, тоже примерно по часу, и потом сразу на беговой дорожке хожу широким шагом в максимальную горку - мне помогло избавиться от болей в копчике, и это помогает окончательно "добить" ягодичные, тренер посоветовал.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| а мне в горку ходить очень не рекомендовали. Что-то связанное с укорочением квадрицепца и углом наклона таза (если я правильно поняла) - правда может быть это лично моя проблема - не знаю - но как-то уж настойчиво было не рекомендовано. Под горку рекомендовали - или лучше всего по прямой.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| А я по себе заметил именно..что подьем по трапам..или в горку усиливает боль..сильней давит внизу живота.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Значит, гиперлордозникам нельзя. У меня его нет.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:54 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Да нет у меня нет неприятных ощущений - просто одна из моих проблем - видимо с детства - укорочение кадрицепса (или ов), которое привело с большой долей вероятности к изменению угла наклона таза (мне давно объясняли - надеюсь не перепутала) и если увлекаться сильно хождением в горку - то как бы можно усугубить. Гармония должна быть - то есть пересеченная местность, а лучше всего под горку) Но возможно это просто моя конкретная проблема - просто у Нафани с углом наклона как раз большая проблема - я только поэтому написала, что может ей не стоит - а лучше спросить.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
