Автор |
Сообщение |
Borisich
![Предупреждений: 4 Предупреждений: 4](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](http://lh5.ggpht.com/_MHyXmajjSwI/S3etHMex9PI/AAAAAAAAA-E/d3D424qVb0U/spine.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 32
|
|
Подтверждаю. Ваши упражнения направлены на усиление и без того доминирующих мышц. Вам необходимо подбирать упражнения на слабые группы мышц и восстанавливать баланс
|
|
|
|
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Borisich Личная галерея Borisich](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
|
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
Так, рентген таза счас сделать не могу. Нельзя мне пару месяцев облучаться.
Изучила поподав - уже все купили - будем делать. Правда не решили еще к чему приделаем.
Вопрос - диагностировать таз без рентгена нельзя? Надо МРТ делать?
Знаю одно, что у меня очень слабые мышцы на спине. Мне даже голову не поднять лежа на животе без усилий...
Может зря я с поподавом?
Я все изучила - не должно мне навредить? Да?
|
|
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
![Репутация: 82.1 Репутация: 82.1](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 4
|
|
Еще раз: читайте темы Борисыча: диагностика кривых тазов, кривым тазам посвещается, видео Васильевой про тазы качайте, смотрите. Можно и без рентгена и томографа кривизну понять.
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея PavelK Личная галерея PavelK](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
Всем привет! Решила продолжить свой топик, т.к. мой опыт будет полезен.
Сейчас уже вторую неделю занимаюсь у Блюма Е.Э. в Марбелье.
То есть моя борьба еще продолжается и сегодня я возлагаю надежды только на эксцентрику, т.к. опыт с концентрикой уже есть. К сожалению, неудачный: что-то, конечно, я накачала, но очень многое усугубила.
Скажу только, что за несколько месяцев из лежачего больного, который НЕ может долго ходить/ездить на машине/сидеть ВООБЩЕ я, конечно, окрепла внешне. Но, вся эта тема а-ля Бубновский/Дикуль/лфк на коврике/качка в зале/пилатес - НЕ вариант для уже угробленного ОДА. Только ХУЖЕ. Я спокойно делаю гиперэкстензию с 10кг блином с задержкой на 8 счетов по 10 раз с тремя подходами. Спина снизу уже качковская. А вот внутри - все ка было - так и осталось. Меня только лишь стянуло еще больше.
Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Сейчас у Доктора занимаюсь 5 раз в неделю. Упражнения: 3 на тазобедренные (через ноги), 2 на спину (барабан и давилка). Ухудшения состояния НЕ наблюдаю. Сильная тяжесть и мышечные боли уже идут на спад. Но после тренировки 2-2,5 часа лежу или сплю - это обязательное условие. Т.к. у меня патологий много и повреждены все три отдела позвоночника, то и болит все по очереди. Сильных ощутимых сдвигов в к-либо сторону НЕ замечаю.
Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Модератор может ПЕРЕМЕСТИТЬ мой топик в эксцентрику. Мне кажется, так будет лучше. Другие варианты я больше не рассматриваю
|
|
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
kuzya
![](images/avatars//288012533542fb660a9408.gif)
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 10
|
|
А живете Вы в Марбелье тоже или временно?
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея kuzya Личная галерея kuzya](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
Кирилл0703
![](images/avatars//1054537354526a639650bc9.jpg)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Вы молодец что не бросили форум и продолжаете борьбу! пишите-Ваш опыт для кого то будет бесценен!
|
|
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
![Кот Кот](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_cat.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Кирилл0703 Личная галерея Кирилл0703](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
В Марбелье временно - только на курс лечения. Для меня приехать сюда дешевле и приятнее климатически, чем в МСк. Я из Питера. Я еще осенью поняла, что нужно к Блюму, но средства нашлись не сразу. Я - не из олигархической клиентуры Доктора. Для меня это оч дорого.
|
|
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
kuzya
![](images/avatars//288012533542fb660a9408.gif)
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 10
|
|
сколько планируете лечиться ?
