•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 13, 2013 6:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

phil писал(а):
Практически в первом розыгрыше дернул плечо, взял ракетку в левую руку и тоже вскоре почувствовал дискомфорт.
касаемо тенниса, кстати, мы обычно когда играли, всегда сперва начинали на расслабоне, таким образом и получалась разминка.

Добавлено спустя 29 секунд:

mihal писал(а):

А вот этого я не знал. Мы на самбо всегда вращали колени. Никогда не думал, что это может быть вредно!
на самбо))

так на физкультуре в школах делают)


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 13, 2013 9:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2 писал(а):
Phill,а вы можете легко взять ракетку в левую руку и играть???!!!
7 лет занимался настольным теннисом и не мог так...
Значит у вас и левая и правая рука практически одинаково развиты.

Sergii2, рад видеть коллегу Smile. У меня тоже приличный бэкграунд в теннисе (думаю, в том числе это закрепило мои ассиметрии).
Ни о каком близком уровне развития обеих рук говорить, конечно. не могу.
Но соглашусь с kuzya, чтобы развить навык в левой руке, нужно некоторое усилие над собой, чтобы преодолеть дискомфорт от работы непривычной рукой. С первого раза не получается. Похожую "ломку" испытывал, когда мышку в левую руку переложил.

Мне лично "набить" левую руку, чтоб обыгрывать большинство коллег, оказалось вполне посильно.


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 13, 2013 10:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как раз по теме,на выходных прошедших тоже ходил играть в настольный теннис,уже не впервый раз уговариваю партнеров переодически менять играющие руки.Левая,конечно,не правая,но играть очень даже получается.А для мозга вообще полезно)
С прошлого года и на сноуборде в обоих стойках пытаюсь кататься и в волейболл левой рукой подавать иногда,правда мало из этих подач удачные)


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 18, 2013 11:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Запоздалый отчет о поездке к Кочевнику 2 ноября.
Выяснилось, что поясница у меня "поднывает" неспроста.
Павел Сергеевич еще до начала тренировки заметил, что поясницу я "провалил".
Думаю, виной тому мои старания ходить "грудь колесом" (вместо грудного отдела я прогибался в пояснице) и погрешности в технике некоторых упражнений, где тоже поясница могла уходить в гиперлордоз (давилка на грудной, возможно барабан).
Таз у меня раскачан более менее нормально, а вот в грудном отделе движения почти нет, и, похоже, до последнего времени, я это не очень чувствовал.

Программу серьезно скорректировали. Упор надо делать на маятник сидя и давилку на грудной отдел, лежа на спине и на животе. На животе подкладываю подушечку под живот.
Для упражнений на ТБС тоже требуется особая техника (лежа на боку, колени под острым углом к туловищу, а лежа на спине под коленки подкладываю макивару).
Кошку продолжаю делать, барабан раз в неделю.

Следующий визит к Кочевнику ориентировочно в январе.


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 290.4
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 8:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

phil писал(а):
... и погрешности в технике некоторых упражнений, где тоже поясница могла уходить в гиперлордоз (давилка на грудной, возможно барабан)...
Грустно это...
P.S. и на форуме писалось раз 100 про эти "косяки"...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 8:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Опыт - сын ошибок трудных.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 9:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

вот все эти теории как нужно ходить, как держать осанку...имхо бред.
закачать нормально и все само встанет на место. не сознание и воля определяют стереотип движение, а подсознание опирающееся на имеющиеся возможности. сколько уже было примеров, когда на воле люди держали оснаку и в 100% случае все заканчивась, нет не жопой, но очень плохо
в выхи малышеву показывали. дура рекламировала какой то прибор устанавливаемый на спину, который пищит когда осанка меняется-сутулость появляется

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
LL76



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
Репутация: 89.3Репутация: 89.3
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 08, 2014 9:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

phil писал(а):

Похожую "ломку" испытывал, когда мышку в левую руку переложил .


Фил, а в связи с чем пришлось мышку переложить?


Весы Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея LL76Просмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 08, 2014 11:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

LL76 писал(а):
Фил, а в связи с чем пришлось мышку переложить?

Достиг совершенства во владении мышкой правой рукой, пришел черед левой Smile. Ну и форумом навеяло.


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 08, 2014 7:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

phil писал(а):
LL76 писал(а):
Фил, а в связи с чем пришлось мышку переложить?

Достиг совершенства во владении мышкой правой рукой, пришел черед левой Smile. Ну и форумом навеяло.


скоро придется в ногу перекладывать, функциональность-то должна расти))


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
LL76



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
Репутация: 89.3Репутация: 89.3
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 08, 2014 10:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А где на форуме про это?
Я тоже переложил мышу в левую руку, но меня уже жареный петух клюнул - карпальный синдром в правой начался. Страшная вещь оказывается.
У кого-то еще было?


Весы Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея LL76Просмотреть профильОтправить личное сообщение
L5-S1_7mm



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
Репутация: 20.9Репутация: 20.9
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 08, 2014 11:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

LL76 писал(а):
А где на форуме про это?
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Рак Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея L5-S1_7mmПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 09, 2014 12:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Съездил в начале марта к Павлу Сергеевичу на консультацию.

Вот мое задание на ближайший квартал

1) ТБС наружу лежа на животе. 2 ноги одновременно http://youtu.be/rEaGDawgPRw
2) Барабан стоя на двух и на одной ноге http://youtu.be/V82G-OVyaOw
3) Барабан сидя
4) Маятник стоя
5) Бабочка (лежа на животе)
6-7) Плечи и трапеции стоя http://youtu.be/7rK_SNf9UdY
8 ) Давилка в грудь (лежа на спине)
9) Маятник сидя (на него пока забил).


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 18, 2014 6:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Собрался на очередную консультацию у Павла Сергеевича.
Из любопытного за прошедший период:
попал в рамках профосмотра к неврологу. Она простучала молоточком и диагностировала, что ахиллов (в большей степени) и коленный рефлексы на левой ноге ослаблены. Вероятная причина - компремированы корешки в районе L4\L5.

А в целом, объем тренировочной работы выполнен приличный.

Нюансы по упражнениям
1) Анна с Димой на упражнении на ТБС нога во внутрь на животе заметили, что у меня сильно страдает техника (растяжки совсем нет, почти сразу начинает подниматься таз).
Начали потихоньку прорабатывать
2) Бывает, что маятник не очень идет (пропадает сила, к концу подхода дискомфорт в пояснице).


Самочувствие неплохое, но
1) поясница время от времени вносит свои ограничения (перегружается на садово-огородных работах и т.п.)
2) В правом колене появляется дискомфорт, если поработать на корточках


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 94
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 19, 2014 10:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Съездил на занятие (10-е, юбилейное).
Результат - вернулся домой основательно побитый.
1) Проработали ягодицы новым рычагом с колесиком. Безжалостная вещь Smile
Это чтобы увеличить амплитуду при сгибании ТБС на животе.
2) закачали (лопата, вставание с колен с эспандером) и разбили квадрицепcы (в паре мест почувствовал. как мышца отлепляется от бедренной кости)
3) Хряпнули спайку в районе лопаток (после вертикальной давилки). Первая межреберная спайка за 1.5 года Smile.

Спустя 12 часов ребра особенно не болят, а вот ходить тяжеловато

Домашнее задание
1)Лопата (колени на весу).
2)Вставание с колен с эспандером
3)Сидячий барабан + вертикальная давилка
4)маятник
5) ТБС на животе, нога вовнутрь (в качестве разминки)


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Ноябрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3