| Автор |
Сообщение |
Borisich
  
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
  
голосов: 32
|
|
ЕЩЕ РАЗ ПРО ПОПОДАВ
видимо мысль основная снова затерялась.
Итак 1 - вектор направления давления - он должен имитировать направление работы мышц попы в положении стоя по удержанию таза. На картинке на этой странице - НЕПРАВИЛЬНО.
2 - основной смысл упражнения - попомышцы в тонус и их УРАВНОВЕШИВАНИЕ.
Техника - зажимаем зад, как бы поджимая хвост (крестец). Все остальное расслаблено, особенно пузо и пах. Производится давление 3-5 сек - отдых.
В случае смещения симфиза будут неприятные ощущения. Тянущиеся.
|
|
|
|
|
|
  |
     |
|
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Отец долго смотрел Ваше видео, боялся на меня ставать) Решился но только на 5 повторений. Но что то не так я делал раз у меня уретра начала немного беспокоит.
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
   |
 |
genius
Зарегистрирован: 08 Дек 2012
Сообщения: 34
голосов: 1
|
|
| Борисыч, без картинок тут никак...
|
|
|
|
|
|
| |
|
slavan
Зарегистрирован: 24 Мар 2010
Сообщения: 10
|
|
привет всем!
Соорудил поподав, начал заниматься по методике, описанной выше. Занимаюсь 2 недели - последнее время после поподава, из заднего прохода идут выделения без цвета и запаха(пардон за натурализм)  Давлю перемычкой без обмотки в область булок. Было такое у кого из Свидетелей?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
  |
|
|
|
slavan
Зарегистрирован: 24 Мар 2010
Сообщения: 10
|
|
| iceben писал(а):
|
|
о_О о_О о_О
|
Энто что, оргазм? 
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
это вот - 
|
|
|
|
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| slavan писал(а):
|
|
Давлю перемычкой без обмотки в область булок.
|
А зачем так сурово то?тут же везде написано про подушки или боксерские груши,чтобы площадь давления большую захватить
|
|
|
|
|
|
 |
|
slavan
Зарегистрирован: 24 Мар 2010
Сообщения: 10
|
|
| занимаюсь 2 месяца. Сразу после упражнений поясница выравнивается, появляется чувство прямого позвоночника, походка становится собранной и удобной,Но! проходит час и все съезжает обратно и приходится удерживать то состояние тела, которое возникает после упражнений напряжением мышц, что не есть правильно... Это нормальная ситуация? :?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| У меня вообще никакого ощущения сразу после не возникает, кроме как того, что булки поработали.
|
|
|
|
|
|
| |
|
librat
Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 65
Откуда: пермь
|
|
| я правильно понимаю, что скамейка обязательно должна быть шире таза?
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Это уже не актуально, сейчас МФУ, на подходе МФУ-1
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| НЕТ, давло, барабан, маятник, джексон, кошка. 5в1
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| А картинки этого девайса здесь будут?
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
 |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
