•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 2:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Превращение из обезъяны в человека Smile



Изменения в упражнениях: Добавлена "кобра"

По картинкам - попа подросла, таз потихоньку возвращается назад, голова ушла назад, вес не изменился

По симптомам: зае..вают только ноги (в основном вокруг коленей)

спина и шея устают намного меньше, ТБС почти не пекут, плечи немного побаливают (но их надо разбивать)


напарника фотки выкладываю, пока не болит ничего- но мне кажется уже скоро Smile То что сам вижу: сколиоз и таз винтом, корпус упал вперед, в грудном перекосы, плечо уехало вниз. Сейчас холит в качалку обычную, Стоит ли рушить ему компенсацию? Я бы поставил таз на место и подкачал задницу, что думаете?


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 290.4
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
Стоит ли рушить ему компенсацию? Я бы поставил таз на место и подкачал задницу, что думаете?

Просьба выложить свои фото покрупнее. Хоть и так уже виден результат. И он отличный. Но работы еще вагон и маленькая тележка.

Стоит или не стоит-вопрос! Ему решать, а тебе брать на себя ответственность за него. Если начнете, то нужно будет идти до конца или хотя бы до новой компенсации.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 3:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кузя, что вижу я объективно (взгляд дилетанта).

1. кифоз стал заметно меньше, но все равно есть
2. голова уехала назад, смотрится намного лучше
3. живот торчит больше (особенно вы хорошо набрали по сравнению с августовскими фото Smile )

А может быть вы просто встали более прямо?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 3:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не прямо я не становился) все расслаблено полностью. Все правильно написали, но главное тут что *опа растет и равняется- поэтому живот и выпал- пресс спину почти не держит уже , УРА!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Lysikov писал(а):
kuzya писал(а):
Стоит ли рушить ему компенсацию? Я бы поставил таз на место и подкачал задницу, что думаете?

Просьба выложить свои фото покрупнее. Хоть и так уже виден результат. И он отличный. Но работы еще вагон и маленькая тележка.

Стоит или не стоит-вопрос! Ему решать, а тебе брать на себя ответственность за него. Если начнете, то нужно будет идти до конца или хотя бы до новой компенсации.



Спасибо Лысиков!


Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:

То Кочевник: Пал Сергееевич, что такое "осевое поддавливание" ? И на ТБС мне только одно делать (ИП на животе- колено давим внутрь к пятке другой ноги)?


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 5:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
но главное тут что *опа растет и равняется- поэтому живот и выпал- пресс спину почти не держит уже , УРА!
так он ведь её и не держит)))




Последний раз редактировалось: iceben (Пн Янв 21, 2013 6:15 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 5:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
[quote="kuzya"но главное тут что *опа растет и равняется- поэтому живот и выпал- пресс спину почти не держит уже , УРА!
так он ведь её и не держит)))[/quote]

tak i ya o chem, yzhe ne derzhit i ne spazmirovan, do etogo on bul zatyanut- vot i vuvalilsya


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 290.4
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 21, 2013 6:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отстаньте от человека -все у него идет правильно.
To mihal я и написал, что работы еще очень много(и kuzya это знает), но то что есть ОЧЕНЬ быстро и заметно -никакое другое ЛФК такого результата в такие сроки не даст.
По поводу "хребет висит на животе" - это условно. НО при любой нагрузке включается брюхо вместо спины, вы когда начнете эксцентрику -пойметеSmile

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

Там еще много чего: падение влево, грудак вытаскивать, плечи квадратные, ноги ровнять и т.д.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 28, 2013 3:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Xogvarts писал(а):
К сожалению, фотографии неправильно сделаны Sad

Обязательные условия для фото:
1. Одинаковое (помеченное) место для пациента и фотографа,
2. Фотоаппарат на штативе,
3. Отвес (веревка с грузом),
(4.) Не помешала бы и клеточка 10 см., ее можно купить в виде планшета в магазине, ну или начертить на ватмане самому.
5. Вспышку отключить, источник света (источник света как и штатив, пациент всегда должен быть на одном месте) установить так что бы была наиболее подробна видна поверхность (рельеф).

Раз в 1-3 месяцев неплохо бы делать компьютерно-оптическую диагностику, благо она дешевая, безвредная и делается за 10 минут.

Ну и конечно не забываем, что оценить изменения осанки, внешнего вида — так можно, да. Но оценить изменения позвоночника - категорически нельзя, поэтому не забываем про объективное обследования при подобных занятиях.

---------
Lysikov, Шрот дает отличные результаты за 4 недели. например:  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Но важен ведь "перманентный" результат.


Шрот таз не исправляет - на всех фото все кривое как было так и осталось- так что за 4 недели толку 0

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Колени начинает отпускать- уже не оперированное почти не болит- все по Борисычу как по взмаху волшебной палочки отматывается назад (четко 4 недели после появления тепла в стопах!)- сейчас нагрузка вернулась на оперированную ногу и начинает там заживать. икры тоже потихоньку отпускает- но там реально поясница виновата еще как Женя и говорил- так как на степпере теперь она первая устает. Вобщем жизнь налаживается!, думаю я на ступенечку по компенсации уже вернулся


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 28, 2013 4:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

здорово! поздравляю! И самое главное - что есть прогресс!

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 28, 2013 5:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, самое главное что этот сайт существует!


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 12:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

прошла неделька,
1)колени ни в покое, ни при ходьбе не болят!
2) появилась легкость в ногах, икры отпускает
3) теперь проблема двинулась в ТБС, левый недокручен спереди (квадрицепс на место никак не станет) правый -растянулся- уже почти на месте , ноет там, компенсацию еще августовскую разрушил(там сильно болело- потом понарастала контрактура в том месте)
4) немного непонятно почему при поподаве тянется правый полутаз- хотя должен левый поидее- так как левый ТБС свернут внутрь вместе с тазом

5) добавил проминание ППМ, (партнер пякой в живот давит, мячиком не может силенок маловатоSmile )


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 290.4
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 12:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мячик можно и под агрегат сунуть.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 12:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да реально, не подумалSmile спасибо завтра попробую


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

тут намного теплее и настроение лучше особенно с желтым цветом- Spinet (чистое человеческое спасибо)

Вчера делал все как обычно перепостю:

1) поподав 3х15 - 800- 1000
2) сгибания ноги внутрь на ТБС (левый так и не поддается собака)3 по 15
3) проминание ППМ под поподавом с помощью мячика (Лысиков спасибо!- удобнее и круче продавливает)-но обнаружил что левая в большем спазме- раньше считал наоборот (скоро смогу на спине спать наверно!)
4) кручение прямых ног внутрь 3 по 30 на каждую где-то
5) сопротивление квадрицепсом (ИП на животе партнер на заднице тянет нагу на себя)- увеличиваю амплитуду сильно чтобы еще растянуть квадрицепс вверху 3 по 20
6) лопата 1 по 10 в каждую сторону
7) колени на краю кушетки (кусрк квадрицепса) 2 по 10
Cool маятник 4 по 15 но там одного человека маловато уже
9) кобра - амплитуда почти до пола уже 3 по 5
10) степпер 3 по 35 - больше не могу поясница устает первой

Самочувствие хорошее- сравниваю с 5 неделями назад- небо и земля просто


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 1:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

вот это организм))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Ноябрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3