Кузя молодой и одержимый.
Но в спорт нужно возвращаться после пересборки матрицы, тогда и результаты будут ИНЫЕ.
Вообще, молодец парень, такие примеры РЕАЛЬНО воодушевляют.
Спасибо! возвращаться буду не скоро- для меня эксцентрика- это спорт - только теперь надо все больше и больше разбираться но когда на себе пробуешь, многие вещи доходят,когда просто читаешь не то все равно как ни разбирайся
Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
iceben писал(а):
Lysikov писал(а):
по п. 4 в Европе и по миру есть его сын - сеть клиник ABR(http://www.blyum.com), цены там такие же, координаты Блюма есть на его сайте(ввв.докторблюм.ру), там я думаю, подскажут ,как его найти в Испании.
глянул этот ABR
написано даже, что есть спец в Германии
Только интересно он реально шарит или вообще не занимается уже этим или как?
Херня ABR, туфта это, я к сыну Блюма ездил, поехал через пару недель как этот форум нашел, я уже писал про то что он мне втирал- бред какой то с упражнениями на мячиках- про вопрос о том как это работает- говорит читай мой сайт- а том сайте НИЧЕГО вообще, Поделал я эти упражнения там типа с микродвижениями- 3-4 месяца- ну херня и все тут -ну короче контрактура как у меня таким НЕ разбивается- может возможно улучшить кровоток к глубоким слоя мышц так- но это не моя основная проблема была, меня надо было разбить и таз повернуть чтоб квадрицепс расслабился. и удлинился..
Добавлено спустя 40 секунд:
iceben писал(а):
ты поверь уже))
а ты бы сразу поверил если б год был другим совсем?
Не. до пятницы не покажу- я ж говорил на работу не пойду,
А насчет кобры ты в точку- ее стало делать намного легче- но еще сильно слиплось сечас в бицепсе бедра- как разобью - то вообще песня будет
1. Поподав (максимально возможный рычаг- партнеры больше поднять не в состоянии) 3 подхода по 15-20 раз. Техника стала получше- ножки разезжаются в стороны пока еще. Потихоньку расшатывается таз
2. маятник. 3-4 подхода по 10-12 раз. Техника улучшилась усилия партнеров резко упали.
3. кручение ног внутрь на ТБС, в медленном темпе максимум по 6 раз на каждую ногу (делается под поподавомдля фиксации таза, хвост поджат)
4. упр на колени (партнер тянет сидя на заднице) по 6-7 раз на каждую ногу- дальше сдыхает партнер
5. степпер по 3 подхода по 50-60 раз, прогресс в технике лучше зад поджат
6. лопата- сильно упало количество раз до 5 в каждом направлении в медл темпе- но кайф очень сильно увеличился!
7. Кручение ног в горнолыжных - 3 подхода по 5 раз на каждую в медленном темпе, левая никак в паху не оторвется, но уже близко, иногда ППМ включаются тоже здесь!
8. Проминание мячиком - делаю пока партнеры не устанут поподав двигать- есть очень интересные места в пузе- особенно когда достаешь глубоко- очень приятные ощкщения там где ППМ к грудноу крепится
9. на квадрицепсы сидя- 3 по 5
10. выравнивание шага -уже получше но чистых 3 по 5
11.кобра- 3 по 6 , но таз вкручивается все лучше, нужно разбивать сгибатели- тогда думаю все пойдет быстрее
12. триггеры,спаечки - раз в неделю- стало труднее разбивать- надо в пятницу обязательно парочку хряпнуть -КСТАТИ нехряпаемые остались только посредине икры- еще не готовы наверно, все что по костям уже на подходе
Ну и довершение часть номер 2
то Meark в конце зхаснял поближе МФУ, тот уголок(удлинитель поподава) нужно делать на 10 градусов меньше
Я про другое, настолько не уметь пользоваться своими массо-габаритными возможностями. Понимаю, что он не специально,вот поэтому и хочется "попинать" немного...
А ты ноги не сгибаешь при давлении на живот по заданию?
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