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея kuzya Личная галерея kuzya](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
а можно вопрос не по теме - но очень интересно - в занимающихся в зале Блюма есть иностранцы? Или только бывший СССР? Правда ОЧЕНЬ интересно.
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
Планирую 3 месяца. Знаю, что мало, но пока только так. Там - посмотрим. Слава Богу, потом можно и более доступными методами воспользоваться...
Клиентура - русскоязычная. Из того, что я вижу.
По моему самочувствию: особого изменения НЕ вижу. Но в целом, мне становится легче и позитивнее. Ну и я посильнее стала.
Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Я тут, кстати, штудирую европейские сайты. Нашла очень много упоминаний о эксцентрике в разрезе восстановительного лечения колена (patellar tendinopathy), плеча у теннисистов и еще некторых спортсменов(рэгби, футбол и подобное). Парадоксально, что даже есть статистические исследования, но вот конкретно практикующего врача/клинки - я не нашла. Создается впечатление, что они исследуют - внедряют - понимают, что это круто. Я даже читала об эксперименте, где взяли два одинаковых диагноза (опять колени) одного прооперировали, другого - лечили эксцентрикой. Результат одинаковый. НО вот, чтобы поставить это на поток и начать распространять и углублять - НЕТ. При их то финансовых возможностях...
Так что, Доктор, вызывает глубокое уважение. Такое знание биомеханики человека))
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Еще хотелось бы комментарий специалистов!
Я тут начитала:
1) для мышечного роста (гипертрофии) оптимальны нагрузки 1/3 концентрика, 2/3 эксцентрика. Но это уже не ка реабилитация, а больше к фитнесу/накачке
2)Т.к. при эксцентрической нагрузке мышцы сильно травмируются (отсюда ДИКАЯ слабость, все тело ноет), то и полное восстановление для НЕПОДГОТОВЛЕННОГО человека до 72 часов. Для подготовленного - 24-36часов
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Статистика, кто читает по английски - интересно.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
Кирилл0703
![](images/avatars//1054537354526a639650bc9.jpg)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 39.5 Репутация: 39.5](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Здравствуйте.Интересно почему клиентура русскоязычная,Испания ж...Все здоровые что ли...
Или иностранцы тоже есть?
|
|
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
![Кот Кот](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_cat.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Кирилл0703 Личная галерея Кирилл0703](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
Всем привет! Значительных изменений В программе не происходит. Добавили новое упр на тазобедренные: тряпка, только давлю перекинутой через другую ногу ногой. Идет тяжело, но идет. На давилке и барабане вес повышается. Немного напрягает, что мало упражнений.... Тк организм ест нагрузку уже очень хорошо. Даже инструкторы говорят, что пора прибавлять. Может, завтра добавят. Поподава так и нету... Особых изменений не вижу. Крепче стала, боли тише!!! Но что-то происходит с низом живота: похоже на спазм... Реально спазм брюха я бы сказала. Плюс в паху то там, то тут поболит-потянет... Ко всему еще хожу пешком мин 5 км в день! Уже вижу себя на мфу))))))))всем здоровья!!
|
|
|
|
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
Анна Вы все время подчеркиваете, что особых изменений Вы не видите. А каких именно изменений вы ждете? И за какое время?
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
anna1782
![](images/avatars//1912681454561298c68661f.jpg)
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 7
|
|
Пишу так, потому что видела тут на сайте, что все уходили в обострение... Ну по программе: мне кажется, должны быть корректировки, раз нагрузка переносится хорошо и есть результат. Как-то так...
|
|
|
|
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея anna1782 Личная галерея anna1782](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
kuzya
![](images/avatars//288012533542fb660a9408.gif)
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 10
|
|
а кто уходил в обострение? по-моему хуже чем до занятий после начала не было никому, разве что расшатанный грудной- так это же не обострение вроде, а все жалобы это либо мышечая или нанороботная боль- так до этого всем еще хуже было.
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея kuzya Личная галерея kuzya](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
|
![](images/spacer.gif) |
реклама
← Декабрь 2024 →
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|