•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 226
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 12:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5, про ТНБ смешно.

Я живот расслабил, а он сам вывалился. Подобрать смогу и смотрится очень хорошо, как будто его нет. Стою вольно.
Стереотип это хорошо. Но я прочел пару мнений что не стоит насильно выпрямлять осанку, так как можно навредить. Те мышцы, которые перенапряжены, будут перенапрягаться еще сильнее.
Хелси-бэк пишет что сколиоз и другие искривления это не проблема осанки, а проблема перенапряженных мышц.

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 1:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я вот тоже так могу, но только насильно, мне удобнее ровно стоять, хотя раньше тоже живот вываливал


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 1:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi писал(а):
Хелси-бэк пишет что сколиоз и другие искривления это не проблема осанки, а проблема перенапряженных мышц.


Хэлси-бэк взял за основу результаты электромиографии длиннейших мышц спины в положении стоя и ходьбе на различных сторонах дуги.

В итоге пришел к действительно верному результату, на стороне выпуклой стороне дуги активность мышц выше. Только активность поверхностных мышц, которые пытаются скомпенсировать искривление.

Только мышцы эти перенапрягаются от дисбаланса уровнем глубже.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 226
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 3:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я заметил что когда стою в метро долго расслабившись и начинает ныть поясница, если в этот момент напрячь пресс и задницу, втянуть живот, расправить плечи, то становиться легче.
И вообще интересно почему не могу долго стоять на одном месте, начинает ныть, что там может напрягаться?

Borisich , так в итоге есть смысл насильно держать осанку?

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 4:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi если я стану как ты на фотке - у меня начинает болеть в пояснице в районе моей старой грыжины, а год назад, если я так стоял (специально пробовал) - так еще и в ногу отдавало мурашками.
Организм сам подстраивается как ему лучше, а мы ему должны помогать.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 4:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi писал(а):
так в итоге есть смысл насильно держать осанку?

"Насильно" ее не удержишь. Устанешь быстро.
Осанку нужно корректировать путем выставления позвоночника в естественные углы за счет целенаправленнго повышения тонуса слабых мышц, вовлеченных в осевые структуры, до тонуса сильных. Уравновесился и все.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 226
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 5:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, я сильно устаю стоять "правильно", минуту и все.

Борисыч, а ты против расслабления перенапряженных мышц? Хелси-бэк пишет что это единственный способ. И по моему ортобио тоже за то что расслаблять тоже надо.

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 30, 2010 6:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi писал(а):
Да, я сильно устаю стоять "правильно", минуту и все.
Борисыч, а ты против расслабления перенапряженных мышц? Хелси-бэк
пишет что это единственный способ. И по моему ортобио тоже за то что расслаблять тоже надо.

А их надолго не расслабишь, компенсация, блин. Если только временно, типа там массажжж всякий.

Но лучше всего родная русская водка (без экстримизма), баня и ....))))))


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
MidVi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 28 Окт 2010
Сообщения: 6
Откуда: Калининград
Репутация: 1.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 01, 2010 2:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Hossi писал(а):
Я заметил что когда стою в метро долго расслабившись и начинает ныть поясница, если в этот момент напрячь пресс и задницу, втянуть живот, расправить плечи, то становиться легче.
И вообще интересно почему не могу долго стоять на одном месте, начинает ныть, что там может напрягаться?

Прошу извинить за вторжение, у меня как-раз обратный случай, при моей грыже L4-L5, когда я втягиваю живот, напрягаю мышцы спины, расправляю плечи, у меня тут-же идёт жесткая отдача в бедро, голень и мураши по ноге побежали, приходиться сразу-же "сдуваться". Это что, какая-то мышца одномоментно седалищный поджимает, а когда я расслабляюсь-отпускает, либо дело в корешке, но что тогда на него давит в момент мышечного напряжения и престаёт давить после? Может есть у кого какие мысли, подскажите?


Дева Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея MidViПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 226
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 01, 2010 4:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich. Давайте разберемся. Какие мышцы периферические, и какие непосредственно держат позвоночник(или должны)? Названия желательно! И какая что держит))

MidVi. Подсказать не могу. Но уже пришел к выводу что все это сугубо индивидуально.

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2010 10:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мускулатура скелетная.Самый глубокий слой (в прямом смысле слова). Дежит костяк и целостность. Статика и сопротивление атмосферному давлению. -это ее функция. Группа внутренних разгибателей позвоночника. В позвоночнике это межостистые мышцы. Кстати именно они тонус задают на переферию за счет приведения в тонус проходящих нервов. Самые древние и сильные.

На биологическом уровне от перефирической мускулатуры отличаются наличием большого кол-ва митохондрий, что позволяет ей работать долго и без закисления.

Все что сверху нанизано (длиннейшие, широчайшие и т.п.) -это перефирия. Основная задача - произвольные движения.

Но ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ скелетная мускулатура ТАЗа. Потому что там задаются углы позвоночника.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 02, 2010 11:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Соотношение митохондрий к другим мышечным волокнам задано генетически. Повысить (до своего природного предела) соотношение митохондрий к другим волокнам можно только длительными циклическими нагрузками небольшой мощности.
Месяц без тренировок и количество митохондрий возвращается к природной норме.
Ну ноги, сердце, дыхательную мускулатуру я понимаю как заставить работать в длительной циклической нагрузке - тот же велосипед по 100 км в день, все остальное конечно то же учавствует, но сейчас как бы не сезон и что есть из упражнений на спину, что бы делать направлено, несколько часов в день и при этом не перенапрягаться и не обростать ненужным слоем внешней мускулатуры. Бег?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
slavan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Мар 2010
Сообщения: 10

Репутация: 40.4Репутация: 40.4Репутация: 40.4Репутация: 40.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 03, 2010 5:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Немного не в тему: при выполнении упражнений на задницу, которые рекомендует Борисыч, нормально напрягается только правая ягодица, левую не могу напрячь - намного больше напрягается все, что около находится(бицепс бедра, поясница и т.д.) Это о чем говорит? Rolling Eyes


   ОтключеныЛичная галерея slavanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Timon



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
Репутация: 29.4Репутация: 29.4Репутация: 29.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 09, 2010 6:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

О том, что левое полупопие слабее и окружающие мышцы пытаются отобрать нагрузку у попы, т.к у нее сил не хватает. Акцент сделайте на левую.


Овен Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея TimonПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1580
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 09, 2010 7:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
Ну ноги, сердце, дыхательную мускулатуру я понимаю как заставить работать в длительной циклической нагрузке - тот же велосипед по 100 км в день, все остальное конечно то же учавствует, но сейчас как бы не сезон и что есть из упражнений на спину, что бы делать направлено, несколько часов в день и при этом не перенапрягаться и не обростать ненужным слоем внешней мускулатуры. Бег?


Беговая дорожка. /Ходьба 7-8 км/ч, обязательно перед зеркалом. Ноги идут паралельно вдоль линии направления ходьбы. Тело не раскачивается из стороны в сторону. стопы паралельно лини с зазором3-5 см. Тут еще важно поймать, чтобы на правую/левую ногу вес одинакого распределялся.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3