| Автор |
Сообщение |
NeformAl
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
  
голосов: 8
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит
|
Я же говорил, что давильщик у тебя слабоват (не в физическом плане) 
|
эх жаль, жили бы мы поближе друг к другу, с удовольствием разделил бы с тобой занятия )))
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
   |
    |
|
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит[/quote]
не уж то не прокачал ?
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
 |
71igor71
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
голосов: 10
|
|
| Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 39
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Игорь, ты о чем? О фиксации ТБС внутрь, т.е., пациент на спине с ногами согнутыми в коленях, а партнер давит на колено внутрь?
Если про это, то у меня тоже помощник маленький - 68кг и девушка, а я 83кг.
Но после каждого раза этого упражнения на следующий день у меня болят мышцы. Ну и как говорил Лысиков - искать слабые вектора, и тогда даже слабый помощник может продавить. Банально, ногу в колене если привести близко к тазу, то согнуть сложнее, нежели если отдалить её от таза.
|
|
|
|
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 39
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
kuzya - как самочувствие?
|
самочувствие отличное!
Добавлено спустя 39 секунд:
| kryktania писал(а):
|
|
не уж то не прокачал ?
|
нет не прокачал совсем
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
| 71igor71 писал(а):
|
|
Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.
|
тут важно чтобы давильщик умел использовать свое тело(мои совсем не умеют), вектора надо искать слабые (очень важно!), еще кушетка должна быть не высокой и не низкой ни широкой и не узкой, под давильщика
Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
день 6, день 7, день 8, чередование всех вышеуказанных упражнений + давилка на квадрицепсы в трех положениях по всей длине,лежа на спине сопротивление согнутыми ногами (в кошке), в маятнике спартанские вроде. воспаление почти победили
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Кузя, отлично, дела идут!
Ты до какого числа в Москве?
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
kuzya
Возраст: 39
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Круто, я 3-го и 4-го в Москве. И Таня с мужем приезжают, может правда встречу организуем?
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| и это правильно - мысленно я с вами! жаль, что в этот раз не смогу реально.(
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Вы только, когда стрелку забьете не забудьте на форуме сказать, вдруг кто еще захочет приехать.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
71igor71
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
голосов: 10
|
|
| Кузя, ты на три недели? Занимаешься через день или каждый день?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 39
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Я крайний раз после пяти дней подряд еле выжил ). Ты крутой.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
голосов: 10
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
6 из 7 на 3 недели
|
Ты реально крутой. Выдерживаешь?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 39
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Да Вы чего ребята,мне даже сопротивляться то нечем, если б Пал Сергеич после 3-го часа не выгонял то я б там и ночевал в зале под давилкой.Наверно нагрузка на всех разная я при правильной технике плохо держу совсем вот и не устаю особо- мышечной боли не чувствовал уже больше года, а так хочется
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
