| Автор |
Сообщение |
rhombus
  
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
  
голосов: 6
|
|
| №4 при грыже мпд - прямой путь на стол к хирургу. (хотя он может продолжаться несколько лет)
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
w.oleg
Зарегистрирован: 03 Мар 2010
Сообщения: 6
Откуда: Москва
|
|
| Просмотрел всю тему с первой до последней страницы - о каких упражнениях идет речь, где искать?
|
|
|
|
|
|
 |
|
Timon
Возраст: 32
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
|
|
| Думается, что в силу занятости, пока комплекс не выкладывают
|
|
|
|
|
|
  |
|
vados
Возраст: 42
Зарегистрирован: 05 Янв 2010
Сообщения: 20
|
|
| Timon писал(а):
|
|
Думается, что в силу занятости, пока комплекс не выкладывают
|
АУ!
Давайте быстрее картинки!
Будем заниматся!
Спасибо!
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Иванна
Зарегистрирован: 28 Ноя 2008
Сообщения: 17
Откуда: Москва
|
|
Уважаемый Borisich!
Обращаюсь к Вам уже не первый раз.
Речь о комплексе специальных упражнений, направленных на устранение перекоса таза и прочей всякой гадости, сопровождающей патологию опорно-двигательного аппарата.
У меня из-за этого самого перекоса уже поехали тазобедренные суставы и это только начало дальнейших проблем.
Перекос у меня возник вследствие грыжи, теперь она вроде уменьшилась до размеров протрузии, хотя то что со мной произошло иначе как чудом назвать нельзя. Судите сами: огромная грыжа диска L4-L5 - 15мм, анталгия, невозможность ходить и прикованность к постели почти 3 месяца. Не было врача, который бы не говорил о немедленной операции, НО месяц упорных через день занятий у Бубновского и я пошла. Перекос таза, хоть и значительно уменьшился, но все - таки остался. Поэтому прошу, думаю я не одна такая, провести показательный мастер-класс для всех желающих обучится Вашей методике в удобное для Вас время. По форуму, к сожалению, трудно многое понять и, главное, овладеть правильной методикой выполнения упражнений. Лично я готова Вам даже заплатить,
вопрос перекоса для меня более чем актуальный! 
|
|
|
|
|
|
 |
  |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
ха! а ведь у меня тоже недавно проскакивала мыслишка "не заняться ли помощью страждущим"? на коммерческой основе... 
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: rhombus (Чт Апр 01, 2010 6:59 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 47
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Иванна писал(а):
|
Уважаемый Borisich!
Обращаюсь к Вам уже не первый раз.
Перекос у меня возник вследствие грыжи, теперь она вроде уменьшилась до размеров протрузии, хотя то что со мной произошло иначе как чудом назвать нельзя. Судите сами: огромная грыжа диска L4-L5 - 15мм, анталгия, невозможность ходить и прикованность к постели почти 3 месяца.
|
Прошу прощенья, но запарка съедает почти все свободное время.
Отснял фото, получилась хрень какая-то. По двадцать фоток на упражнение, а главное под каждой разъяснение придется лепить.
Нада наверное видео делать, тока нужен получается статист-оператор, подопытный кролик, подопытный помощник кролика. Т.е. минимум три человека. Если поможете сорганизоваться, то можно даже самопальную кинишку-пособие выпустить для форумчан.
То Иванна. Опять вы путаете причину со следствием, сначала был таз кривой, он дисбаланс создал, из-за него грыжа вылезла, а потом окончательно перекосило. Бубновский симптоматику снимет, боли уйдут на время. Но перекос таза там не убрать, у них всего одно упражнение- нада платформу жать с астрономическим весом, в принципе подходит, только кто будет смотреть полостью вы давите или ногами.
Вобщем если есть кто готовый помочь, то можно договориться и отснять.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Иванна
Зарегистрирован: 28 Ноя 2008
Сообщения: 17
Откуда: Москва
|
|
Уважаемый Borisich!
Наконец-то я дождалась от Вас хоть кого -то ответа.
Могу помочь в плане размножки, как Вы пишите, "самопальной книжонки". Есть на работе мини-типография, можно договорится.
Расходы беру на себя. По поводу ролика с упражнениями - тут не знаю, нет ни камеры, ни человека, который бы это все снимал.
Подумайте все же над моим предложением по поводу мастер-класса, ведь недаром говорят лучше один раз увидеть чем сто раз посмотреть ролик и главное потом правильно выполнять упражнения.
Вот ещё что: к Ortobio рекомендуете обратится по поводу кривого таза, я так поняла Вы у него уже были?
Посмотрите на досуге сайт Доктора Блюма (www.doctorblum.ru), его методику упражнений, интересно Ваше мнение. 
С уважением,
Иванна
|
|
|
|
|
|
| |
|
w.oleg
Зарегистрирован: 03 Мар 2010
Сообщения: 6
Откуда: Москва
|
|
| Уважаемый Borisich! Фильм пожалуй будет более востребован, мастер-класс, все-таки посетят не многие. Выражаю готовность поучаствовать в любом качестве: "подопытный кролик, подопытный помощник кролика" и т.д. Если понадоблюсь пишите: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mikhail
Возраст: 50
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
| Борисыч, вы прямо настоящий блокбастер здесь устроили, с многочисленными анонсами, постпродакшэн и прочими атрибутами жанра. Может, просто ссылочки запостите? Или названия гимнастик? Не сами же вы эти "упражнения" с нуля разработали с вашими специфическими знаниями биомеханики.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Mikhail
Возраст: 50
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
Насчет опубликованных выше упражнений. Золотое правило - во время выполнения упражнений поясница должна быть прижата к полу за счет усилия мышц пресса. Это азы. В результате гиперэкстензии в пояснице не будет, лишней амплитуды не будет, и поясница не пострадает. Также любые упражнения делаются плавно и без сверхусилий, при болезненных ощущениях в позвоночнике следует снизить интенсивность или прекратить упражнения.
Ну и, конечно, не забываем, что упражнения не для позвоночника, а для тазобедренного сустава. Здоровье которого отражается на здоровье вашего позвоночника.
|
|
|
|
|
|
| |
|
netminion
Зарегистрирован: 01 Мар 2010
Сообщения: 58
|
|
| Borisich писал(а):
|
2. Поясница. Садимся на попу, ноги широко расставляем прямые. Выпрямляем спину СПИНОЙ (если сможешь))))))),
|
Борисыч.. как быть есл не получается у меня выпрямить спину в положении сидя и прямыми ногами... тоесть выпрямить я ее могу но только под углом у полу.. а вот тело вертикально держать с прмой спиной не выходит. может просто растяжка ног не позволяет (можно как то изменить позу?)
как я понял это одно из самых главных и для меня например самых сложных упражнений..... можете выложить рисунки или видева хотябы к нему???
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mikhail
Возраст: 50
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 135
голосов: 1
|
|
| Вы будете смеяться, но в положении сидя на плоской поверхности, ноги выпрямлены, тело в вертикальном положении может удержать только повздошно-поясничная мышца. Со всеми вытекающими выводами.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vanya
Возраст: 36
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191
|
|
| а остальные мышцы поясницы в это время отдыхают чтоли ?
|
|
|
|
|
|
  |
|
netminion
Зарегистрирован: 01 Мар 2010
Сообщения: 58
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Вы будете смеяться, но в положении сидя на плоской поверхности, ноги выпрямлены, тело в вертикальном положении может удержать только повздошно-поясничная мышца. Со всеми вытекающими выводами.
|
ну понял что она слабая.... как исправить та?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
