| Автор |
Сообщение |
Corwin
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
  
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 6:51 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
     |
|
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Стойка на лопатках, к ногам груз привязан, в моем случае было 50 кг, опускаешь ровные ноги вниз.
|
|
|
|
|
|
   |
  |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 6:51 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Господи, да что ж я такая убогая! Куда не влезу, везде какая-то ж*опа. Либо вообще связываться не хотят, либо помогают через то же место.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
|
Стойка на лопатках, к ногам груз привязан, в моем случае было 50 кг, опускаешь ровные ноги вниз.
|
вниз на голову(к голове)?
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
 |
|
|
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Нет, груз к ногам цепляется. И из положения "березки" опускаются ровные ноги с грузом на пол. Сначала постепенно спина как бы раскручивается, а потом ноги опускаются.
Это на тренажере все делается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Но вес полтинник, в последнее занятие сделали, до этого долгое время делала с весом 45 кг (а сама я вешу 53-54 кг)
Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Посмотрела. Нет, не такое упражнение, ноги не за голову опускала, а на свое исходное место. Груз крепился со стороны головы, т.е. ноги опускаются с силой.
Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
К сожалению, я не знаю как правильно называется этот тренажер, чтоб его найти и скинуть ссылку.
Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Вот, нашла у Бубновского
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| я помню когда у меня всё случилось со спиной и я немного оклемался, через несколько месяцев зачем то решил попробовать сделать берёзку...в самом начале попытки меня тут же заклинило, причём как то везде сразу, больше я попыток не делал и проклял берёзку на веки, даже сейчас страшно попробовать, хотя корпус боле мене гибкий уже.
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| понятно, ну это вариации на тему улучшения кровотока, слишком много степеней свободы во время выполнения, в 1 % из 100 можно попасть куда надо.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Павел67, мне ну оооочень хотелось вылечиться. Сами упражнения на тренажерах вообще меня не напрягают, у меня ведь ноги-руки, тьфу-тьфу, нигде не клинит. Я веса себе туда понавешала, это да... Другие женщины упр. на разгибание бедра с весом 20-25 делают, а у меня 45-50, ума же много. С другой стороны, просто руками и ногами можно и дома помахать, я детский вес 20 кг вообще не понимаю. Эх, да что теперь... вот теперь и это пройденный этап. Хорошо, что снимок сделала, а то бы думала, что помогает.
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Павел Сергеевич, спасибо, что на путь истинный наставили.
Добавлено спустя 14 минут 3 секунды:
Теперь до меня доходят слова остеопата "голова сама по себе, крестец сам по себе".
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: -Нафаня- (Пт Авг 02, 2013 5:42 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 6:52 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Корвин, одно другому не мешает, мне легче и это радует. К Павлу Сергеевичу я записалась, дожить теперь до консультации я в состоянии, карипазим - вопрос политический, в любом случае, не навредит, иголки помогают. Что тебе не нравится?
Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Корвин, на войне все средства хороши. Вот у тебя когда попа болела, ты ведь пытался с этим что-то делать, Катодолон даже купил... Не возмущайся, плиз, это все равно бесполезно (если ты еще не понял). 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 6:52 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Блин, Корвин...!!! 
Мне было очень плохо, после того, как я схватилась за все подряд, мне стало лучше, я не пойму твоего наезда. Если бы у меня была возможность "поумирать" на диване, может, и не хваталась бы за все подряд, или была бы я другого склада характера. Чем плохо, что я вела полноценный образ жизни вместе с этим "всем подряд"? Один хрен, легче мне стало... В октябре еду на консультацию, начну заниматься эксцентрикой, там посмотрим... просто уже ничему не удивлюсь. Не бухти, тебе не идет!
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
| Corwin писал(а):
|
Когда определишься,наконец,тогда и будет тебе щастье,ИМХО 
|
А Щастье мне будет обязательно!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Июль 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
