•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 26, 2010 7:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Timon писал(а):
Есть смысл вставать 1 нагой только на 1 ягодицу? У меня явная разница в тонусе, левая сильная, а правая как раз слабая. Могу делать 2-3 раза в день задницу, так что тонус должен быстро подровняться до левой.

Можно и нужно. Но лучше следить за акцентом на слабую сторону


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 30, 2010 3:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich, можете выложить фотографии:
1. как выглядит само утройтво
2. принцип работы

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Timon



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
Репутация: 29.4Репутация: 29.4Репутация: 29.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 31, 2010 12:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я не Borisich, но постараюсь объяснить.
1.Выглядит устройство так: 2 столба к ним приделана рамка, которая поднимается и опускается, на рамке имеется перемычка, которая давит нам на пятую точку. Пациент лежит на скамейке.
2. Движение у рамки идентично движению крышки унитаза. Перемычка осуществляет давление на попу, а попа осуществляет сопротивление превосходящим силам. На рамку давит ваш партнер.
Фактически тоже самое, что если тебе садятся на попу или встают, только тут давление более акцентированное, т.к. нет никаких "ерзаний", сползаний и т.д.


Овен Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея TimonПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MojaSpina



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 181

Репутация: 18.8Репутация: 18.8
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 31, 2010 9:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Alternativa :
shagat' dlinnimi shgami s prisedom ne dotragivajas' do zemli - nakachka naruznoj popici,
shagat' po lestnice vverh cerez stupen'ku ili 2 ili 3 - zakachka sredniej i vnutrinnej popici,
podjom na visokij bordiur(ocen' visokaja stupen'ka ) ili perila - zakachka vnutrennej popici,
vse shagi medlennije i v napriage, pri etom dobavliajut'sia i hamstringi - tipa bedrennije tricepsi ili kak oni tam nazivajut'sia, pod konec seta shagi delat' bistreje, ili kak sportsmen , 2 nedeli medlenno 2 nedeli bistro! Glavnoje Nepereuserdstvovat'


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 31, 2010 11:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это слишком банально, а потому вам скоро объяснят, почему это не только бесполезно, но и вредно.


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 27, 2010 11:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что скажете об этом упражнении
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?exercise=Exercise+Ball+Leg+Lifts&table=exercises&ID=168
помоему кроме задницы там все мышцы тела в тонус прийдут


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 55
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6651
Откуда: Рязань
Репутация: 319.8Репутация: 319.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 28, 2010 6:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

и кривошею заработатьть можно,но красивые мячи продовать то надо


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 28, 2010 11:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Та держи голову прямо и не будет кривошеи, а мячи причем тут? можно и ногами на табуретку встать для пробы, просто мяч еще надо стараться удержать. Лично я сегодня утром пробовал вариант с ногами на табурете - плохого ничего не почувствовал, повторений было мало для пробы, возможно и толку не будет...


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 55
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6651
Откуда: Рязань
Репутация: 319.8Репутация: 319.8
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 28, 2010 11:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5,сейчас придёт ТНБ и разъяснит вам,что в природе для всех людей животных , птиц и рыб существуют лишь два движения: идти пешком (желательно по прямой) и становая тяга. а всё остальное глупость и суета)))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 28, 2010 11:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

)))

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 28, 2010 11:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На самом деле становая тяга очень укрепляет GluteusMaximus

Только вот мне не желательно ее делать, хотя наверное буду, а то чет тоскливо стало

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:

Hossi, а что смешного. Я вот твои фотки смотрел, ты спецом живот вывалил? подобрать его сможешь? Кроме всяких там упражнений на лордозы и жопу есть такое понятие как выправка, по крайней мере у вояк. Так вот ты стоишь вольно или смирно?
Правильный стереотип можно закрепить длительной хотьбой, потому как стаким пузом ты долго не пройдешь и само собой втянешь, по идее и гиперлордоз уйдет если грудная клетка подымется.
Блин, надо и себе сфоткаться....


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 29, 2010 12:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Станговая для жопы эт хорошо. Только если с правильной техникой.

По поводу упражнения на ссылке. Идея хороша, воплощение не очень. Отсутсвует самый главный элемент - функциональность. Кверху жопой на мячике жопу накачаете для нахожнения организма в положении "кверху жопой на мячике". А вам ходить и бегать надо.

Если по уму и функционально, то надо на ноге стоять. Всей ступней.
Я делаю так. Становишься напротив стола на левую ногу. Корпус заваливается вперед, но не лежит на столе. Опора на стол подушками пальцев рук. Но это опора для равновесия, а не для приложения силы. Дальше отводишь ногу назад, но не спиной а попой. Осуществляется давление на отведенную ногу за ступню (стопа при этом тянется на себя и не заваливается в плоскости). Важно, чтобы голеностоп находился под тазобедренным суставом, т.к. будет желание попу назад отклячить.

Офигенное упражнение для
1. Уравновешивания мышц при шаге
2. Для выравнивания траектории шага. (можно со стороны четко отследить и дать идеальную траекторию движения отведенной ноги.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 29, 2010 1:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну эт помошник ведь нужен
А про такое что скажете
http://www.youtube.com/watch?v=ELv7RrrpqSU
Там в описании не написано, что для большой ягодичной, но написано что для шикарной жопы Smile Тож сегодня пробовал - нормально, дискомфорта нет.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 29, 2010 9:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Скажу, что приседания пральные и полезные. Можно глубже.
Все, что лежа - для начального этапа не более. В конечном варианте все равно все должно переходить в осевые нагрузки.

Две причины. 1. Есть в мышцах барорецепторы. Почти что гирокомпас. Его не обманешь.
2. В положении лежа мышцы работают не как в положении стоя. А по сему качатся то все будет, но речи о поддержании осанки не пойдет.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 29, 2010 11:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Браво, Борисыч, это уже что-то!


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Май 2022
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3