| Автор |
Сообщение |
Тупее не бывает
Гость
  
|
|
ЭТо подвздошно-поясничная тянет. Делать на обе ноги, слабую дотягивать до сильной (по силе), русунок лень делать  Просто если не замечено у себя черезмерного растяжения, то нет дисплазии.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
| А как в этом упражнении по силе что-то делается? не пойму. я так понял оно как раз для того, чтобы поставить сустав в рабочую плоскость, чтобы вот не было этих отворотов излишних. а ты что предлагаешь делать до такой степени, чтобы стопы и ноги исключительно прямо встали? зачем?
|
|
|
|
|
|
   |
    |
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Колличеством повторений довести слабую ногу до сильной (по силе), что бы одинаковая сила у них была.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Ааа, в смысле, ты про ту силу мышц, которая в расслабленном состоянии не держит ногу и позволяет ей отворачиваться. Понял всё. Левая ясно дело слабее. Буду работать. С отцом круто, он в технических дисциплинах шарил всегда и шарит до сих пор. Видяшку ему показал - он сразу въехал как чо делать и сразу я почувствовал эти все боли. А с девушкой делал когда нифига такого не было. То ли она не понимала то ли чо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| Тоже делала это упражнение. Главное - выключить всё лишнее. То, что ты нарисовал на рисунке, это место обязательно научиться выключать, ППМ не должны напрягаться. У меня вообще там больное место и без всяких упражнений. Я не смогла выключить эти мышцы и заболело сильнее, так что старайся.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ммм, так и я сразу не могу выключать все лишнее. Это тренировка нужна. Я и на дрыне не смог на 100% отключать все лишнее. А там у меня тоже больное место всегда было, банально если сесть на кресло и пошире развести ноги в бедрах, то там натянется и будет болеть.
Добавлено спустя 21 час 46 минут 23 секунды:
А так вообще от болезни есть некая польза. Пересмотрел свои взгляды на физические упражнения, на то, что надо делать, на то, что не надо, на то как надо делать, на то как вообше правильнее жить, чтобы со спиной было меньше проблем, про сердце вот узнал от Vladimir_G5, от остальных тоже узнал много полезного. Не круто конечно что именно таким способом, но что поделать
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| Зато сейчас восстановишься и потом вся жизнь впереди. Некоторые узнают о проблемах со здоровьем, когда уже упущено много времени. А сейчас организм еще молодой, полный сил и энергии. Так что лучше сейчас выздороветь и потом не повторять ошибок!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Дак вот о том и речь, что НУЖНО выздороветь. А то пока процесс выздоровления как-то так себе протекает, без сильных изменений.
Добавлено спустя 3 часа 30 минут 25 секунд:
Кстати, задавал вопрос на одном из сайтов кардиологу по себе. Мне посоветовали таки Холтер + ВЭМ и пропить магнерот + панангин 1 месяц. Значительные физнагрузки исключить на данный момент. Интересно а велосипед это значительная нагрузка ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Пульс мерило мощности, вот и прикинь, что сильная нагрузка, а что нет
есть так называемая зона кардиотренировки, ну вообще не вредная, одна польза, но роста никакого. Для твоего возраста до 125уд, хотьба короче. Все остальное нагрузки - фитнес вобщем.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ничо не понял. Для моего возраста это до 125 ударов, польза, но роста сердца нет ?
А вообще вот сегодня у меня ноги себя лучше чувствуют хз почему, соответственно и по лестнице поднялся в 140 ударов и в покое примерно 68-72 удара (пару раз мерял). Так что хрен пойми. Сделаю ВЭМ и Холтер - хуже не будет. Если что пропью таблетки для подкрепления сердечной мышцы - не думаю что от них тоже будет хуже. А дальше видно будет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
для 25 лет
зона кардио 50-65% от макс (97-125)
зона фитнес 65-80% от макс (126-156)
зона perfomance 80-95% от макс (156-185)
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ну и ?
Я такое видел.
Причем вот ты говоришь, что кардио и фитнес это на пользу идет для сердца. А в некоторых книгах ещё пишут, что и perfomance тоже, хотя какая может быть польза на таком пульсе.
Добавлено спустя 19 минут 9 секунд:
Я ещё от простуды не отошел да и у нас тут жара стояла 30+. Может тогда ЭКГ делал и все эти факторы дали 75 ударов.
Добавлено спустя 3 часа 45 минут 59 секунд:
По поводу грибов - фарингомикоз, вот чо у меня.
Говорят, что возник из-за дисбактериоза якобы. Советуют пить Дифлюкан.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Если сохранился апендикс, то микрофлора может востановится, никакие преппараты не мпомогут, т.к. 98% видов бактерий симбиотических человека не культивируемы, т.е. о них ничего не известно почти. Только правильная диета.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| точно,почти ничего не известно,апендикс это тоже лишь красивая теория
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
У меня не сохранился аппендикс
Добавлено спустя 10 часов 18 минут 40 секунд:
Сегодня вот тоже бедра не так сильно скованы, по лестнице соответственно 140 ударов в темпе я бы сказал слегка выше среднего. Говорю, все с мышцами связано.
Добавлено спустя 2 часа 25 минут 6 секунд:
Сегодня в голову мне пришла гениальная мысль 
Что если восстановить кифоз до физиологического, то я не буду выглядеть как худой человек с животом)) а будет так ровно грудь-живот без всяких выпираний)) блин, хочу так)
бока конечно никуда не деть, но бока это ничего страшного)
Добавлено спустя 48 минут 20 секунд:
Не пойму тоже вот если я выровнял таз, то почему все равно левая нога в целом напряженнее, чем правая и периодически вот как тянет её или скованность мышц, напряжение ощущается ? В основном, под коленкой в икроножной как и раньше.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
