| Автор |
Сообщение |
NeformAl
  
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
  
голосов: 8
|
|
боюсь что поподав это всего 2-й - промежуточный этап в выравнивании организма.
я не такой дотошный как Борисыч, т.к. меня интересует больше результат, а не механизмы и мышцы я не исследовал.
но как я пока понял, сначало накачиваются бедра и прочи глубоки мышцы прикрепленные к тазу, это есть на видеоБорисыча, как раз первые упражнения, на это уходит не менее 3-х недель (со мной так), а вот уже потом будет поподав(я пока не добрался до него) для того, что бы накаченные мышцы то ли были эластичные то ли могли держать таз в измененном виде.
по теории с верху в них, т.е. получается ноги-таз-грудь и если нужно- шея (я уже видел как чуваку ее гнули)
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
   |
    |
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Забавно. Борисыч как раз везде говорил, что таз-ноги-грудь, а не по-другому.
Про какие именно упражнения ты говоришь ? Про видео 1 в теме Эксцентрика (видео) ?
Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
И про шею странно тоже - вроде как тут все пишут, что шею вообще трогать не надо, однако у Блюма и шею крутят тоже.
Непонятно в итоге совершенно где истина...
|
|
|
|
|
|
  |
 |
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
да, когда клиент лежит на спине одна нога согнута в колене а партнер на нее давит в второну другой ноги, а пациент сопротивляется только мышцами согнутой ноги (не прессом, не руками, не мимикой лица)
но я же говорю, возможно все индивидуально, у Борисыча были немного другие проблемы нежели у меня, кстати поэтому эксцентрика ног у меня другая. на видео у него обе ноги согнуты, и одну заваливают в сторону другой, а у меня вторая нога не согнута в колене-горизонтальная
я пока в начале пути, может что не догоняю еще
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Понятно, что ничего не понятно.
Добавлено спустя 2 часа 16 минут 53 секунды:
А вообще вот я что думаю про себя и собственно я об этом уже давно догадался.
Проявляется мышечно-тонический синдром «ноющими», распространяющимися на большие участки тела болями. Например может болеть вся верхняя часть спины и шеи, обычно слева или справа от позвоночника. Редко, только в период обострения пациент может указать на конкретную болевую точку.
Здесь всё строится на замкнутых кругах. Сам мышечно-тонический синдром, если его даже рассматривать изолированно от психики, тоже развивается по замкнутому кругу. Мышечный спазм , приводит к кислородному голоданию пораженной мышцы, что вызывает боль. Боль же ещё больше увеличивает спазм. Таким образом замыкается порочный круг. Спазм, боль: ещё больший спазм- ещё большая боль. Оба компонента взаимно усиливают друг друга и зачастую этот круг тяжело разорвать.
Собственно я о чем и говорю. Высокое сердцебиение при нагрузке на бедра ввиду вот этого синдрома и кислородного голодания мышц. Я думаю, что только так и не иначе. Снять спазм и сердце станет нормально биться.
Добавлено спустя 5 часов 4 минуты 21 секунду:
Это больше для Владимира 
Сегодня каким-то чудным образом напряженность бедер была меньше. Покатался на велосипеде вечером, кстати, хочу сказать сперва когда кататься начинал спина слева болела в статике на велике, а щас вообще никакой боли когда еду. Сегодня накатал личный рекорд - 25.6 км без особых остановок. До этого только 10 туда, 10 обратно с перерывом в 30-45 минут.
Средний 128 ударов, максимальный - 170.
Время в зоне (120-140) - 1ч 49 мин из общего времени поездки 2ч 04 минуты.
Ну а так где-то после 15км поездки уже стала побаливать грудь и сжиматься)
И чо бесит: вот если посмотреть на первую картинку в моем самом первом сообщении в теме, то вот когда я езжу на велосипеде, то мне постоянно хочется в туалет и ощущение возникает в том месте как на картинке  ( что уж там случилось с моим тазом не знаю, какие там мышцы или нервы пережимаются при езде на веле - хз. Но так не комфортно ездить скажу я вам.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
А я себе седло на велик новое купил, жесткованое правда, почему то начал мучать юношеский стояк
iceben - седло порегулируй, носик не должен промежность давить, а то мне кажется что ты его задрал слишком, а надо опустить.
