| Автор |
Сообщение |
Meark
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
  
голосов: 2
|
|
| Да мне не для точного исполнения, а для просмотра работы мфу на живую. ну подождем, спасибо.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
   |
      |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Пробежал 500 м после сеанса поподава- для меня это невероЯтно
|
|
|
|
|
|
  |
 |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| КЛАСС! поздравляю! Колени как после бега?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
КЛАСС! поздравляю! Колени как после бега?
|
Спасибо! Лучше чем до бега- впечатление что моим ногам не хватает крови 
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
в маятнике таз на вертикаль выводится?
|
стараюсь по максимуму, но вроде еще нет (если ноги не совсем вместе ставить - то напряжением можно вывести)
Добавлено спустя 7 часов 51 секунду:
Мочу несчастные икры уже несколько дней- а они сволочи все равно деревенеют- может их поотрезать нахрен, чтоб не мешали?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| у меня их начало отпускать только после полугода занятий и разбивок и закачек, и более чем через год я о них забыл, так что чудес не бывает
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Спасибо Женя! Тоесть через день-два- разбивать и закачивать- и пофиг становятся они еще деревяннее или нет. А как ты их разбивал если парнтера рядорм не было к примеру- или он всегда был?
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| раз в неделю разбивали и качал почти каждый день на протяжении нескольких месяцев. но если я не ошибаюсь, отпускать начало вместе с поясницей. а с бегом из за них повремени. я их убил хождением вверх как раз
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
делаю поподав 2 недели (через день), колени в ботинках и без , степпер, маятник
-зад вроде немного подровнялся и подкачался
- маятник делать все проще и проще стандартного рычага уже почти не хватает
- степпер наверно что-то неправильно делаю -либо икры совсем мертвые
- попробовал лопату- вывод- черенок должен быть очень сильным (лучше 2 делать для 2 рук давящего),сидеть надо либо упираясь спиной в стену, может лежа в принципе
- симметричнее стали тазобедренные и хруст в них потихоньку пропадает
- колени пока также разболтаны
- боли двинулись пониже- в основном сидя пекут икры иногда стреляет в пальцы ног
- поподав последние разы стало делать тяжелее при начале движения болит копчик- дальше проще (но много раз сделать к сожалению не могу...)
Еще интересные вещи- 1) часа на 4 после упражнений боли уходят совсем!
2) потом ноги становятся водянистые и мышцы слипаются...
3) на утро симптомы возвращаются и длятся пока до сл упражнений
4) мышечных болей на сл день почти нет, только пекущие (неприятные такие однако)
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
вроде сухожилия квадрицепса вокруг колена начинают прирастать! Покраснело все, воспалилось и появилось приятное ощущение похожее на колено- вокруг колена
Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Очень похоже что симптомы уходят как раз в обратном порядке от появления. Последняя болела шея и спина- отпустили первыми, перед ними были ТБС, сейчас стали симметричнее и почти не беспокоят, тоесть следующие- колени!
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Кузя, я всегда считал, что когда суставы воспаляются - это плохо. Почему вы радуетесь тому, что ваше колено покраснело? У меня тоже болят коленки, кстати. А какие упражнения на ноги вы еще делаете?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
 |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| mihal, контролируемое воспаление - процесс нужный. Без него мышцы не оживут.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Я радуюсь тому что оно ожило- Вы не представляете что значит когда ноги включая колени пекут все время и медленно прротивно разрывается все- А воспаление- единственный шанс чего то изменить
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Кузя только не загонитесь опять... Вас читать страшно.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
так а как не загнаться- на этот вопрос никто ответить не может-говорю ж отдыхаю- становится хуже
Добавлено спустя 19 минут 49 секунд:
Светлана- не переживайте-все налаживается юлагодаря эксцентрике!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
