| Автор |
Сообщение |
Borisich
  
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
  
голосов: 32
|
|
| Подтверждаю. Ваши упражнения направлены на усиление и без того доминирующих мышц. Вам необходимо подбирать упражнения на слабые группы мышц и восстанавливать баланс
|
|
|
|
|
|
  |
     |
|
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Так, рентген таза счас сделать не могу. Нельзя мне пару месяцев облучаться.
Изучила поподав - уже все купили - будем делать. Правда не решили еще к чему приделаем.
Вопрос - диагностировать таз без рентгена нельзя? Надо МРТ делать?
Знаю одно, что у меня очень слабые мышцы на спине. Мне даже голову не поднять лежа на животе без усилий...
Может зря я с поподавом?
Я все изучила - не должно мне навредить? Да?
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
 |
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Еще раз: читайте темы Борисыча: диагностика кривых тазов, кривым тазам посвещается, видео Васильевой про тазы качайте, смотрите. Можно и без рентгена и томографа кривизну понять.
|
|
|
|
|
|
 |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Всем привет! Решила продолжить свой топик, т.к. мой опыт будет полезен.
Сейчас уже вторую неделю занимаюсь у Блюма Е.Э. в Марбелье.
То есть моя борьба еще продолжается и сегодня я возлагаю надежды только на эксцентрику, т.к. опыт с концентрикой уже есть. К сожалению, неудачный: что-то, конечно, я накачала, но очень многое усугубила.
Скажу только, что за несколько месяцев из лежачего больного, который НЕ может долго ходить/ездить на машине/сидеть ВООБЩЕ я, конечно, окрепла внешне. Но, вся эта тема а-ля Бубновский/Дикуль/лфк на коврике/качка в зале/пилатес - НЕ вариант для уже угробленного ОДА. Только ХУЖЕ. Я спокойно делаю гиперэкстензию с 10кг блином с задержкой на 8 счетов по 10 раз с тремя подходами. Спина снизу уже качковская. А вот внутри - все ка было - так и осталось. Меня только лишь стянуло еще больше.
Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Сейчас у Доктора занимаюсь 5 раз в неделю. Упражнения: 3 на тазобедренные (через ноги), 2 на спину (барабан и давилка). Ухудшения состояния НЕ наблюдаю. Сильная тяжесть и мышечные боли уже идут на спад. Но после тренировки 2-2,5 часа лежу или сплю - это обязательное условие. Т.к. у меня патологий много и повреждены все три отдела позвоночника, то и болит все по очереди. Сильных ощутимых сдвигов в к-либо сторону НЕ замечаю.
Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
Модератор может ПЕРЕМЕСТИТЬ мой топик в эксцентрику. Мне кажется, так будет лучше. Другие варианты я больше не рассматриваю 
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| А живете Вы в Марбелье тоже или временно?
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Вы молодец что не бросили форум и продолжаете борьбу! пишите-Ваш опыт для кого то будет бесценен!
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
  |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
| В Марбелье временно - только на курс лечения. Для меня приехать сюда дешевле и приятнее климатически, чем в МСк. Я из Питера. Я еще осенью поняла, что нужно к Блюму, но средства нашлись не сразу. Я - не из олигархической клиентуры Доктора. Для меня это оч дорого.
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| сколько планируете лечиться ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| а можно вопрос не по теме - но очень интересно - в занимающихся в зале Блюма есть иностранцы? Или только бывший СССР? Правда ОЧЕНЬ интересно.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Планирую 3 месяца. Знаю, что мало, но пока только так. Там - посмотрим. Слава Богу, потом можно и более доступными методами воспользоваться...
Клиентура - русскоязычная. Из того, что я вижу.
По моему самочувствию: особого изменения НЕ вижу. Но в целом, мне становится легче и позитивнее. Ну и я посильнее стала.
Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Я тут, кстати, штудирую европейские сайты. Нашла очень много упоминаний о эксцентрике в разрезе восстановительного лечения колена (patellar tendinopathy), плеча у теннисистов и еще некторых спортсменов(рэгби, футбол и подобное). Парадоксально, что даже есть статистические исследования, но вот конкретно практикующего врача/клинки - я не нашла. Создается впечатление, что они исследуют - внедряют - понимают, что это круто. Я даже читала об эксперименте, где взяли два одинаковых диагноза (опять колени) одного прооперировали, другого - лечили эксцентрикой. Результат одинаковый. НО вот, чтобы поставить это на поток и начать распространять и углублять - НЕТ. При их то финансовых возможностях...
Так что, Доктор, вызывает глубокое уважение. Такое знание биомеханики человека))
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Еще хотелось бы комментарий специалистов!
Я тут начитала:
1) для мышечного роста (гипертрофии) оптимальны нагрузки 1/3 концентрика, 2/3 эксцентрика. Но это уже не ка реабилитация, а больше к фитнесу/накачке
2)Т.к. при эксцентрической нагрузке мышцы сильно травмируются (отсюда ДИКАЯ слабость, все тело ноет), то и полное восстановление для НЕПОДГОТОВЛЕННОГО человека до 72 часов. Для подготовленного - 24-36часов
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Статистика, кто читает по английски - интересно.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
Здравствуйте.Интересно почему клиентура русскоязычная,Испания ж...Все здоровые что ли...
Или иностранцы тоже есть?
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
| Всем привет! Значительных изменений В программе не происходит. Добавили новое упр на тазобедренные: тряпка, только давлю перекинутой через другую ногу ногой. Идет тяжело, но идет. На давилке и барабане вес повышается. Немного напрягает, что мало упражнений.... Тк организм ест нагрузку уже очень хорошо. Даже инструкторы говорят, что пора прибавлять. Может, завтра добавят. Поподава так и нету... Особых изменений не вижу. Крепче стала, боли тише!!! Но что-то происходит с низом живота: похоже на спазм... Реально спазм брюха я бы сказала. Плюс в паху то там, то тут поболит-потянет... Ко всему еще хожу пешком мин 5 км в день! Уже вижу себя на мфу))))))))всем здоровья!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Анна Вы все время подчеркиваете, что особых изменений Вы не видите. А каких именно изменений вы ждете? И за какое время?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
| Пишу так, потому что видела тут на сайте, что все уходили в обострение... Ну по программе: мне кажется, должны быть корректировки, раз нагрузка переносится хорошо и есть результат. Как-то так...
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| а кто уходил в обострение? по-моему хуже чем до занятий после начала не было никому, разве что расшатанный грудной- так это же не обострение вроде, а все жалобы это либо мышечая или нанороботная боль- так до этого всем еще хуже было.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