По поводу твоих личных достижений - молодец, в этом деле нужны постоянные тренировки, сходу сердце не окрепнет, время нужно.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Приятные мучения думаю доезжу так сезон. а там видно будет. по уму надо пошире взять седло для комфортного катания и помягче.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| По уму ширина определяется шириной седалищных костяшек на которых ты должен сидеть, надо брать такую ширину, чтоб в задницу седло не проваливалось . Сильно широкое и мягкое не дает ездить на большие расстояния, просто натреш между ног и все. Вобщем подбор это настолько сложная тема.......Надо брать на пробу и ездить 200км, тогда что то проясняется. Но все это не отменяет правильной регулировки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Я вот однородность не могу, а почему все упорно готовы плавать, на велосипеде простить зарабатывать, херней на тренажер маялся, а вот просто по по парку пробежаться?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Борисыч, ты че по кнопкам мажешь?
Я бы по парку побегал, если бы мне это нравилось
А что такое простатит?
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Борисыч а чем плох велосипед? плюс к тому я уже писал - я бегал раньше, но когда посмотрел что у меня пульс 190 при этом и все из-за напряженных ног, то бегать я бросил. вернусь когда разберусь с ногами.
Добавлено спустя 20 часов 22 минуты 34 секунды:
Кстати, упражнение на удержание бедра как-то больше не хочу делать. В последний раз колено покраснело левое с внутренней стороны и болела нога так не слабо. Не хочу рисковать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Наладонник, однако, кнопкии масенькие...
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Borisich (Вс Июл 31, 2011 4:34 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Масенькие ? )) В этом все дело ? ) А поподробнее можешь разъяснить ?
Добавлено спустя 15 минут 10 секунд:
У меня вообще последнее время чуть ли не каждый день напряжены мышцы шеи, болит голова, скулы тянет, состояние как у пьяного. Полный отстой
И голова такая сама тяжелая и ощущение головокружения есть (
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Открыл книгу "Метод Эгоскью", которую Настя тут выкладывала.
Там есть ряд упражнений. Можно ли с их помощью поработать над бедром таким образом, чтобы стопа перестала выворачиваться сильнее другой стопы ? Или кроме как эксцентрики тут ничего не поможет ?
Добавлено спустя 15 часов 17 минут 34 секунды:
Сделал мрт мозга )) и еще одно экг. так получилось )) мозг идеальный. экг 54-68 ударов, синусовая аритмия. хер пойми что происходит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
И шо таки сильная аритмия?
У меня у малого, тоже синусовая аритмия, тоже какая то там хорда, но на ЭКГ эту аритмию видно , блин, без линейки. Причем только лежа. Если стоя - практически нет, если с нагрузкой - вообще нет.
Заметили ее лет 5 назад, после какой то вирусной фигни с температурой за 40С целую неделю, лежал тогда в больнице. Стоит на учете у кардиолога. Говорит - перерастет, ограничений по физо - нет!. Лечение профилактическое - кардонат, витаминки всякие, свежий воздух. Вообще я читал, что у детей это чуть ли не вариант нормы и называется это еще дыхательная аритмия. Детеный высокий, худой, резвый, плохо кушает, блин, неужели он тоже через 10-15 лет создаст тему - МОИ ПРОБЛЕМЫ?
Про взрослых не знаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Он создаст её только если пойдет в качалку как я ))) С его телосложением там делать нечего. Да и вообще там делать нечего. Я бы не пошел - возможно бы про этот форум никогда и не узнал бы.
Да и моя тема не о сердце как бы. Я по сердцу холтер сделаю да ВЭМ, а потом таблетки буду пить если что для укрепления серечной мышцы. Надеюсь, этого хватит, чтобы его восстановить.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
